Skip to content

6 советов как поддержать себя психологически во время военных действий

Ткач Анастасия

7 советов как поддержать себя психологически во время военных действий - новости Днепра

В официальном Instagram-аккаунте Pro Mum появился новый пост от основательницы и психотерапевта Altera Рsy Ольги Королик, который может помочь каждому украинцу сохранить нервную систему в балансе. Об этом сообщает журналист «Наше Місто. Афиша Днепра».

Если у вас есть действенное для вас успокаивающее (не снотворное), используйте его.

Когда возвращаетесь домой из бомбоубежища, примите горячий душ, это поможет расслабить мышцы и восстановиться.

Держитесь вместе с близкими – обнимайтесь, держитесь за руки.

Относитесь с пониманием к проявлениям эмоций окружающих — кто замирает, кто плачет, кто кричит, кто молчит, это все нормально, уважайте людей.

Плачьте – наша нервная система так переделывает эмоции и чувства, если кто-то плачет рядом – спросите, можно ли обнять, не говорите «не плачь», скажите «мы вместе, мы справимся».

Если произошло нападение паники — найдите опору, сядьте, заземлите ноги, прижмите голову к стене, дышите глубоко.

Категория: Афиша, Новости Днепра

Метки: ,

Поделиться: