Технологии, которые должны были нам помочь, на самом деле мешают нам. И больше всего проблем от телефона, ведь мы с ним не расстаёмся ни на минуту. Мы не отводим глаз от ленты соцсетей, даже когда с кем-то разговариваем. Всё это признаки телефонной зависимости. Корреспондент «НМ» собрал несколько советов, которые помогут побороть телефонную зависимость.
1. Поставьте ограничитель времени
В буквальном смысле слова ставьте таймер на 10-15 минут перед тем, как заходите в соцсеть или в любое приложение. Так вам будет легче ориентироваться во времени и контролировать порой абсолютно бессмыленное пребывание в Сети.
2. Пользуйтесь смартфоном в качестве поощрения
Решитесь на то, что будете пользоваться телефоном только после того, как сделаете что-то полезное, закончите важный рабочий процесс, сделаете зарядку и тому подобное.
3. Оставляйте гаджет на расстоянии от себя
Не держите телефон все время под рукой. Если вы дома заняты бытовыми обязанностями или, напротив, расслабляющим принятием ванны, пусть телефон полежит в соседней комнате, а вы спокойно закончите свои дела.
4. Выключайте телефон наночь
А лучше и днем периодически устраивать себе отдых от смартфона, если, конечно, не ждете важных звонков. Просто выключите вашего “лучшего” друга на пару часов и вспомните о том, что у вас есть реальные друзья.
5. Найдите единомышленников
Поспорьте с кем-нибудь, что тот из вас, кто дольше продержится без любимого гаджета, выиграет какой-то условный приз. Сообща зависимость победить будет проще.
По материалам lemonade.style
Категория: Архив, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра
Метки: укрнет
