ЕКСКЛЮЗИВ Осторожно, солнце: как уберечься от палящих лучей

Лето — это время года, когда большинство людей стремятся насладиться ласковым солнышком и теплом. Однако, чрезмерное воздействие ультрафиолета может иметь негативные последствия для здоровья, такие как солнечные ожоги, фотостарение и даже рак кожи. Как этого избежать журналистам «Наше місто» рассказала Ирина Викторовна, врач-дерматолог одной из больниц Днепра.

О том, что нужно защищаться от солнца на пляже знают все. Но современные исследования доказывают, что кожа нуждается в защите и в городе при солнечной погоде.

Как определить интенсивность солнца 

Интенсивность ультрафиолетового излучения измеряют с помощью УФ-индекса. За ним можно следить в приложении «Погода» на смартфоне или на соответствующих сайтах. Шкала этого показателя варьируется от 0 до 11, в зависимости от атмосферных условий. Чем выше показатель, тем мощнее УФ-излучение, и тем быстрее на незащищенной коже появляется солнечный ожог. 

Низким, и не требующим защиты, считается диапазон от 0 до 2. Если эта цифра повышается от 3 до 5 — защита необходима. А, если отметка пересекла 6 и выше, — без защитного крема на улицу нельзя!

– Интенсивность солнца самая высокая с 11:00 до 16:00 часов, предупредила врач-дерматолог. — Поэтому врачи советуют в это время находиться в помещениях, или в тени. Если вам нужно в жаркий период находиться на улице, ищите деревья или навес. Даже если вы уверены, что крем защитит вашу кожу, то не исключен солнечный удар.

Врачи советуют выбирать одежду из натуральных тканей, не пренебрегать панамками. Они прикрывают лицо и шею, создавая защитную тень. Еще один совет — носить солнцезащитные очки, которые блокируют ультрафиолетовое излучение. Они помогут защитить не только веки, но и тонкую кожу вокруг глаз. Для отдыха на природе, лучше всего взять с собой плотный пляжный зонт. 

– Есть группы людей, которые больше всего подвержены риску получить солнечные ожоги, — говорит Ирина Викторовна. — Это люди со светлой кожей, например, альбиносы. Им категорически запрещено выходить на солнце, ведь у них нет меланина даже в радужке глаз. Они должны ходить в солнцезащитных очках. Их кожу солнцезащитный крем не спасет. Также людям, болеющим витилиго, не рекомендуется выходить на солнце. Разрешено только до восьми часов утра и после шести вечера. 

Защита от солнца: как правильно подобрать 

Избежать солнечных ожогов помогут кремы, бальзамы, лосьоны и другие продукты с Sun Protection Factor.  SPF — это индекс, используемый для измерения уровня защиты от ультрафиолетовых лучей, которые могут наносить вред коже при длительном воздействии солнечного излучения. 

Как правило, SPF выражается числом, таким как SPF 5, SPF 10, SPF 15, SPF 30, SPF 50 и т.д. Чем выше значение SPF, тем более длительное время защиты от солнца предоставляет средство. 

– Средство должно быть не менее SPF-30. Наносить его нужно за 15-30 минут до выхода на улицу, — сообщила Ирина Викторовна. -Выбирая такой крем, обращайте внимание на срок годности. Средство должно быть широкого спектра действия, это указано на упаковке. Также нужно учитывать тип кожи человека: жирная, сухая, чувствительная. Для сухой кожи желательно, чтобы в составе крема был глицерин, ланолин, масло. Для жирной кожи подойдет кремообразный гелевый лосьон. А для чувствительной кожи — гипоаллергенный бальзам без запаха. 

Косметические бренды предлагают многочисленное количество средств, которые отражают или поглощают солнечное излучение, чтобы защитить кожу от ультрафиолета. Это может быть как ухаживающий крем или молочко, так и декоративная пудра и другие продукты. Все они делятся на три вида: с физическими, химическими и смешанными защитными фильтрами. Лучше защищают от излучения именно смешанные фильтры. 

• Физические фильтры работают на поверхности кожи, и словно экраны, рассеивают солнечные лучи. К ним относятся диоксид титана и оксид цинка. Другое название физических фильтров — минеральные. Они не вызывают раздражений, аллергии, поэтому подходят для детской и чувствительной кожи. 
• Химические фильтры действуют иначе: они не отражают солнечные лучи. Зато в результате химической реакции происходит процесс преобразования ультрафиолета в тепловую энергию. Таким образом нейтрализуется негативное влияние на дерму. Они имеют широкий спектр защиты и облегченную текстуру. Благодаря этому комфортно наносятся и почти не ощутимы на коже. 

Правильное нанесение крема действительно необходимо, если мы заботимся о себе и хотим обезопасить себя от вредного воздействия солнца. Ведь исследования показывают — 80% людей делают это неправильно. Вот главные моменты, которых стоит придерживаться:  

–  Кремы нужно плотно наносить каждые два часа на сухую кожу, — советует врач-дерматолог. — Смазывайте лицо, уши, туловище, плечи, руки. Перед погружением в воду крем нужно наносить за 15-30 минут, а после купания можно находиться на солнце. Но через два часа все равно нужно еще раз нанести крем. 

Малыш и солнце: как защитить ребенка от опасных лучей

Солнечный ожог — вещь не только неприятная, но и довольно опасная — особенно это касается детей. 

В небольшом количестве солнечные лучи нужны детям. Это отличная профилактика заболеваний, укрепление защитных реакций организма, «питание» для кожи. Во время пребывания на солнце происходит активация витамина Д, который является необходимым для детского организма. Однако, избыток ультрафиолета, безусловно, опасен.

– Детям рекомендуется применять солнцезащитные кремы с шестимесячного возраста, — говорит врач-дерматолог. — А до этого ребенка нельзя выносить под прямые солнечные лучи. Я наблюдала случаи, когда дети находятся на пляжах в обеденный зной даже без панамок. Мамы считают, что они поступают правильно, но на самом деле это очень вредит детям. 

Если вам с ребенком пришлось находиться на улице в жаркую погоду, соблюдайте несколько простых правил. Наденьте на малыша шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки. Давайте ребенку много пить воды, чтобы избежать обезвоживания. Следите за состоянием кожи ребенка и при появлении любых признаков солнечных ожогов немедленно обратитесь к врачу.

Признаки солнечного ожога и первая помощь

Симптомы солнечного ожога любой степени начинают развиваться через 2-4 часа после пребывания на солнце. Наиболее яркая симптоматика появляется минимум через 12 часов, максимум — через сутки, и именно по ней можно оценить масштаб вреда, нанесенного солнцем.

– Первый признак солнечного ожога — эритема кожи, покраснение, — прояснила Ирина Викторовна. — При незначительной эритеме нужно нанести увлажняющий крем. Если на коже появились волдыри, сильный отек, боль, тошнота, есть признаки инфекции, то надо обратиться к врачу.

Относительно народных методов борьбы с солнечными ожогами, таких, как смазывание кожи сметаной или кефиром, врачи высказываются категорически против. 

– Ни в коем случае нельзя наносить на воспаленную кожу жирные вещества, — предупреждает врач. — Лучше поможет прохладный душ или смоченная водичкой ткань, приложенная к телу. Также некоторые наносят на пораженную кожу пантенол, это допустимо. Но повторяю, при наличии волдырей нужна консультация врача. В целом такие состояния всегда хорошо лечатся. 

Сегодня загар уже не рассматривается как «признак здоровья». Увлечение солнцем ощутимо ускоряет старение кожи, способствует образованию пигментных пятен, фотодерматозов, различных новообразований, включая злокачественные. 

– Чрезмерное пребывание на солнце может привести к раку кожи, — констатирует врач-дерматолог. — Но это зависит от количества меланина. Если у человека смуглая кожа, то вероятность возникновения рака минимальна. А у людей со светлой кожей риск заболеть раком значительно увеличивается.  

По словам Ирины Викторовны, наличие родимых пятен на открытых участках кожи не представляет угрозы во время пребывания на солнце.

– Если люди будут защищать кожу кремами, то родинки не приведут к онкологии. Родинки есть у всех, и это не значит, что именно из-за родинки возникнет рак кожи, — подчеркнула врач-дерматолог. — Если у человека обгорела кожа на солнце, то со временем на этом месте может появиться пигментное пятно. Оно уже не исчезнет, устранить такое пятно невозможно. Это уже косметическая проблема.   

Помните, что опасно находиться долгое время не только под прямыми солнечными лучами, но и в жарких помещениях.

Центр общественного здоровья МОЗ Украины сообщил, что делать, если человек получил солнечный или тепловой удар. Переместите человека в тень, снимите с него верхнюю одежду и увлажните кожу. Если пострадавший может пить, дайте прохладной воды или другой напиток без алкоголя или кофеина. Звоните по телефону 103 или 112.

Фото: Валерия Кравченко и из открытых источников.

Читайте также: В Днепре установлен новый температурный рекорд за более чем 120 лет наблюдений.