Отключения света, а ещё вдобавок воды и тепла нынешней зимой стали неотъемлемой частью нашей реальности. Как выжить в таких условиях, сохранить ментальное здоровье и к тому же находить позитивные моменты, выясняла журналистка издания «Наше місто».
Холодильник – на балконе, полотенце – вместо фена
Сразу после начала отключений электроэнергии, а также исчезновения в квартирах тепла жители Днепра начали делиться в соцсетях различными лайфхаками. Тем, что помогает им самим, следовательно может пригодиться и другим.
Жительница Днепра Наталья Маневская сделала подборку того, что поможет выжить в городе зимой, когда отсутствует тепло и свет. Советы из собственного опыта она сгруппировала в несколько разделов.
Тепло
Химические грелки — можно клеить на одежду, класть в карманы, носки. Есть варианты одноразовые и многоразовые. Хватает от 2 до 6 часов.
Если химических грелок нет, можно греться с помощью одноразовых бутылок с горячей водой (не кипяток). Можно заворачивать в полотенца и класть в постель возле ног.
Теплая зона в комнате. Всю квартиру вряд ли получится нагреть, поэтому нужно выбрать самую теплую комнату. Спать в ней при закрытых дверях. Утеплить окна и двери.
Горячая еда — первые блюда, вода, каши.
Движение.
Термобельё или тёплые вещи, несколько слоёв, вязаные носки.
Одеяла или грелки с USB.
Хранение продуктов
Закрытый холодильник дольше держит температуру, поэтому следует меньше в него заглядывать. Для поддержания холода можно использовать одноразовую бутылку с водой — закидываете в морозилку, когда есть свет. Когда света нет, перекладываете в другие отделения.
Использовать термосумку с генераторами льда.
Делать запасы продуктов, которые мало портятся: каши, консервы, овощи, фрукты, сухофрукты, сладкое, консервация.
Готовить небольшие объёмы. Помнить, что большинство продуктов портятся при +4 градусах.
Приготовление еды
Если нет газа — туристические плитки.
Готовить каши типа гречки: залить на ночь холодной водой, утром довести до кипения и немного проварить или просто настоять 5-10 часов. Хорошо подойдут и другие каши, такие как пшенная, пшеничная (булгур), ячневая. Их нужно запарить кипятком и дать настояться, укутав в несколько полотенец.
Сублимированные продукты типа супов/каш, которые нужно залить лишь кипятком.
Когда нет воды, есть из одноразовой посуды. Неэкологично, но тоже вариант.
Гигиена
Влажные салфетки, сухие души, антисептики.
Если нужно высушить волосы — греете полотенце на батарее (если есть тепло), заворачиваете голову в теплое полотенце. Когда оно становится влажным, меняете.
Если нет тепла, делаете из сухого полотенца чалму, меняете, когда оно становится влажным на сухое, и так далее, пока волосы не высохнут.
Освещение
Фонарики, свечи, LED-лампы с USB-зарядкой.
Гирлянды, которые работают от батареек.
Повербанки, зарядные станции.
Не относимся к теме трагично и панично, выход есть!
Есть собственные лайфхаки на случай отсутствия привычных комфортных условий и у жительницы Днепра Татьяны Суворовой.
«Вопрос электроэнергии для нашей семьи вообще не проблема, — пишет Татьяна в фейсбуке. — Она есть всегда, когда нужна, и за копейки. Больше года назад я купила лампы с аккумуляторами. Приходим домой, открываем входную дверь, нажимаем выключатель – свет есть. В ванной не ставила, там не хочу снимать потолочные светильники, и в спальне, где живу и работаю, не меняю лампу – свечение не нравится – холодное, 7000 Кельвинов. Я люблю среднее – 6000. Капризная. Но на кухне вынуждена была привыкнуть, лампа с аккумулятором работает больше года. Готовим без проблем, ужинаем в теплой милой семейной обстановке, часами разговаривая. Цена вопроса год назад и прошлой осенью -200-300 грн.
Есть две переносные лампы, которые заряжаются и от повербанка, плюс одну отдала на работу в цех. Там ребята ещё сделали из старого аккумулятора и светодиодов по 9 и 10,50 грн прекрасные светильники, даже в новый с инвертором не вкладывались. 5 кластеров по 3 светодиода мощностью 0,72 Вт освещают большую площадь долго и ярко. К ним нужен блок питания или трансформатор, маленький, его стоимость от 250 грн. Работают долго.
Что ещё критично? Ноутбук работает несколько часов. К нему можно купить зарядное устройство. Но при моём образе жизни и работе это не критично. Планировать оптимально поездки, чередуя с работой на компьютере, и всё решается. Ну, когда я дома и всё село, иду во двор и занимаюсь растениями. Иногда ночью не могу работать, тогда не успеваю выполнять заказы. Не паникую. Зато спать стала правильно ложиться – рано, мелатонин вырабатывается, а значит, оздоравливаются все органы. В моём возрасте это принципиально важно. Так что, нет худа без добра, не буду пока покупать повербанк для ноутбука. А его стоимость для ноутбука от 1000 грн. Это тоже можно себе позволить, даже отказавшись от чего-то необходимого и привычного.
Повербанки решают всё. Телефоны работают, а интернет есть практически всегда. Я даже пользуюсь пока только мобильным. Два телефона – переключаешься с одного на другой и вписываешься в тариф. Распределяю на ноутбук. А что ещё нужно? Холодильник сейчас на улице. Да и сам холодильник неплохо температуру держит, если честно. И в магазинах продукты есть, слава богу, запасы в холодильнике не такие уж и большие. Гладить одежду? Ну, если крайний случай, у меня есть старый советский утюг, который разогреваешь на плите, и гладь себе, сколько хочешь.
Сейчас большой выбор сухих шампуней, очень выручает в подобной ситуации. Дочка пользуется, когда не успевает вписаться в график отключения электроэнергии и посушить волосы. По поводу воды тоже удивляет. Читала жалобы, что нечем руки помыть. Восприняла, как шутку. Привычка с 90-х – вода на случай ее аварийного отключения всегда стоит в квартире в бутылках. Минимум две бутылки питьевой стараюсь сейчас иметь всегда. И есть фильтр на случай, если питьевую не будут продавать.
Отопление. Вернее, его отсутствие. Я помню угловую хрущевку, когда там отключали отопление. И практика обогрева квартиры отработана давно. Заложить одеялами или пальто балконные и входные двери. Понятно, что на зиму щели в окнах и дверях затыкались ватой и заклеивались бумагой. Не дуло. Сейчас есть намного проще способы утеплить окна и двери — только до магазина дойти. Ещё плотные шторы на окна и двери точно позволяли сохранять тепло. Критические температуры быстро ликвидировались, когда в ванну набирали горячую воду. Большая грелка. Очень быстро квартира нагревалась. Готовить в этот период оптимально в духовке. Тортики какие-то, мясные блюда или просто подсушить сухари. Тоже прекрасно обогревает квартиру. А на ночь грелка с горячей водой под одеяло. Сложнее тем, у кого электроплита и бойлер. Здесь только термобельё и тёплая одежда с убеждением себя в том, что низкие температуры сохраняют молодость.
В целом, мой вывод такой: если не относиться к теме трагично и панично, выход всегда есть даже при минимуме денег. Если денег недостаточно – знаю, помню, было и у меня очень тяжёлое время, – но сегодня много предложений о работе и подработке, дефицит рабочих рук. Какую-то лишнюю копеечку на лампы с аккумуляторами заработать можно. Не впадайте в отчаяние! Не ругайтесь! Не ухудшайте этим ситуацию. Не стоит обвинять службы в целенаправленной плохой работе. Думаю, все стараются исправить ситуацию так быстро, насколько это возможно. Все живут в одном городе. Чем оптимистичнее вы будете относиться к проблемам, тем быстрее и незаметнее они пройдут. А пессимизм привлекает негатив в жизнь».
Еще одним прекрасным примером выдержки и изобретательности стал 12-летний житель Днепра, который собственноручно смастерил мини-электрогенератор. Устройство позволяет ему заряжать аккумуляторы даже во время блэкаутов. Отец мальчика поделился этим в соцсетях, написав: «И кого эти рашистские … хотят сломать? Мой 12-летний сын смастерил ручной мини-электрогенератор — заряжает себе аккумуляторы».
Таким образом жители Днепра не просто адаптируются к новым вызовам, а превращают трудности в возможности для творчества.
Подвезти в метель и угостить кофе
Этой зимой к вражеским обстрелам и отключениям света добавились погодные неприятности. Метели и мороз ниже 10 градусов, о которых жители Днепра уже почти забыли, в январе стали реальностью. Однако горожане начали объединяться и приходить на помощь друг другу, тем самым доказывая: Днепр невозможно сломать.
«Ситуация, которая шокировала меня до глубины души, — написала в соцсети Threads девушка с ником a.n.y.t.a. — Второй день после блэкаута в Днепре, электротранспорт не ходит, на остановках куча людей, маршрутки забиты. Стою, жду с надеждой впихнуться и хоть как-то доехать на работу. И тут к остановке подъехала машина, за рулём которой была приятная и неравнодушная женщина, которая предложила подвезти по определённому маршруту. Моей радости не было предела. Она не пожалела свой светлый салон и время. И этим подарила надежду, что добро еще существует».
«У меня также была ситуация, — делится в этой же соцсети the_ilona. — 24.12.2025 ехали в школу, стоим с дочкой на остановке, идет снег, холодно. Останавливается машина, женщина говорит: «Девушка с ребёнком, садитесь, я вас подвезу». Как я ей была благодарна, что она остановилась и подвезла! Мы замерзли в тот день с малой. А женщина-водитель говорит: «Еду за внуками, вижу — вы стоите, понимаю, что в маршрутку сейчас не попадете, подвезу вас. Ехали мы на Тополь 1. Я очень ей благодарна, деньги не захотела брать».
В начале января во время масштабного блэкаута в Днепре многие из владельцев кофеен и других заведений питания предлагали в соцсетях горожанам заглянуть к ним. Кто-то продавал пиццу со скидкой, кто-то угощал посетителей горячим чаем. Особую огласку получила история жительницы Днепра Алисы Силицкой, владелицы кофейни «Moment». Вот какой пост она сделала в Threads.
«У меня кофейня на пр. Науки 76, «Moment». Генератор есть. Сидячих мест не много, но что-то придумаем. Удлинители купим, чтобы могли подзарядиться. Утреннюю скидку на кофе сделаем на весь день. Кондитерская, к сожалению, работать не будет, поэтому можете со своим. Пошли они под три чёрта, нас не сломать».
Впоследствии девушка призналась журналистам, что просто не могла поступить иначе, потому что привыкла делать добро. А тогда, после ее поста, жители других городов начали скидывать деньги на кофе для жителей Днепра. Очень быстро собрали 17 тысяч гривен.
— Люди начали кидать деньги на подвешенный кофе — для незнакомых людей, для тех, кому сейчас тяжело, для тех, кому просто нужно тепло, — рассказала Алиса. — Сообщения поддержки, репосты, слова благодарности — всё это накрыло нас волной. Мы искренне не ожидали такого. «Moment» — это не только о кофе. Это о людях, которые даже во мраке выбирают свет.
Жарим котлеты и нанизываем бусы
Есть среди жителей Днепра и те, кто старается во время отсутствия света найти для себя занятие по душе. Иногда такое, до которого при обычных обстоятельствах не дошли бы руки.
«Ищем позитивные моменты в блэкауте, — пишет в фейсбуке Ирина Греченко, журналистка из Павлограда. — Во-первых, это классный вариант, в конце концов, отвлечься от компьютера! Появилось свободное время, которое компьютер, социальные сети просто съедают. Можно посвятить время родным — общаться, играть в настольные игры, просто полежать на диване в объятиях друг друга. Во-вторых, в беспросветной темноте можно приготовить что-то вкусненькое. Света нет, но ведь газ есть! В этот раз я жарила котлеты с фонариком на лбу. Моя семья их очень любит! В-третьих, можно встретиться с подругами, скажем, на тренировке. Как один из вариантов — китайская гимнастика. Музыка и фонарики на повербанке. Физический и эмоциональный заряд непревзойденные».
В сложные времена стоит помогать тем, кому хуже, чем тебе. И тогда именно тебе становится значительно легче. Об этом хорошо знает жительница Днепра Наталья Шулика, заместитель директора Восточного межрегионального департамента Национальной службы здоровья Украины. Она уже долгое время занимается волонтерством – поддерживает защитников Украины. Вместе с тем, женщина находит и другие способы поднять себе настроение. Например, занимается восточными танцами. Есть у нее и другие лайфхаки.
«Это я вчера в своём кабинете, — пишет Наталья в Фейсбуке. — После бессонной ночи. Без света, тепла и воды. Но если добавить немного света в мыслях — день уже будет другим. Ищите хоть что-то позитивное. Это спасает».
Во время празднования Рождества Наталья Шулика выложила фото с таким красноречивым постом: «Какие времена — такой вертеп. Здесь нет привычных фигур. Вместо них — тубусы от снарядов. Мы научились превращать боль в свет».
«Мой дзен — цветы, — поделилась Наталья в ещё одном посте. — Как будто нет жёстких блэкаутов, холодных батарей, гудения “шахедов”, сирен и взрывов…».
Жительница Днепра Оксана Рудковская давно увлекается различными видами рукоделия. Например, собственноручно создаёт прекрасные платья в национальном стиле и вышиванки. А во время отключений света мастерица увлеклась нанизыванием бус. Помогает ей в этом деле её домашний любимец – рыжий кот.
«Когда нет электричества, хочется создать что-то светлое, — пишет Оксана. — Красота, которая спасает мир и ментальное здоровье. Именно во время блэкаута у меня наконец есть время и вдохновение. Нужно немного: найти фонарик, бусины и всё, что понадобится, чтобы не считать время, пока появится свет».
Ёлку можно пока не выбрасывать
Как справиться со всеми вызовами, с которыми сейчас сталкиваются украинцы? Вот советы от днепровского психотерапевта и нейропсихолога Людмилы Осауленко.
«Мороз на улице и холод в квартирах без света и отопления ощущается как физическая агрессия. Это испытание не только инфраструктуры, но и человеческой выносливости. Мы, украинцы, проходим эти испытания не случайно. На это и рассчитывает враг. На истощение, на слом, на одиночество. Чтобы удержать себя в этой реальности, важно иметь простые опоры. Свет утром, даже серый, помогает мозгу удерживать ритм. Тепло сейчас не о комфорте, а о терапии. Плед, грелка, горячий напиток уменьшают напряжение в теле. Минимальное движение поддерживает кровообращение и помогает выйти из окоченения.
Отдельно важно сказать про пол. Обычно люди не спят на полу. Но во время обстрелов многие переходят в коридор. И там спать просто на бетоне опасно. Пол очень быстро забирает тепло. Если приходится оставаться в коридоре, нужно обязательно что-то подстелить. Матрац, одеяло, несколько слоёв одежды, любую изоляцию между телом и бетоном. Это вопрос не комфорта, а сохранения здоровья.
Теплая еда и горячие напитки важны, потому что организму нужно топливо, чтобы греться. Сладкий горячий напиток греет быстрее, потому что дает глюкозу. Алкоголь не помогает. Он лишь создаёт иллюзию тепла и ускоряет потерю тепла.
Когда становится тяжело и кажется, что больше нет сил держать это внутри, не стоит замыкаться. В такие моменты нужно идти к людям любым доступным способом. Писать, звонить, говорить. Даже если это лишь короткий пост в Facebook со словами о том, что сейчас действительно тяжело и нужна помощь. Поддержка находится чаще, чем кажется. Мы не выдержим этого поодиночке. Выдержать можно только вместе.
Я не убираю ёлку и не собираюсь пока это делать. Для меня это не о празднике и не о декорациях. Это важный сенсорный ресурс, который помогает держаться. Тёплый свет гирлянд, маленькие огоньки, фигурки создают ощущение уюта и дают возможность хотя бы немного почувствовать радость. В состоянии постоянного напряжения такие простые вещи поддерживают нервную систему и помогают не потерять надежду. Забрать у себя всё тёплое и живое сейчас означает остаться без опоры.
Это обязательно закончится. Мы это выдержим. Если сейчас очень тяжело, это не означает, что с вами что-то не так. Это означает, что вы живы и очень долго держитесь в нечеловеческих условиях. Пожалуйста, не оставайтесь с этим наедине. Мы выстоим только вместе».
Фото из архива героев и открытых источников.
Напоминаем, ранее мы писали о том, где в Днепре работают «Пункти незламності».
