Главные компоненты энергетиков — кофеин и активные углеводы, такие как глюкоза или фруктоза. Именно они отвечают за бодрящий эффект. В составе напитков также можно найти гуарану, матэ, а иногда даже какао. Во всех этих составляющих кофеина или близких по структуре к нему веществ, хоть отбавляй. Влияние такого коктейля стимуляторов на молодое, не окрепшее тело подростков очень агрессивно, а передозировка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, объясняют врачи. Как родителям понять, что дети имеют зависимость от энергетиков, смотрите в сюжете журналистов «Наше місто».
Зависимость от энергетиков наступает довольно быстро. Как только кофеин выводится из организма, он начинает требовать еще. Дозировка постепенно увеличивается, так появляется система.
«Во-первых, будет увеличение дозы для того же эффекта, и, во-вторых, это будет нарушение циркадного ритма, ритма засыпания, что будет негативно влиять на умственную деятельность.
Систематическое употребление энергетиков влияет не только на сердечно-сосудистую и нервную системы. Под удар попадает и эндокринная. Увеличивается риск развития диабета. Поскольку кофеин, разбавленный большим количеством сахара, может перегрузить клетки, которые производят инсулин, и они просто устали», — говорят врачи.
Признаки употребления энергетиков
- Избыточная активность или нервозность
Если ребенок демонстрирует ненормально повышенную активность, чувство эйфории или, наоборот, возбудимость и раздражительность, это может быть сигналом.
- Нарушение сна
Бессонница, трудности с засыпанием или поверхностный сон могут указывать на избыточное потребление кофеина, содержащегося в энергетиках.
- Резкие перепады настроения
Частые изменения эмоций — от радости до апатии — свидетельствуют о влиянии стимулирующих веществ.
- Жалобы на сердцебиение
Подростки могут жаловаться на учащенное сердцебиение, давление в груди или легкое головокружение.
- Изменения аппетита
Кофеин может временно снижать аппетит, поэтому обратите внимание, если ребенок стал есть меньше.
- Появление пустых банок
Внимательно осмотрите комнату ребенка, портфель или мусор на наличие банок из-под энергетиков.
- Хроническая усталость
После короткого периода возбуждения энергетики вызывают сильную усталость. Если ребенок выглядит изможденным или сонным после активности, это может быть следствием употребления энергетических напитков.
Как реагировать
- Откровенный разговор
Объясните ребенку, почему энергетики вредны для его здоровья. Используйте простые аргументы: они вызывают зависимость, перегружают сердце, ухудшают сон и снижают концентрацию.
- Предлагайте альтернативы
Предложите ребенку заменить энергетики на более полезные напитки: зеленый чай, домашние лимонады, фруктовые смузи или простую воду.
- Следите за распорядком дня
Помогите ребенку организовать режим дня, чтобы избежать переутомления. Недосыпание часто является причиной обращения к энергетикам.
- Проконсультируйтесь с врачом
Если ребенок часто жалуется на физическое или эмоциональное истощение, стоит обратиться к педиатру или психологу для более детальной оценки его состояния.
Помните, что доверительные отношения с ребенком — ключ к решению любой проблемы. Совместными усилиями вы поможете ему избежать вредных привычек и сохранить здоровье.
Напоминаем, мы рассказывали: Диета как стиль жизни. Секреты похудения без голодания от диетолога из Днепра.
Как избавиться от лишних килограммов и не набрать их снова: советы диетолога из Днепра.
Читайте также: Опасная энергия: медики из Днепра рассказали о влиянии энергетических напитков на подростков.
Категория: Новости Днепра, Новости здоровья Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Тема дня