Днепр переходит на новое время: как будут просыпаться горожане

В ночь с 27 на 28 октября в Днепре, как и по всей  Украине, часы традиционно переведут на час назад.

На зимнее время из-за кратковременности светлой поры суток наша страна переходит в последнее воскресенье октября с 1981 года. Семь лет назад была неудачная попытка отменить перевод часов, но все осталось по-прежнему, как в большинстве стран Европы, США, Мексике, Южной Австралии, Новой Зеландии, Иране, Израиле.

По мнению специалистов, человеческий организм переносит гораздо легче переход на зимнее время, нежели на летнее, потому что спать теперь можно на час дольше. Тем не менее, без недельной адаптации не обойтись. Чтобы она прошла быстро, начальник отдела организации первичной медпомощи горсовета Татьяна Кравец рекомендует снизить физические нагрузки, не задерживаться на работе, постепенно ложиться спать на 15 минут позже.

-Желательно исключить из рациона жирную пищу и алкоголь, пить больше воды и травяного чая, — советует она. — Как минимум за час до сна откажитесь от гаджетов и компьютеров. Важно сейчас помнить о витаминах, включать в свой рацион побольше овощей и фруктов.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе — в солнечный день они еще и пополняют запасы витамина D. Трудно переоценить прогулки перед сном. Расслабляющие процедуры в виде теплой ванны, массажа снимают напряжение, усталость, помогают быстро заснуть и проснуться на следующий день полностью отдохнувшим, с большим зарядом бодрости.

Читайте также:

В Днепр идут два новых вируса гриппа

Медучреждения вернули в собственность Днепра: что это даст пациентам?

Медицина Днепра: что и кому положено бесплатно

Руководитель горздрава Днепра воспользовался служебным положением

Ранее «НМ» писал, что в Днепре умер малыш, съевший поганку.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.