ЭКСКЛЮЗИВ Кожа под прицелом ультрафиолета: правда о солнце, которую стоит знать каждому

Солнце дарит нам тепло, свет и энергию, но одновременно может стать серьезной угрозой для здоровья кожи. Ультрафиолетовые лучи способны вызвать не только временные проблемы, такие как ожоги или сухость, но и долгосрочные последствия, включая преждевременное старение и даже рак кожи. Чтобы разобраться, как правильно защищаться от солнца и минимизировать риски, журналисты «Наше місто» обратились к врачу-дерматовенерологу «ОН Клиник Днепр» Виктории Акимовой. Ее профессиональные советы помогут вам наслаждаться солнечными днями без вреда для здоровья.

Почему солнце опасно для кожи?

Солнце — источник света, тепла и энергии. Оно помогает организму синтезировать витамин D, укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Без него — усталость, депрессия, обострение кожных болезней.

Но и у солнца есть своя темная сторона. Чрезмерное облучение вызывает пигментные пятна, солнечные ожоги и увеличивает риск рака кожи.

– Солнце может быть опасным из-за УФ-излучения, которое может привести к преждевременному старению кожи, — сказала Виктория Акимова. — Фотостарение обусловлено длительным воздействием УФ-излучения, особенно UVA-лучей, которые проникают в глубокие слои кожи и разрушают коллаген и эластин. Это приводит к появлению морщин, пигментных пятен, солнечного лентиго, потере упругости и эластичности кожи, неравномерному тону, расширенным порам, сосудистым звездочкам (куперозу), снижению плотности и сухости кожи. 

Эти изменения не только ухудшают внешний вид кожи, но и могут иметь серьезные последствия для здоровья. Повышается риск развития базально-клеточной и плоскоклеточной карциномы. А меланома — одна из самых агрессивных форм рака кожи — часто связана с чрезмерным воздействием солнца, особенно если человек неоднократно получал ожоги в детстве или юности.

Самые распространенные проблемы: мнение дерматолога

Лето — сезон отпусков, пляжей и активного отдыха на природе. Но вместе с приятными моментами люди сталкиваются с негативными последствиями солнечных ванн. К дерматологам поступают жалобы пациентов, связанные с чрезмерным пребыванием на солнце.

– Пребывание на солнце может иметь различные последствия для кожи, — объясняет Виктория Валерьевна. — Солнечные ожоги, фотостарение, аллергические реакции на солнце (фотодерматит), повышенный риск развития рака кожи, сухость и шелушение, появление сосудистых звездочек (купероз), изменение цвета кожи.

Солнечные ожоги — самая распространенная жалоба. Они проявляются покраснением, болью и даже пузырьками на коже. Фотодерматит может вызвать зуд и высыпания, что особенно беспокоит людей с чувствительной кожей. А пигментные пятна и сосудистые звездочки часто становятся «подарком» от активного солнца.

Кто в группе риска?

Не все одинаково реагируют на солнце. Есть люди, для которых пребывание под палящими лучами представляет большую опасность из-за генетических особенностей, образа жизни или состояния здоровья.

– В группу риска входят люди со светлой кожей (I-II фототипы), светлыми или рыжими волосами, светлыми, голубыми или серыми глазами, — предупреждает врач. — А также те, у кого много родинок (более 50) или веснушек, люди с отягощенным семейным анамнезом (наличие меланомы у близких родственников). Повышенного внимания требуют и люди, которые часто посещают солярии или получали солнечные ожоги в детстве, те, кто работает под открытым небом, имеет ослабленный иммунитет или атопическую кожу.

Особое внимание стоит уделять родинкам. Изменение их формы, цвета или размера могут быть первыми признаками меланомы. Люди со светлой кожей и те, кто имеет много родинок, должны регулярно посещать дерматолога для профилактических осмотров.

Защита от солнца: когда начинать

Многие считают, что защищать кожу от солнца нужно только в зрелом возрасте, но это ошибка. Кожа детей особенно уязвима к УФ-лучам, поскольку она тоньше и менее защищена естественными механизмами.

– Защищать кожу от солнца нужно с раннего возраста, — предупреждает Виктория Валерьевна. — Младенцам до 6 месяцев не рекомендуется использовать солнцезащитные средства — им необходимо обеспечить защиту с помощью легкой, свободной одежды и пребывания в тени. Детям с 6 месяцев и старше рекомендуется использовать SPF 30+ или 50+ для защиты от UVA и UVB лучей. Следует выбирать детские солнцезащитные кремы — они гипоаллергенные, водостойкие. Также следует избегать пребывания на солнце с 10:00 до 17:00 часов.

Эти рекомендации важны, ведь детская кожа не только чувствительна, но и имеет меньший запас меланина — пигмента, который частично защищает от УФ-лучей. Солнечные ожоги в детстве значительно повышают риск развития меланомы в будущем, поэтому профилактика должна начинаться как можно раньше.

 Когда обращаться к врачу

Солнечное воздействие может проявляться не только внешне, но и системно, влияя на общее состояние организма. Некоторые симптомы после пребывания на солнце требуют немедленного внимания.

– Признаки, которые должны насторожить: головная боль, слабость, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение и дыхание, чрезмерное потоотделение, повышение температуры тела, бледная липкая кожа, появление сыпи, пузырьков на коже, — добавила Виктория Валерьевна.

Эти симптомы могут свидетельствовать о тепловом ударе или серьезных повреждениях кожи, например, тяжелых ожогах. Если вы заметили пузырьки, сильное покраснение или системные проявления, немедленно обратитесь к врачу и избегайте дальнейшего пребывания на солнце.

Как загорать безопасно для здоровья: советы врача

Загар — это не о красоте, а о здоровье. Можно ли загорать безопасно? Виктория Акимова рассказывает, как избежать вредного воздействия солнца, соблюдая простые правила, которые помогут сохранить кожу здоровой и красивой.

• Избегайте пребывания на солнце в часы наибольшей активности: с 10:00 до 16:00. Лучшее время — с 8:00 до 10:00 и после 16:00, когда солнечные лучи менее агрессивны.
• Используйте SPF 50+ и наносите его каждые два часа и после купания; наносить нужно на все открытые участки тела за 15-30 мин до выхода на солнце.
• Пейте много воды.
• Делайте перерывы во время пребывания на солнце.
• Не используйте духи и дезодоранты перед выходом на пляж;
• Начинайте загорать с коротких промежутков (15-20 мин), не загорайте сразу после еды, не вскрывайте пузырьки после ожогов, если появились.
• Помните: загар возле воды приятен, но из-за отражения лучей можно сгореть быстрее.
• Проверяйте УФ-индекс: если он 7 и больше — лучше избегать солнца.

Отметим, что УФ-индекс — это показатель уровня ультрафиолетового излучения. Он имеет значения от нуля и выше: чем больше значение, тем выше потенциальная опасность для кожи человека. За индексом ультрафиолета можно следить в приложении «Погода» на смартфоне или на соответствующих сайтах.

Как защититься от солнца в городских условиях

Многие считают, что солнцезащитный крем нужен только на пляже или во время отдыха на природе. Однако УФ-лучи действуют даже в городе, проникая через облака и отражаясь от асфальта, стекла или металла.

– Даже если вы не проводите много времени на открытом солнце, УФ-лучи могут вызвать повреждение кожи, фотостарение, пигментацию, ожоги и другие проблемы, — предупреждает Виктория Валерьевна. 

В городе мы часто недооцениваем влияние солнца, ведь находимся на улице короткое время — по дороге на работу или во время прогулки. Однако даже эти короткие моменты накапливаются, вызывая постепенные изменения кожи, например, пигментные пятна или морщины. Поэтому нужно применять солнцезащитные кремы каждый раз, выходя на улицу.

– SPF нужно наносить каждые два часа во время активного пребывания на солнце, — советует врач. — SPF бывает разным: кремы, лосьоны и тому подобное. Рекомендуется использовать 30+ или 50+.

Это правило особенно важно для тех, кто активно двигается. Выбирая средство, обращайте внимание на отметку «широкий спектр защиты» (broad spectrum), что обеспечивает защиту от всех типов УФ-лучей. 

Обязательно носите солнцезащитные очки, шляпы, одежду с длинным рукавом и, по возможности, оставайтесь в тени в часы пиковой солнечной активности. Избегайте жирных кремов и декоративной косметики во время загара, ведь это может ухудшить состояние кожи. После пребывания на солнце — увлажняйте кожу. Защита — это ежедневная привычка, которая сохраняет молодость и здоровье вашей кожи на долгие  годы.

Фото: Валерия Кравченко, ОН Клиник Днепр и из открытых источников.

Читайте также: Осторожно, солнце: как уберечься от палящих лучей.

Ранне сообщалось: Погода на июль 2025: будет ли аномальная жара.