ЭКСКЛЮЗИВ Детское зрение под угрозой: врач из Днепра рассказала, как сохранить здоровье глаз в цифровую эпоху

Современные дети живут в мире гаджетов. С одной стороны — образование, общение, развлечения, с другой — ежедневно растущая угроза зрению. Журналисты издания «Наше місто» пообщались с Еленой Полуяновой, врачом высшей категории, главным врачом детской офтальмологии, чтобы разобраться, почему детское зрение стремительно ухудшается, как вовремя заметить проблему и что могут сделать родители уже сейчас.

Тревожная статистика: близорукость молодеет

В Украине врачи фиксируют значительный рост нарушений зрения среди детей. И Днепр – не исключение. Причины очевидны — уменьшение физической активности, длительное использование гаджетов и чрезмерная зрительная нагрузка на близком расстоянии. 

Длительное пребывание перед экранами, особенно без регулярных перерывов, вызывает перенапряжение глаз, а нехватка естественного освещения лишь усугубляет ситуацию.

Елена Полуянова отмечает, что сейчас офтальмологи все чаще сталкиваются со случаями, когда близорукость проявляется уже в дошкольном возрасте, а иногда даже раньше.

– Состояние зрения детей стремительно меняется, – говорит Елена Евгеньевна. — Есть такая всемирная тенденция, что в 2029 году 50% детей в мире будут близорукими. Если раньше мы надевали детям очки в 8–11 лет, то сейчас – уже в 3–5 лет. Также чаще встречаются врожденные проблемы со зрением.

Врач считает, что это частично связано с наследственностью: поколение родителей, которые в свое время активно пользовались гаджетами, сегодня рожает детей со склонностью к офтальмологическим проблемам. Кроме генетических факторов имеет значение также и стиль жизни семьи — привычки, среда, в которой растет ребенок, уровень нагрузки на зрение с первых лет жизни.

Невидимые симптомы: как выявить проблему на раннем этапе

Многие родители даже не догадываются, что у ребенка ухудшается зрение, пока проблема не приобретет угрожающий характер. Одна из причин – отсутствие явных жалоб.

– Дети не жалуются – им хватает видеть экран или близких людей, – объясняет офтальмолог Елена Полуянова. – А признаком может быть раздражительность, вялость, покраснение глаз или жалобы на головную боль.

Проблема в том, что у детей, как правило, нет большой нагрузки на зрение на расстоянии. Они редко смотрят телевизор, а к доске в классе вроде бы хватает зрения. К тому же, дети с близорукостью обычно хорошо видят вблизи, поэтому ни родители, ни учителя не замечают отклонений.

Впрочем, именно поведенческие изменения могут быть первыми тревожными звоночками. Признаком нарушения зрения может быть изменение эмоционального состояния: ребенок становится раздраженным, агрессивным или, наоборот, вялым, быстро устает, рано ложится спать.

– Он может жаловаться на головную боль, – отмечает врач. – Касаться лба или висков, тереть глаза, сетовать на ощущение песка в глазах или их сухость.

Еще один тревожный сигнал – снижение успеваемости в школе. Ребенок не успевает за классом. Но это не из-за невнимательности или лени, а потому что он просто не видит.

– Ребенок может стать замкнутым, потому что не видит других детей и избегает взаимодействия с ними, – добавляет Елена Полуянова. – И ему проще быть за компьютером, потому что там все хорошо видно.

Следует обратить внимание и на то, как ребенок ведет себя вечером: если глаза покраснели, появляется усталость, а поведение меняется – это может быть следствием перегрузки зрительной системы.

Родителям важно вовремя замечать эти сигналы — иногда они являются единственными проявлениями проблемы, требующей офтальмологического обследования.

Профилактика: гимнастика, питание и организация пространства

Своевременная диагностика и правильные ежедневные привычки – ключ к здоровому зрению. Традиционно первый осмотр ребенка проводится еще в роддоме, а дальше ежегодно. Но сейчас этого недостаточно.

– Я пришла к выводу, что детям нужно проходить осмотры раз в полгода, — отмечает Елена Полуянова. — За это время со зрением может произойти что угодно, даже у дошкольников.

Врач говорит, что будет нелишним выполнять ежедневно упражнения для глаз. Однако дети часто отказываются от такой зарядки, поэтому важно подать ее в виде игры.

– Я советую родителям предложить ребенку поиграть, это может быть игра «близко-далеко», — добавила врач. — Например, смотрим на мыльный пузырь, потом – куда он улетел. Или просто классика жанра – метка на стекле. Мы ставим точку и смотрим на нее, потом переводим взгляд на объект за окном. Это и есть упражнения.

Чтобы улучшить зрение детей, обеспечьте сбалансированное питание, включающее продукты с бета-каротином, лютеином и зеаксантином, омега-3 жирными кислотами, витаминами С и Е и минералами. Важно включение в рацион фруктов, овощей, ягод, зелени, молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.

Полезные продукты для зрения:

• Морковь, тыква – источники бета-каротина, который превращается в витамин А, ключевой для зрения.
• Шпинат, брокколи, капуста содержат лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, защищающие сетчатку глаза от повреждений.
• Черника богата аминокислотами и витаминами, помогает снять усталость глаз и улучшает сумеречное зрение.
• Яйца и молочные продукты – источники кальция, витамина D, участвующие в построении клеток глаза, а яйца также содержат лютеин.
• Жирная рыба (лосось, скумбрия) – источник омега-3 жирных кислот, необходимых для нормального функционирования слезных желез и питания клеток.
• Цитрусовые, шиповник, черная смородина содержат витамин С, мощный антиоксидант, укрепляющий сосуды и защищающий клетки глаз от повреждений.
• Каши и бобовые обеспечивают необходимые витамины группы B, участвующие в процессе зрения.
• Темный шоколад с высоким содержанием какао содержит флавоноиды, укрепляющие сосуды и улучшающие четкость зрения.

Организация рабочего места – еще один важный аспект. Елена Полуянова призывает избегать блестящих, светлых поверхностей и ярких ламп.

– Стол должен быть темным, не глянцевым, – подчеркнула врач. — Лампа – с теплым светом и абажуром ниже уровня глаз ребенка. Книга или планшет на подставке. Главное – соблюдать правильное расстояние.

Расстояние до экранов должно соответствовать их типу:

• телевизор — 2-2,5 м;
• компьютер — 80 см;
• ноутбук – 50 см;
• планшет – 30 см;
• телефон – не рекомендуется вообще.

Не игнорируйте очки – подберите оптимальный вариант

Одна из главных ошибок – игнорирование очков, особенно в подростковом возрасте, когда дети стесняются их носить.

– Если у ребенка плохое зрение – это нужно корректировать, иначе зрение будет ухудшаться, – настаивает врач.

По ее словам, сегодня много решений: мягкие или жесткие контактные линзы, специальные очки для замедления прогрессирования миопии, ночные линзы. Главное – подобрать то, что подходит именно вашему ребенку.

– В нашей клинике мы занимаемся диагностикой и профилактическим лечением, – рассказывает Елена Полуянова. — Назначаем очки, линзы, проводим курсы аппаратного лечения и общеукрепляющую терапию. Все врачи имеют первую или высшую категорию.

Лечение включает аппаратную терапию, физиотерапию – массаж шейно-воротниковой зоны, игровые методики для развития зрительных мышц и т.д.

– Мы работаем с мышцами глаз, и это дает результат, — добавила специалист. — Дети проводят в клинике 2–2,5 часа в день и через 10–15 сеансов мы видим изменения.

Советы для родителей:

• Организуйте правильно рабочее место;
• Следите за поведением ребенка;
• Делайте перерывы во время занятий (20 минут работы – 20 секунд отдыха);
• Не давайте телефон детям для отвлечения;
• Проходите осмотры раз в полгода;
• Не откладывайте ношение очков;
• Подавайте гимнастику для глаз в виде игры;
• Соблюдайте рекомендуемое расстояние до экрана.

Зрение ребенка формируется ежедневно — из-за привычек, нагрузок, образа жизни. Современные риски высоки, но большинство проблем можно предупредить. Достаточно быть внимательными, действовать на опережение и не откладывать визит к офтальмологу. Здоровое зрение – это результат ежедневной заботы.

Фото Владимира Федорищева.

Читайте также: Где в Днепре проверить зрение и сколько это стоит: ТОП лучших клиник.

Ранее сообщалось: Зачем ребенку проверять зрение перед школой: объяснение врача-офтальмолога.