Сегодня мы хотим предоставить Вам рецепт блинчиков для тех, кто выбрал для себя здоровый образ жизни и правильное питание. Этим чудесным рецептом с нами поделилась специалист по питанию Алла Чугунова.
Рецепт очень простой и содержит в себе минимальное количество ингредиентов. При этом от такого вкусного и полезного лакомства не откажутся даже дети.
Нам понадобится:
2 яйца
150 грамм рисовой или кукурузной муки (продаётся в местных супермаркетах, рядом с пшеничной мукой)
250 грамм молока (1% жирности)
Щепотка соли, ваниль по вкусу.
Приготовление
Процесс приготовления проще простого — смешайте все ингредиенты блендером и выливайте порционно на хорошо разогретую сковороду.
Внимание: сковороду ничем не смазываем.
Советы от Аллы:
Я люблю делать в виде панкейков, для этого делаю тесто погуще. Если хотите получить тоненькие блинчики — просто добавьте чуть больше молока.
Подавать блинчики можно с мёдом и фруктами!
Каллорийность
472 ккал на 100 грамм готовых блинчиков (содержит в себе белки, углеводы и минимальную часть полезных жиров)
При похудении кушать в первой половине дня, идеально на завтрак.
Приятного аппетита!
Категория: Архив, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра
Метки: главное, масленица, Рецепты, укрнет
