Чудесная зеленая ягода: польза и вред киви для организма

Редакция "Наше мiсто"
    -
Чудесная зеленая ягода: польза и вред киви для организма

Первые киви весили всего 30 грамм, но благодаря селекционерам сейчас его плоды весят 100 грамм и больше. Киви – это ягода растения актинидия, которая имеет множество полезных свойств. Однако, злоупотредблять им не стоит.

Польза киви

  • Прежде всего он очень поддерживает иммунитет и предотвращает хронические заболевания, что очень актуально в осенне-зимний период. Ведь в 2 киви больше витамина С, чем в апельсине среднего размера Помимо этого витамин С способствует лучшему усваиванию железа и более быстрому заживлению ран
  • Способствует хорошему пищеварению благодаря клетчатке
  • Поддерживает сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию калия
  • Помогает коже и волосам с помощью того же витамина С. Ведь этот витамин стимулирует синтез коллагена.
  • Способствует здоровой потере веса. Киви низкокалорийный, но клетчатки в нем предостаточно, поэтому съев его вы неплохо насытитесь
  • Поддерживает зрение с помощью лютеина. Это вещество защищает наши глаза от вредных радикалов
Чудесная зеленая ягода: польза и вред киви для организма

Вред киви

  • Киви достаточно аллергенный. Норма в день – 3 штуки. Если вы позволите себе больше – это может спровоцировать астму, сыпь, покраснение кожи и раздражение слизистой ротовой полости. Иногда может развиться синдром пищевой аллергии
  • Если вы чувствуете зуд вокруг рта, на языке или горле каждый раз, когда съедаете киви – проконсультируйтесь с врачом. Маленьким детям (до полутра лет) не стоит давать киви
  • Если вы принимаете какие-либо диетические добавки, лекарства или фитопрепараты, прежде чем включить киви в свой рацион, обязательно посоветуйтесь с диетологом и лечащим врачом
Чудесная зеленая ягода: польза и вред киви для организма

Источник

Поделиться: