ЭКСКЛЮЗИВ Стоит ли благодарить людей в наше сложное время: советы психолога

Сегодня отмечается Всемирный день слова «спасибо!», пишет Наше місто. Стоит ли в наше сложное время выражать благодарность другим, не является ли вежливость проявлением слабости – об этом рассказывает психолог Светлана Дейнега.

Стоит ли благодарить людей? Да, конечно! Это действительно очень важный инструмент передачи информации, который способен растопить лед, улучшить отношение других людей к вам. И даже вывести вас на новый уровень отношений и жизни в целом. К сожалению, в наше сложное время люди чаще сталкиваются с агрессией друг к другу. Благодарность – противодействие от излишней агрессивности. Если эмоции каждый день кипят по поводу и без, просто приучите себя как можно чаще говорить людям «спасибо». Вы сами не заметите, как начнете лучше понимать окружающих. А там, где есть эмпатия, агрессии становится меньше.

Нередко спрашивают: могут ли вежливость и благодарность быть проявлением слабости?

“Все жизненные ситуации индивидуальны. Иногда за слабостью стоит сила. Вежливость – это соблюдение правил этикета, внимательность и любезность к окружающим людям. Главное – не перегибать с чрезмерной вежливостью. За этим люди довольно часто маскируют свои комплексы. Опасения не понравиться, например, толкает человека проявлять чрезмерную вежливость и заинтересованность делами другого человека, хотя ему это может быть неинтересно. Если вы узнаете себя – нужно с этим что-то делать. Проработать комплексы, поднять самооценку, отстроить личные границы”. 

Насколько благодарность оказывает положительное влияние на человеческие отношения?

Признательность положительно влияет на создание и поддержание отношений с окружающими, отмечает Светлана Дейнега. 

“Чем чаще вы благодарите, тем более привлекательными выглядите в глазах других людей. Вам больше доверяют, считают более умными, добрыми. А это открывает хорошие перспективы как в личной, так и в деловой жизни, ведь перечисленные качества важны в долгосрочном партнерстве”.

А вот несколько практических советов, которые дает психолог Светлана Дейнега – техники, которые помогут выразить благодарность: 

• в первую очередь поблагодарите себя. Выпишите на листе бумаги 20 пунктов – за что вы себе благодарны.
• Заведите дневник благодарностей. Каждый вечер фиксируйте в нем встречи, ситуации и слова, за которые вы благодарны. Обязательно прописывайте объяснения, какие эмоции и чувства вызвало у вас то, за что хотите поблагодарить.
• Нет времени писать? Поблагодарите людей мысленно! Вспомните о том, кто вам помог или сделал для вас что-нибудь приятное, представьте его лицо и скажите “спасибо”.
• Медитируйте! Каждый день находите несколько минут, чтобы просто сосредоточиться на настоящем. Закройте глаза, почувствуйте, как бьется ваше сердце, слушайте дыхание. Это хороший способ почувствовать, насколько прекрасна и ценна жизнь. Выдохните и поблагодарите мир за это.

Читайте также: День слова “спасибо”: кого благодарят известные днепряне