ЭКСКЛЮЗИВ Купание на Крещение в Днепре: кому можно, а кому — категорически нет, советы от врачей

Каждый год 6 января, на праздник Крещения, в Днепре традиционно собираются смельчаки, которые решаются окунуться в ледяную воду. Для кого-то это духовная традиция, для кого-то — испытание силы воли. Однако врачи подчеркивают: погружение в прорубь — это серьезная нагрузка для организма, которая подходит далеко не всем. Об основных рисках, правилах подготовки и категориях людей, которым стоит воздержаться от экстремального купания, журналистам “Нашого міста” рассказала семейный врач Анна Владимировна.

Основные риски купания в ледяной воде

Резкое погружение в холодную воду может вызвать опасные реакции организма, даже у внешне здоровых людей.

«К основным рискам можно отнести резкий спазм сосудов, в результате которого повышается артериальное давление. Возможны нарушения сердечного ритма, что в отдельных случаях может привести даже к инфаркту», — поясняет врач.

Среди других опасностей: гипотермия, спазм дыхания при резком погружении, обострение хронических заболеваний и даже потеря сознания в воде.

Кому категорически нельзя нырять в прорубь

Анна Владимировна подчеркивает: существуют категории людей, для которых купание на Крещение может представлять серьезную угрозу жизни.

«Прежде всего, это люди с хроническими заболеваниями. К ним относятся сердечно-сосудистые болезни, гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмия, сахарный диабет, болезни почек и дыхательной системы», — отмечает она.

Также удержаться от купания стоит:

• беременным женщинам;
  
• детям;
  
• людям пожилого возраста;
  
• пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт;
  
• людям с заболеваниями щитовидной железы;
  
• тем, у кого есть ОРВИ, повышенная температура, слабость.

Если человек все же решил погружаться, подготовка должна начинаться задолго до праздника, а не за день-два.

«Прежде всего, важно регулярное закаливание: прохладный или контрастный душ, обливание. Также необходим полноценный сон, эмоциональный покой и легкая физическая активность перед самим погружением», — советует Анна Владимировна.

Категорически запрещено употреблять алкоголь «для согревания» и нырять на голодный желудок или после обильного переедания. По словам врача, есть следует за 1,5-2 часа до купания.

«Рекомендуемый легкий прием пищи с белками и сложными углеводами: каша, рыба, яйца, овощи. Обязательно теплый чай или вода», — объясняет она.

Не стоит употреблять алкоголь, жирную пищу и кофеин в больших дозах.

Сколько можно пребывать в воде

Время пребывания в проруби должно быть минимальным.

«Для новичков — 5-10 секунд. Для подготовленных людей — до 30 секунд. Максимальное безопасное время — до одной минуты. Пребывание дольше является опасным и бесполезным», — подчеркивает врач.

После выхода из воды важно действовать быстро. Необходимо немедленно снять мокрую одежду, вытереться насухо, надеть теплые вещи, носки, шапку и выпить теплый сладкий напиток — чай или компот. Если появляется сильная слабость, головокружение или симптомы не проходят — следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Мочить голову — или нет?

Врач советует не погружать голову в холодную воду.

«Рекомендуется надевать шапку. Полное погружение с головой возможно только для людей, которые систематически закаливались, и то на очень короткое время», — отмечает она.

В заключение Анна Владимировна подчеркивает: купание в проруби не является мерилом веры или силы. Для многих людей более безопасной альтернативой является обливание холодной водой или контрастный душ. Также врач поздравила всех днепрян с праздником и пожелала мира, света, здоровья и Божьей защиты. 

Фото: Валерий Кравченко, личное фото из архива героини материала