ЕКСКЛЮЗИВ Перші ознаки ожиріння у дітей: як батькам не проґавити проблему

Ожиріння стає серйозною проблемою сучасного суспільства. Статистика невтішна — протягом декількох років кількість дітей з надмірною вагою стрімко зросла. Про це журналістам «Наше місто» сказала Аліна Едуардівна, сімейна лікарка Дніпровського центру первинної медико-санітарної допомоги.

Батьки можуть помітити перші симптоми ожиріння у дитини, звернувши увагу на швидкий набір ваги, постійну втомлюваність і відмову від фізичних активностей. 

– У дитини з’являється задишка навіть при незначних фізичних навантаженнях, – наголошує сімейна лікарка. – До того ж, на тілі дитини можна помітити розтяжки. Це пов’язано з тим, що вона швидко набирає вагу, а шкіра не може так швидко розтягуватись, бо вона не настільки еластична.  Зростаючий апетит до солодкого та жирної їжі також може бути однією з ознак.

Здорове харчування має бути основою боротьби з ожирінням. Батьки повинні стежити за тим, щоб дитина харчувалась регулярно, із збалансованим раціоном, який містить достатньо фруктів, овочів, білків та клітковини. Важливо обмежити споживання швидких вуглеводів, таких як солодощі та фастфуд.

– Приклад здорового харчування можуть подати батьки, адже як харчуватимуться вони, так і харчуватиметься дитина, – пояснила Аліна Едуардівна. – Перш за все – це має бути регулярне харчування, 3-4 прийоми їжі на день. Невеликі порції, фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти. Клітковина дуже важлива. Білки та жири також мають бути у раціоні. А от смажені продукти необхідно замінити на варені, тушковані або запечені.

Фізичні навантаження мають величезне значення для профілактики та лікування ожиріння. Вони допомагають нормалізувати рівень цукру в крові, зміцнюють серцево-судинну систему та покращують загальний фізичний стан.

– Заняття спортом підвищують самооцінку дитини, знижують рівень стресу, – сказала лікарка. – Дітям рекомендовано не менше 60 хвилин фізичної активності щодня. Це може бути різноманітний спорт: футбол, баскетбол, плавання, танці або навіть прості прогулянки.

Правильне харчування, регулярна фізична активність і позитивний приклад з боку батьків — це ключові фактори, які допоможуть підтримувати нормальну вагу та здоров’я дітей.

Фото Валерія Кравченка та з відкритих джерел.

Читайте також: В Україні очікується поступове підвищення температури повітря: якою буде погода у Дніпрі.

Раніше ми розповідали як у Дніпрі під час війни працює будинок-музей Дмитра Яворницького.