Перевод часов на летнее время 2020

На летнее время переходят в заключительное воскресенье марта. В этом году день выпадает на 29 марта.

Переводить стрелки часов предложил впервые в 1784 году Бенджамин Франклин. Такая идея пришла, чтобы экономить свечи. А менять время на летнее подсказал британец Уильям Уиллет. Время решили менять, чтобы продлить рабочий день при естественном освещении.

В Украине зимнее и летнее время меняется с 1981 года.

Когда переводят часы в Украине 2020

29 марта 2020 года нужно будет время сдвинуть на один час вперед. Номинально это должно произойти в 3 часа ночи по киевскому времени. Но вставать среди ночи необязательно: можно подвести стрелки перед сном или уже утром, сразу после пробуждения.

С развитием технологий забот с тем, чтобы не запутаться во времени, уменьшилось. Гаджеты подключены к интернету и автоматически меняют время с зимнего на летнее и наоборот.

Перевод часов на летнее время и здоровье

Медики полагают, что человек проще адаптируется к зимнему времени, чем к летнему. При переводе стрелок вперед приходится просыпаться на час раньше, плюс накладывается традиционный весенний авитаминоз. Как следствие, повышается усталость, раздражение. По данным ООН, переход на летнее время влечет следующие негативные последствия:

— медики фиксируют вдвое больше обращений из-за нарушений сердечно-сосудистой системы

— люди испытывают нарушения сна

— повышается утомляемость, нарушается внимание

— на 1/3 растет число автомобильных аварий в первые две недели после перевода стрелок

Как помочь организму справиться с переходом на летнее время

Врачи советуют для безболезненного перехода на летнее время ряд долгосрочных рекомендаций и конкретный распорядок в день перевода часов.

1. Адаптируйте режим сна на протяжении последней недели, ложась каждый день на 15 минут раньше
2. Ежедневно прогуливайтесь на улице
3. После перехода на летнее время отложите крупные дела и большие нагрузки
4. Постарайтесь пару дней не садиться за руль автомобиля
5. Нервную систему поддержит зеленый чай

А вот какие правила предлагают соблюдать, чтобы сохранить бодрость 29 и 30 марта:

1. Не ужинайте прямо перед сном, не употребляйте поздно вечером алкоголь и кофе
2. Совершите вечером прогулку на свежем воздухе
3. Проветрите спальню
4. Не злоупотребляйте перед сном гаджетами – лучше почитайте книгу
5. Утром примите освежающий или контрастный душ для поднятия тонуса

Будет ли отмена перевода часов?

Смена времени весной и осенью была введена для экономии энергии, но со временем польза от этого была утрачена. Развитие технологий энергосбережения и строительство мощных электростанций оказались эффективнее, и сейчас экономия от перевода стрелок часов стремится к нулю.

Во многих странах время уже не переводят; с 2021 года не будет централизованной корректировки часов в государствах Евросоюза. В Украине в последние годы едва ли не перед каждым переходом времени поднимаются разговоры об отмене этой практики, однако законов об этом пока не издано.