В Украине на выходных ожидаются магнитные бури: как уберечься от опасности

С 9 по 11 августа ожидается магнитная буря с К-индексом 6, что соответствует среднему уровню мощности, сообщает Центр прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США, — пишет «Наше Місто».

Пик активности прогнозируется на пятницу и субботу, когда магнитные возмущения достигнут красного уровня.

Специалисты советуют ограничить пребывание на солнце и уменьшить физические нагрузки для минимизации влияния бури на здоровье. Больше всего пострадать от магнитных возмущений могут люди старшего возраста, беременные женщины и подростки. Для уменьшения негативного влияния рекомендуется пить больше воды и избегать стрессовых ситуаций.

Как пережить магнитные бури без вреда для здоровья

Магнитные бури могут негативно влиять на самочувствие людей, вызывая головную боль, головокружение, усталость и другие неприятные симптомы.

Придерживаясь простых правил здорового образа жизни, можно минимизировать влияние магнитных бурь на организм:

• Снизьте уровень стресса: избегайте конфликтных ситуаций, больше отдыхайте, занимайтесь йогой или медитацией.
• Сбалансируйте питание: ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени, орехов и рыбы. Уменьшите употребление жирной, острой, жареной пищи, а также фастфуда.
• Пейте достаточно жидкости: в течение дня выпивайте не менее 1,5 л воды, травяных чаев, компотов.
• Откажитесь от вредных привычек: курение, употребление алкоголя, кофе и энергетиков негативно влияют на самочувствие во время магнитных бурь.
• Проветривайте помещение: свежий воздух улучшает кровообращение и самочувствие.
• Больше гуляйте на свежем воздухе: физическая активность помогает организму легче пережить магнитные бури.
• Соблюдайте режим сна: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Напомним, ранее мы писали: В Днепропетровской области в июле более тысячи человек заболели COVID-19.

Читайте также: Куда пойти вечером в Днепре 9 августа.

Фото из открытых источников.