Объемное питание, детокс диета, уколы оземпика и чаи для похудения. Всем этим переполнен интернет, но эффективны ли такие методы? И главное – какими будут побочные действия? Это Марина — она мать троих детей и не понаслышке знает, что такое существенно сбросить вес, передает «Наше місто».
Марина Беккер имеет квалификацию тренера и нутрициолога и теперь помогает другим. По ее словам, питание так же важно, как и физическая нагрузка. А вот модные диеты – это не очень удачный выбор.
-Диеты возможно и работают, но какие будут последствия от такого питания? После того, как закончатся ограничения, человек возвращается к привычному питанию и набирает то, что потерял. Намного эффективнее правильно питаться и медленно, но стабильно терять лишний вес. А также заниматься спортом, — отмечает Марина.
Вот так выглядит тренер, которая после третьих родов сбросила более 20 килограммов. Фото до и после.
Несмотря на разумный подход к питанию и сбалансированность, Марина отмечает, что некоторые продукты следует ограничить, а о некоторых забыть вообще.
-Алкоголь снижает метаболизм, иногда можно позволить сухое вино, но тогда нужно пить много воды. Сладкое, мучное, фаст-фуд, семечки — это все следует минимизировать или вообще убрать из рациона, — говорит тренер.
Правильное питание, это не об ограничениях, а о том, что полезная еда может быть вкусной, а порции – достаточными. А вот такие методы, как уколы оземпика, Марина не советует.
-Нет, я против этого. Эффект быстрый, но какими будут побочные действия ? Оно того не стоит, – говорит Марина.
Оземпик (Ozempic) – это инновационный препарат, который в последнее время приобрел широкую популярность как средство для похудения. Первоначально разработанный для лечения диабета 2 типа, Оземпик неожиданно проявил себя как эффективное лекарство для снижения веса. Его способность подавлять аппетит и ускорять метаболизм привлекла внимание как врачей, так и пациентов, страдающих избыточным весом. Но окончательно сказать, как повлияет спустя много лет на ваш организм этот препарат, никто не сможет. Поэтому выбор каждого — быстрый эффект от уколов или постепенная тяжелая работа над собой.
У Марины по большей части женская аудитория всех возрастов, но на занятия приходят и ребята, потому что здесь идет работа с весом собственного тела. Также Марина советует бегать, но если у вас есть ограничения по состоянию здоровья – ходьба будет эффективной.
Спорт важен и как средство борьбы со стрессом. Что особенно актуально для нас сегодня. В погоне за модными трендами на диеты, не забывайте о здоровье и ищите ту физическую активность, которая вам по душе
Спасибо за гостеприимство Клубу «Горіх».
Фото из личного архива героини.
Ранее мы писали: По каким правилам в Днепре работают летние площадки у кафе и ресторанов.
Категория: Афиша, Видео, Новости Днепра, Новости здоровья Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Спорт, Тема дня
Метки: главное, Днепр, Здоровье, Спорт в Днепре
