ЕКСКЛЮЗИВ Як розпізнати ПТСР і чому звикання до війни може бути небезпечним

Війна триває — і разом із нею зростає кількість українців, які помічають тривожні зміни у своїй поведінці та самопочутті через постійний стрес. Одне з найпоширеніших питань, з яким люди приходять до психологів: а чи нормально те, що я відчуваю? Психологиня з Дніпра Аліна пояснює: ключова різниця між звичайною стресовою реакцією і посттравматичним стресовим розладом — у тривалості та інтенсивності симптомів, пише “Наше місто”.

– На початковому етапі симптоми ПТСР виявити неможливо, або дуже важко. І вони суттєво впливають на життя людини. Основні ознаки ПТСР — це нав’язливі спогади, флешбеки дуже яскраві, порушення сну, уникнення людей, тобто самоізоляція, дратівливість, гнів. Як результат — труднощі з концентрацією уваги, з пам’яттю. Потрібно звернути увагу на емоційне оніміння, тобто втрату інтересу до життя, радості, людина не може посміхатися, їй не цікаво. Це може бути відчуття провини або сорому за свої вчинки, за вчинки перед сім’єю тощо.

Особливо тривожними сигналами Аліна називає думки про самогубство або самопошкодження, а також зловживання алкоголем чи психотропними речовинами: якщо таке помітили у себе або близьких, потрібно негайно звернутися до фахівця.

Її колега Наталія порушує ще одну важливу тему — небезпеку так званого звикання до війни. 

-Ми всі звикли до війни і у цього явища, як і у медалі, дві сторони, – додає Наталія. – Тому що з одного боку, це нормальна природна реакція нашої психіки, яка адаптується. А з іншого боку, коли людина постійно адаптується, то в неї відбувається зниження страху і вона може вже не помічати якісь небезпечні ситуації. Тобто вона може спати під час тривоги, а не ховатися в безпечне місце тощо.

Такий стан вона описує як своєрідне заморожування — вимкнення і емоційних, і фізичних реакцій, зниження здатності критично мислити. Це особливо характерно для людей старшого віку. Тому вони відключають внутрішні сигнали небезпеки.

Фахівці наголошують: тривалий стрес може мати серйозні наслідки. Тому варто уважно ставитися до змін у своїй поведінці, не соромитися звертатися по допомогу та пам’ятати, що турбота про ментальне здоров’я сьогодні є не менш важливою, ніж турбота про фізичну безпеку.

Фото Володимира Федорищева.

Читайте також: Логопед, психолог і руханка: у Дніпрі сім’ї з дітьми отримують безкоштовну фахову підтримку.

Раніше ми писали: Чому після переведення часу все дратує: пояснення психологині з Дніпра.