ЭКСКЛЮЗИВ Кофеин плюс сахар убивают здоровье: как родителям понять, что дети употребляют энергетики

Главные компоненты энергетиков — кофеин и активные углеводы, такие как глюкоза или фруктоза. Именно они отвечают за бодрящий эффект. В составе напитков также можно найти гуарану, матэ, а иногда даже какао. Во всех этих составляющих кофеина или близких по структуре к нему веществ, хоть отбавляй. Влияние такого коктейля стимуляторов на молодое, не окрепшее тело подростков очень агрессивно, а передозировка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, объясняют врачи. Как родителям понять, что дети имеют зависимость от энергетиков, смотрите в сюжете журналистов «Наше місто».

Зависимость от энергетиков наступает довольно быстро. Как только кофеин выводится из организма, он начинает требовать еще. Дозировка постепенно увеличивается, так появляется система.

«Во-первых, будет увеличение дозы для того же эффекта, и, во-вторых, это будет нарушение циркадного ритма, ритма засыпания, что будет негативно влиять на умственную деятельность.

Систематическое употребление энергетиков влияет не только на сердечно-сосудистую и нервную системы. Под удар попадает и эндокринная. Увеличивается риск развития диабета. Поскольку кофеин, разбавленный большим количеством сахара, может перегрузить клетки, которые производят инсулин, и они просто устали», — говорят врачи.

Признаки употребления энергетиков

1. Избыточная активность или нервозность

Если ребенок демонстрирует ненормально повышенную активность, чувство эйфории или, наоборот, возбудимость и раздражительность, это может быть сигналом.

• Нарушение сна

Бессонница, трудности с засыпанием или поверхностный сон могут указывать на избыточное потребление кофеина, содержащегося в энергетиках.

• Резкие перепады настроения

Частые изменения эмоций — от радости до апатии — свидетельствуют о влиянии стимулирующих веществ.

• Жалобы на сердцебиение

Подростки могут жаловаться на учащенное сердцебиение, давление в груди или легкое головокружение.

• Изменения аппетита

Кофеин может временно снижать аппетит, поэтому обратите внимание, если ребенок стал есть меньше.

• Появление пустых банок

Внимательно осмотрите комнату ребенка, портфель или мусор на наличие банок из-под энергетиков.

• Хроническая усталость

После короткого периода возбуждения энергетики вызывают сильную усталость. Если ребенок выглядит изможденным или сонным после активности, это может быть следствием употребления энергетических напитков.

Как реагировать

• Откровенный разговор

Объясните ребенку, почему энергетики вредны для его здоровья. Используйте простые аргументы: они вызывают зависимость, перегружают сердце, ухудшают сон и снижают концентрацию.

• Предлагайте альтернативы

Предложите ребенку заменить энергетики на более полезные напитки: зеленый чай, домашние лимонады, фруктовые смузи или простую воду.

• Следите за распорядком дня

Помогите ребенку организовать режим дня, чтобы избежать переутомления. Недосыпание часто является причиной обращения к энергетикам.

• Проконсультируйтесь с врачом

Если ребенок часто жалуется на физическое или эмоциональное истощение, стоит обратиться к педиатру или психологу для более детальной оценки его состояния.

Помните, что доверительные отношения с ребенком — ключ к решению любой проблемы. Совместными усилиями вы поможете ему избежать вредных привычек и сохранить здоровье.

Напоминаем, мы рассказывали: Диета как стиль жизни. Секреты похудения без голодания от диетолога из Днепра.

Как избавиться от лишних килограммов и не набрать их снова: советы диетолога из Днепра.

Читайте также: Опасная энергия: медики из Днепра рассказали о влиянии энергетических напитков на подростков.