Многие сладкоежки не представляют свою жизнь без печенья к чаю или кусочка тортика на десерт. Однако, чрезмерное количество потребляемого человеком сахара негативно сказывается на здоровье. Как следствие — лишний вес и настоящая зависимость от конфет и шоколада. Отказаться от сладостей помогут 8 оригинальных способов на любой вкус.
Правило «Винни Пуха»
Если сладкая «ломка» никак не покидает вас, позвольте себе съесть конфету. Одну… За три дня… Впрочем, совсем от сладкого отказываться не нужно. Просто замените конфеты и пирожные сухофруктами и свежими фруктами. А вместо сахара чай можете пить с медом. Однако и медом злоупотреблять не стоит – вы же не Винни Пух.
Откажитесь от 3В1
Приучите свой организм питаться регулярно. Это не значит, что нужно есть по секундам. Однако не стоит в один день завтракать в 8 утра, а в другой – совмещать завтрак и обед в одно время. А особенно не нужно устраивать 3 в 1 во время ужина. Если уж так получилось, что днем вы не успели пообедать, обойдитесь только ужином. Ваш желудок ночью скажет вам «спасибо».
Сладкий только сон
Обязательно нужно полноценно спать. Сон снижает аппетит и способствует нормализации обменных процессов в организме.
1000 и 1 вид чая
Возвращаясь оттуда с чувством приятной легкости в теле, вы совсем не будете хотеть вечером есть. Ну, разве что – выпить чаю. Тем более, что сейчас существует огромное количество разных видов. Пробуйте каждый раз новый — это заменит вам любые сладости.
Влюбитесь
Еще один, очень действенный, совет: влюбитесь! Влюбленность окрыляет и побуждает к полету. А куда там летать с лишними килограммами!
Возьмите с кого-то пример
Выберите себе любимую актрису, топ-модель, просто коллегу, чью фигуру вы хотели бы наследовать. И запомните: ей эта фигура тоже даром не далась, а стоила и стоит немалых трудов. Если раньше вы были стройной красоткой, а спустя несколько месяцев обжорства увидели шокирующее отражение в зеркале — вдохновитесь своими же фотографиями.
Составьте план
Составьте себе план покупок продуктов на неделю. Голодать не нужно. Однако и объедаться тоже не стоит. Исходя из этого, и рассчитывайте нормы продуктов. Дальше будет проще, вы уже будете знать, сколько вам нужно. И основное – табу на сладости. Они не должны входить в ваше недельное меню ни под каким «соусом». Лучше разнообразьте рацион фруктами, пастилой без сахара и другими продуктами.
Не ходите в магазин голодные
В магазин за продуктами нельзя идти на голодный желудок. Иначе обязательно «затаритесь» чем-то лишним, а рука сама потянется к полке с любимыми шоколадными батончиками.
Напомним, ранее мы писали, какие продукты нужно есть для хорошего настроения
А также, лучшая диета 2020 года: 3 главных принципа средиземноморского питания
Категория: Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра
Метки: диета, Новогодние праздники, укрнет
