Ожирение становится серьезной проблемой современного общества. Статистика неутешительная — в течение нескольких лет количество детей с избыточным весом стремительно возросло. Об этом журналистам «Наше місто» сообщила Алина Эдуардовна, семейный врач Днепровского центра первичной медико-санитарной помощи.
Родители могут заметить первые симптомы ожирения у ребенка, обратив внимание на быстрый набор веса, постоянную усталость и отказ от физических активностей.
– У ребенка появляется одышка даже при незначительных физических нагрузках, — подчеркивает семейный врач. — К тому же, на теле ребенка можно заметить растяжки. Это связано с тем, что он быстро набирает вес, а кожа не может так быстро растягиваться, потому что она не настолько эластична. Растущий аппетит к сладкому и жирной пище также может быть одним из признаков.
Здоровое питание должно быть основой борьбы с ожирением. Родители должны следить за тем, чтобы ребенок питался регулярно, сбалансированным рационом, который содержит достаточно фруктов, овощей, белков и клетчатки. Важно ограничить потребление быстрых углеводов, таких как сладости и фастфуд.
– Примером здорового питания могут быть родители, ведь как питаются они, так и будет питаться ребенок, — объяснила Алина Эдуардовна. — Прежде всего, это должно быть регулярное питание, 3-4 приема пищи в день. Небольшие порции, фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты. Клетчатка очень важна. Белки и жиры также должны быть в рационе. А жареные продукты необходимо заменить на вареные, тушеные или запеченные.
Физические нагрузки имеют огромное значение для профилактики и лечения ожирения. Они помогают нормализовать уровень сахара в крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают общее физическое состояние.
– Занятия спортом повышают самооценку ребенка, снижают уровень стресса, — сказала врач. — Детям рекомендовано не менее 60 минут физической активности каждый день. Это может быть разнообразный спорт: футбол, баскетбол, плавание, танцы или даже простые прогулки.
Правильное питание, регулярная физическая активность и положительный пример со стороны родителей — это ключевые факторы, которые помогут поддерживать нормальный вес и здоровье детей.
Фото Валерия Кравченко и из открытых источников.
Читайте также: В Украине ожидается постепенное повышение температуры воздуха: какой будет погода в Днепре.
Ранее мы рассказывали как в Днепре во время войны работает дом-музей Дмитрия Яворницкого.
Категория: Интервью, Новости Днепра, Новости здоровья Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Тема дня
Метки: главное, Дети Днепра, Здоровье
