Солнце выбросило мощную вспышку, которая приведет к магнитным бурям в начале июня. Эта вспышка, классифицированная как X 1.45, относится к самым мощным, которые наблюдаются на Солнце. Обычно в течение года происходит около 10 таких вспышек. Ожидается, что она приведет к значительным магнитным бурям в начале июня. Когда в июне будут магнитные бури и какие правила помогут вам защитить свой организм — читайте в материале «Наше місто».
Магнитные бури в июне
- 2-4 июня — незначительные магнитные бури.
- 8 июня — слабая магнитная буря.
- 9 июня — умеренная магнитная буря.
- 11 июня — умеренная магнитная буря.
- 12 июня — слабая магнитная буря.
- 15 июня — сильная магнитная буря.
- 22-23 июня — сильная магнитная буря.
- 28-30 июня — умеренная магнитная буря.
Как сохранить здоровье во время магнитных бурь: советы врачей
Во время магнитных бурь многие люди испытывают ухудшение самочувствия. Чтобы помочь организму справиться с этой нагрузкой, врачи рекомендуют:
Соблюдать режим дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет организму синхронизироваться с естественными ритмами.
Спать 7-9 часов в сутки: полноценный сон — это основа для хорошего самочувствия. Во время магнитных бурь сон может быть более чувствительным, поэтому важно ложиться спать пораньше и вставать чуть позже.
Питаться правильно: употреблять свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничить употребление кофе, крепкого чая, алкоголя, сладких газированных напитков, жирной и острой пищи.
Пить много воды: вода помогает выводить из организма токсины и улучшает его работу. Рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
Больше гулять на свежем воздухе: свежий воздух насыщает организм кислородом и улучшает его самочувствие.
Проветривать помещение: свежий воздух в комнате поможет улучшить сон и самочувствие.
Снизить физические и эмоциональные нагрузки: избегать стрессовых ситуаций, тяжелой физической работы, чрезмерных физических нагрузок.
При ухудшении самочувствия обратиться к врачу: если вы чувствуете головную боль, головокружение, тошноту, слабость, другие симптомы, которые вас беспокоят, обратитесь за помощью к врачу.
Ранее мы писали, как война влияет на здоровье днепрян: статистика и реальные истории.
Категория: Важно, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Украина
Метки: Новости Днепра, укрнет
