В Украине 30 октября состоится переход на зимнее время. Спать можно будет на час больше, потому что время переведут на час назад, передает «Наше місто».
В ночь с 29 на 30 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад.
Как подготовиться:
- за неделю-две до даты, когда переводят часы на зимнее время, нужно приучить себя просыпаться и идти ко сну позже на 20-30 минут, также изменить время проведения всех ритуалов, связанных с этими процессами;
- проветривайте помещение и больше гуляйте на свежем воздухе – это поможет насытить мозг кислородом;
- проводите утром разминку для мышц;
- используйте умеренно сытный завтрак для «запуска» организма.
Так нужно делать до тех пор, пока вы не сместите свои «биологические» часы в час позже.
Обратите внимание, что согласно статистике, когда переводят часы, сразу увеличивается количество ДТП и травм. Поэтому лучше не выходить из дома, пока вы полностью не проснулись.
Категория: Важно, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Украина
Метки: укрнет
