Переведення годинника на зимовий час: коли необхідно це зробити

В Україні 30 жовтня відбудеться перехід на зимовий час. Спати можна буде на годину більше, бо час переведуть на годину тому, повідомляє «Наше місто».

У ніч з 29 на 30 жовтня о 4 годині ранку стрілки годинника потрібно перевести на годину назад.

Як підготуватися:

• за тиждень-два до дати, коли переводять годинники на зимовий час, потрібно привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов’язані з цими процесами;

• провітрюйте приміщення та більше гуляйте на свіжому повітрі – це допоможе наситити мозок киснем;

• проводьте зранку розминку для м’язів;

• використовуйте помірно ситний сніданок для “запускання” організма.

Так потрібно робити доти, доки ви не змістите свій “біологічний” годинник на годину пізніше.

Зверніть увагу, згідно зі статистикою, коли переводять годинники, відразу збільшується кількість ДТП та травм. Тому краще не виходити з дому, поки ви повністю не прокинулися.