ЭКСКЛЮЗИВ Холодная зима — горячие проблемы: как погода и праздники влияют на здоровье днепрян

Сочетание новогодних застолий и зимнего холода часто превращает празднование в настоящее испытание для организма. В этот период врачи фиксируют рост количества обращений пациентов с обострениями хронических болезней и проблемами пищеварения. Почему так происходит и как сохранить здоровье, журналистам “Наше місто” рассказал семейный врач из Днепра.

Наиболее распространенные проблемы со здоровьем в новогодний период

По словам врача, все обращения условно можно разделить на две большие группы — те, что связаны с зимним похолоданием, и те, что возникают непосредственно из-за празднования.

-В холодный период чаще обостряются заболевания дыхательной системы — бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма, хронические обструктивные заболевания легких, — отмечает семейный врач Андрей Викторович.

Он объясняет, что холодный сухой воздух раздражает дыхательные пути и усложняет течение хронических болезней. Также зимой люди чаще жалуются на сухость кожи, повышение артериального давления и обострение проблем с опорно-двигательным аппаратом — артритов и артрозов.

В то же время в праздничные дни врачи фиксируют рост числа жалоб на работу желудочно-кишечного тракта. 

-Сравнительно с другим периодом, в новогодние праздники число обращений с такими жалобами увеличивается на 15–20 процентов, — говорит семейный врач.

Питание во время праздников: что советуют врачи

Основная рекомендация — не нарушать привычный режим питания, особенно 31 декабря. Андрей Викторович подчеркивает, что голодание в течение дня с последующим перееданием ночью является одной из главных причин проблем с пищеварением.

-Лучше начать празднование раньше — с 18:00 до 20:00, спокойно поужинать, а уже в полночь ограничиться бокалом напитка и небольшой закуской, — советует врач.

Если же поесть в течение дня не удалось, он рекомендует выпить стакан воды или съесть фрукты. Также стоит контролировать размер порции. Отдельное внимание врач уделяет напиткам. 

-Не стоит запивать еду газированными напитками, так как они усиливают аппетит и могут вызывать вздутие, — говорит Андрей Викторович. — Лучше выбирать негазированную воду или умеренно сладкие компоты.

Для пожилых людей важно ограничить соленые блюда, так как они задерживают жидкость и могут повышать артериальное давление. 

Что касается детей, врач советует контролировать количество сладостей, заменить газированные напитки водой, чаем или компотом, а жирные блюда — более легкими, в частности мясом птицы. Майонезные салаты желательно ограничить или сделать заправки на основе оливкового масла, сметаны или несладкого йогурта.

Праздничный бокал под контролем

Полностью запрещать алкоголь во время праздников врач не берется, если нет острых медицинских противопоказаний. В то же время он предостерегает от чрезмерного употребления и смешивания крепких напитков.

-Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, может вызывать гастрит, боль в верхней части живота, тошноту или рвоту, — объясняет Андрей Викторович. — Избыточное количество алкоголя может привести к забросу желудочной кислоты в пищевод и вызвать изжогу, а также обострение язвенной болезни. Дополнительная нагрузка ложится на печень, которая отвечает за детоксикацию организма.

Специалист советует в праздничные дни не забывать об умеренности, физической активности и внимательном отношении к собственному самочувствию — именно это поможет избежать большинства проблем со здоровьем во время и после праздников.

Фото НМ и из открытых источников.

Читайте также: Как правильно питаться во время рождественских и новогодних праздников: советы врача из Днепра.

Ранее мы писали: Когда украинцы будут отмечать Сочельник по новому календарю в 2025 году: история праздника и традиции.