Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире. К сожалению, статистика в Украине сейчас такова: 64% случаев смертей приходится именно на эти болезни. А это более 450 тысяч потерянных жизней ежегодно. Как сохранить свое сердце здоровым рассказала в Фейсбук врач из Днепра, пишет «Наше місто».
Из-за стресса от войны болезни сердца молодеют. В зоне риска уже люди 45-50 лет. Поэтому профилактика крайне необходима. Простые, но эффективные действия помогут вашему сердцу полноценно работать.
-Все гениальное просто, занимайтесь спортом как можно больше, — сказала Анна — врач-кардиолог. — Просто возьмите близкого человека за руку и идите гулять. Ешьте разнообразную, вкусную и полезную пищу. Обязательно следите за своим сном. Это очень важно. Найдите врача, который вам будет нравиться, с которым у вас будет контакт и связь. Регулярно измеряйте давление, контролируйте уровень глюкозы. Делайте кардиограмму и базовые анализы один раз в год. Помните, что кардиологические препараты почти все принимаются постоянно. Если их не отменит или не заменит врач.
Также стоит следить за своим питанием. Стремитесь сократить в рационе быстрые углеводы, соль, сладкое, жареное. Сбалансированное питание и контроль количества потребляемой пищи всегда на пользу.
Сердце, как и любые мышцы, нуждается в регулярных физических нагрузках. Сохраняйте баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу.
Известно, что злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Заботьтесь о своем сердце и оно отблагодарит вас своей бесперебойной работой!
Фото: НМ, городская больница.
Читайте также: В Днепре круглосуточно работает Реперфузионный центр для пациентов с инфарктом миокарда.
