ЭКСКЛЮЗИВ Когда мир шатается, важно знать, что ты — не один: как помогают людям психологи Днепра

Обращение к психологу говорит не о слабости, а о любви к себе и попытке вовремя позаботиться о своем ментальном здоровье, уверена психолог Анна Вовченко, с которой «Наше місто» пообщалось накануне профессионального праздника — Всеукраинского дня психолога, что отмечается 23 апреля. Эксперт поделилась мыслями о психологическом состоянии людей после многих лет войны, рассказала о важных нюансах работы и подчеркнула: в наше время каждому крайне важна и нужна поддержка.

Есть гипотеза, что в наше время всему обществу нужна психологическая помощь. Насколько это верно?

— Считаю — да, это верно на все 100. И это не потому, что «со всеми что-то не так», а потому, что очень многое сейчас — не на поверхности. Дело в том, что мы выросли с определенными установками: «будь сильной», «не ной», «всё, что не убивает — делает сильнее». Но правда немного в другом. Не всё, что не убивает — делает сильнее, потому что кое-что — истощает, а кое-что — накапливается внутри.

И сейчас многие люди живут, подавляя свои эмоции, игнорируя тревожные сигналы тела. Чтобы выжить, как-то функционировать и не чувствовать слишком много боли. Но психика так не работает вечно. Любая сжатая пружина — рано или поздно выстреливает. И с психикой так же — это лишь вопрос времени. И очень часто это «накрывает» не сразу, а волнами.

Поэтому поддержка, понимание себя и контакт со своими эмоциями сейчас нужны всем, как никогда. Уверена: обращение к психологу говорит не о слабости человека, а наоборот — о любви к себе, о том, чтобі вовремя позаботиться о своем состоянии.

С какими проблемами чаще всего обращаются люди сегодня?

— Люди приходят с тревогой, которая уже стала фоном. С неопределенностью будущего, что изматывает больше, чем разовый стресс. С этим затяжным ожиданием — «когда станет легче»…

Приходят с испорченными отношениями. С выгоранием — даже самые стойкие… С отсутствием энергии и мотивации на простые вещи.

С потерей работы, и вместе с ней — уверенности в завтрашнем дне. С переездами, которые вроде бы спасают, но забирают ощущение дома. На первый взгляд — все адаптируются, живут, работают и даже улыбаются. Но вопрос — какой ценой?

Очень часто к психологу приносят не то, что «на поверхности». Говорят в основном не столько о событиях, сколько о состоянии. Об усталости, которая не проходит. О напряжении, которое не отпускает, и о мыслях, которые крутятся по кругу. Люди приходят уже не с «просто тревогой» или «выгоранием», а с опытом потерь, неопределенности, хронического напряжения.

И знаете, что я чувствую чаще всего? Не бессилие, а очень тихую, но сильную вещь — важность присутствия. Когда мир шатается, иногда больше всего лечит не набор психологических техник, а ощущение, что ты не один. Человеку легче выдерживать сложные времена, когда есть ощущение «других рядом».

Я верю в эту миссию: быть рядом, услышать, понять, поддержать, дать новый угол зрения или помочь вернуть веру в будущее, уверенность в себе и тому подобное. Поэтому, по моему мнению, сейчас работа психолога имеет наибольший смысл.

В целом — насколько усложнилась работа психолога сейчас, после многих лет войны?

— Работа психолога стала не сложнее, а более человечной и гораздо глубже, чем когда-либо. Потому что после всех лет войны все уже немного другие, и мы уже не теоретически знаем, что такое тревога или потеря. Мы это проживаем. И я — тоже. Потому что я тоже слышу сирены, также устаю от переживаний, ожидания и неопределенности будущего. Также иногда ловлю себя на мысли: «Как это всё выдержать?» Но при этом — остаюсь опорой. Это работа, где важно не только «чувствовать», а еще и выдерживать.

А еще — психологу очень важно быть в Украине. Я тоже прохожу все испытания нашей жизни, не смотрю через экран, а чувствую лично. Возможно, именно поэтому между «понимать» и «чувствовать» в моей работе нет противоречия. Когда ты сам проживаешь подобный опыт — появляется другая глубина присутствия рядом с человеком. Именно это мотивирует.

Читайте также: Когда вокруг война: как психологи Днепра помогают взрослым и детям держаться