ЕКСКЛЮЗИВ Активное долголетие: как Университет третьего возраста меняет жизнь пожилых людей в Днепре

Заряд бодрости, новые знания и интересное общение — вот что дарит своим слушателям Университет третьего возраста в Днепре. Этот проект, основанный в 2016 году по инициативе городского головы Бориса Филатова, получил большую популярность среди людей почтенного возраста. Он дает возможность не только бесплатно учиться и заботиться о своем здоровье, но и забыть об одиночестве. В этом году к проекту добавились новые направления. Подробнее читайте в материале «Наше місто».

Когда старость — в радость

Вместо того, чтобы скучать и жаловаться на жизнь, пенсионеры из Днепра пошли учиться. Именно такую возможность предоставляет социальный проект «Университет третьего возраста». Его цель — не просто дать пожилым людям знания, но и улучшить их жизнь в целом.

– Социальный инновационный проект «Университет третьего возраста» направлен на реализацию права человека на обучение, образование, получение социальных услуг и адаптации старшего поколения к современным вызовам жизни, — сообщила Карина Коденчук, ведущий специалист сектора планирования мероприятий департамента по вопросам местного самоуправления, внутренней и информационной политики ДГС. — В период военного времени для пенсионеров города открыты новые направления. Среди них — антистресс: управление уровнем стресса, самоисцеляющие методики успокоения. Также введены еженедельные встречи с юристом.

Жизнь участников УТВ насыщенная и яркая: они интересно проводят все праздники, занимаются танцами, учат иностранные языки и, конечно, ходят на лекции. У большинства из них современные гаджеты, которыми они с легкостью пользуются. А самой старшей студентке — почти 90 лет.

– В УТВ действуют образовательные программы, лекции, семинары, практические занятия по таким направлениям: украинский, польский, английский и немецкий языки, психология, основы работы со смартфоном, айфоном и ПК, правоведение, обществознание, украиноведение, лекции с диетологом и нутрициологом о здоровом образе жизни, а также агрономия, — добавила Карина Коденчук. — Все эти направления позволяют пенсионерам не только сохранить умственные способности на отличном уровне, но и развивать и расширять круг своих интересов, горизонт знаний и навыков, поддерживать критическое мышление. 

Психологическая и юридическая поддержка студентов УТВ

Кроме широкого спектра учебных программ и физических активностей, Университет третьего возраста предлагает слушателям занятия с психологом.

– Встречи с психологом предоставляют пенсионерам алгоритм действий, ресурсы, инструменты для поддержания их душевного здоровья, — сказала Карина Коденчук. — Если мы говорим о практических техниках самоисцеления и самоуспокоения, то это новейшие направления, которые мы открыли только в этом году. Независимо от возраста люди находятся в состоянии перманентного стресса. На этих практико-лекционных занятиях слушателям определяют уровень тревожности и расписывают алгоритм действий, как пережить стресс, выйти из апатии и наслаждаться жизнью.

Лариса Ивановна уже более двух лет посещает Университет. Она — постоянная слушательница психологических лекций.

– Я очень счастлива, что мне выпала такая возможность, — признается Лариса Мороз. — Здесь у меня появились друзья. Мы посещаем интересные занятия. Я ходила на занятия по психологии, здоровому образу жизни, освоения смартфонов. Охотно хожу в театр и органный зал, на танцы. Физкультура очень полезна для здоровья. Тренировки проходят в парках, вокруг природа просыпается, и легче дышать и жить! Ведь сейчас всем тяжело, война идет. У меня племянник на фронте, у знакомых дети воюют, все это тяжело пережить. Поэтому я больше всего люблю занятия по психологии. С нами преподаватель общается очень душевно. Он интересуется нашим мнением, спрашивает, как мы живем, выходим из разных ситуаций. Среди нас много любознательных людей, которые задают нестандартные вопросы. Мы обсуждаем книги, ходим в кино на исторические фильмы. Это дает толчок думать и делать выводы. Поэтому жизнь становится интереснее. От нас самих многое зависит. 

По словам Карины Коденчук, лекции и консультации с юристом также имеют чрезвычайно важное значение в период военного положения. Специалисты предоставляют алгоритмы действий по мошенническим схемам, их выявлению, защите интересов граждан. 

В ногу со временем: слушатели УТВ осваивают гаджеты

В современном мире знания и навыки пользования гаджетами становятся все более необходимыми. Университет третьего возраста идет в ногу со временем и предлагает своим слушателям курсы по обучению использования смартфонов. Кстати, они наиболее популярны среди посетителей.

– Обучение основам пользования смартфоном и компьютером значительно облегчает жизнь пенсионеров, -говорит Карина Коденчук. — Это обеспечивает им доступ к необходимым ресурсам и коммуникацию с банками и различными организациями, которые требуют соответствующих навыков.

Анна Просяная уже семь лет посещает Университет третьего возраста. И только в прошлом году женщина прошла обучение по компьютерной грамотности. Тогда она получила много новых навыков, но время не стоит на месте и женщина планирует продолжить изучать функции смартфона, записавшись на новый курс. 

– Я хожу на спортивную зарядку, украинский язык, рисование, — делится Анна Просяная. — Мне очень нравится посещать все мероприятия. В прошлом году ходила на занятия по освоению гаджетов. Я не очень умело пользовалась смартфоном, а на занятиях рассказывали интересные вещи. Я узнала, как чистить гаджет, как фотографировать, как пользоваться приложениями. Это были очень интересные лекции. Теперь даже мои дети говорят, что я уже многое умею! 

Занятия бесплатные, они проводятся в доступной и интересной форме с учетом возрастных особенностей слушателей.

Культурные вечера Университета третьего возраста

Для участников «Университета третьего возраста» регулярно организуются различные культурные мероприятия, которые дарят им незабываемые впечатления, эмоции и новые знания.

– Культурные мероприятия, такие как посещение театров и музеев города, просмотр фильмов служат дополнительным средством психологической поддержки, помогают отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на положительных аспектах истории и культуры города, — уверяет Карина Коденчук. — Каждый из участников может бесплатно посетить в течение месяца одно мероприятие, которое происходит в театрах города. Также участники могут посещать центры этнических сообществ, художественный и исторический музеи, билет также бесплатный.

Выставки, театральные представления, экскурсии в музеи — это лишь некоторые из активностей, которые ждут слушателей университета. Каждое мероприятие — это возможность окунуться в мир искусства, истории, культуры, расширить кругозор и пообщаться с единомышленниками.

– Каждый год в Университете появляется что-то новое, — делится впечатлениями Анна Просяная. — Раз в месяц нам дают билеты в театр, я люблю ходить с девушками на спектакли. Также каждый год мы пишем Всеукраинский диктант национального единства. А 16 мая — День вышиванки. Я всегда участвую в мероприятиях, посвященных этому празднику. УТВ дает мне возможность общения с единомышленниками, круг знакомых и подруг постоянно увеличивается. Я очень рада, что в Днепре есть такой Университет. Все это благодаря мэру Борису Филатову. Это была его идея. Также спасибо сотрудникам Университета, которые уделяют нам максимум внимания. 

Также для участников проводятся мастер-классы по изобразительному искусству — медитативное рисование, рисование кофе, изготовление свечей, изготовление куклы-мотанки — оберега украинского народа и так далее.

Для пожилых людей устраивают дискотеки 

Возраст — танцам не помеха. Об этом говорят участники УТВ из Днепра. Они с удовольствием посещают ретро-дискотеки и говорят, что и на пенсии можно жить интересно и ярко. Наши журналисты посетили одно из таких мероприятий, которое проходило в парке Глобы.

Украинские классические и современные хиты, звучавшие из колонок, сразу же привлекли любителей музыки и танцплощадка быстро заполнилась энергичными танцорами.

– Мне 70 лет, но я, словно танцор-диско, посещаю все танцевальные мероприятия, — рассказывает Николай. — У меня жена также танцует, с ней и ходим на дискотеки, ведь мы уже 48 лет вместе. Наша самая любимая песня — «Смерека».

Светлане Григорьевне 67 лет, она также постоянная посетительница таких дискотек.

– Я давно посещаю Университет третьего возраста, занимаюсь гимнастикой,  — говорит Светлана Григорьевна. — Пришла на танцы с подружками, мы здесь всегда собираемся. Я очень люблю песню «Україночка», она обо мне, моих родителях, нашей Украине.

В Днепре ретро-дискотеки стали уже традиционными для людей почтенного возраста. 

– С наступлением теплой погоды люди обратились к нам с просьбой возобновить такие мероприятия, — прокомментировала Екатерина Гришина, представитель КП «Городская инфраструктура» горсовета Днепра. — Мы пошли им на встречу. Планируем и в дальнейшем проводить дискотеки, они очень нравятся нашим гостям. Танцы помогают немного разгрузиться и хорошо провести время. Анонсы дискотек мы публикуем заранее на официальных страницах в соцсетях КП «Городская инфраструктура» и департамента парков и рекреации.

Зажигательные украинские хиты, танцы на свежем воздухе и дружеская атмосфера дарят заряд бодрости и позитива людям старшего возраста, помогая им сохранить душевное равновесие во время войны.

Физическая активность — залог здоровья и бодрости

С наступлением теплой погоды занятия по спортивным направлениям также проходят на свежем воздухе. С утра в парке Глобы собираются ценители здорового образа жизни. Все старательно и слаженно под современную музыку выполняют упражнения традиционной зарядки.

– Я уже три года посещаю Университет, очень довольна, — уверяет Людмила Смагина. — Это такая зарядка для организма, общение и хорошее настроение. Сюда не просто идешь, а летишь. Если честно, если бы не этот Университет, мы бы все уже зачахли. А так мы расцветаем, как те цветочки. Зарядку посещаю обязательно. Например, эта зарядка направлена на суставы. Начинаем с головы и заканчиваем пальчиками на ножках. Все двигается. Это очень полезно для здоровья. После зарядки чувствуем себя значительно лучше. Мы на занятиях забываем о своем возрасте. У нас есть женщина, которой скоро исполнится 90 лет, но она бодрая и активная. 

– Я — переселенка из Донецкой области, — добавила Антонина Ткаченко.  — Уже год участвую в мероприятиях, которые проводит УТВ. Сейчас пришла на гимнастику, посещаю также восточные танцы и йогу. Мне очень нравятся эти занятия. Они позволяют отвлечься от тревожных новостей и негатива. Я недавно была на семинаре в Полтаве, там были представители почти всех крупных городов центральной части Украины. Мы общались с ними и я узнала, что больше нигде нет такого Университета для пожилых людей. Они мне даже не верили, что такой есть в Днепре! Спасибо Филатову, что заботится о нас, пенсионерах. 

Тренера Сергея Молчанова посетители называют спортивной изюминкой УТВ. Говорят, что он дарит присутствующим невероятный заряд позитива и энергии. 

– Первым делом тренировки должны быть построены на настроении, объясняет Сергей Молчанов, лектор и тренер утренних зарядок УТВ. — Я очень активный человек, обожаю зарядки, тренировки и делюсь этим с другими людьми. Делаю это с удовольствием. Специально подбираю такие упражнения, которые будут полезны. Например, когда мы делаем наклон, то мы активизируем наш желчный. А это очень важно. Поэтому все упражнения основаны именно на улучшении состояния здоровья. Они подойдут на каждый день, участники смогут сами выполнять их дома. Я прежде всего показываю танцевальные упражнения. Советую женщинам включать дома любимую музыку и танцевать просто для себя. Это улучшает физическое и эмоциональное состояние.  

Спортивные программы проекта положительно влияют на поддержку физического, психологического состояния и сохраняют мобильность участников. 

– У нас есть такие спортивные направления: пилатес с элементами йоги, также продолжаем совершенствовать китайскую гимнастику «Байлун Бол», — сообщила Карина Коденчук. — Направления: оздоровительная зарядка, танцевальная зарядка, зарядка с элементами восточных единоборств, скандинавская ходьба, черлидинг, восточные танцы. 

Занятия по этим спортивным направлениям проходят на локациях, расположенных в разных районах города, чтобы было удобно всем участникам. 

Как присоединиться к проекту

Между тем продолжается поиск новых путей для развития и совершенствования Университета третьего возраста. Ведь для спорта, творчества и креативности не существует возрастных ограничений.

– Из планов на будущее, хотим в этом сезоне проводить различные показательные спортивные выступления в парках города, чтобы больше участников имели возможность присоединиться, — сказала Карина Коденчук. — Также планируем создать профессиональную команду участников УТВ по черлидингу, будем участвовать во всеукраинских, а возможно и международных соревнованиях. 

В Университете третьего возраста уверены, что команда по черлидингу станет доказательством того, что пожилые люди могут быть активными, здоровыми и успешными. Университет создан для того, чтобы его участники смогли реализовать все несбывшиеся мечты молодости, найти единомышленников и овладеть современными навыками в мире новейших технологий.

– Мы приглашаем женщин в возрасте от 55 лет, а мужчин в возрасте от 60 лет. Лица, не достигшие указанного возраста, но получающие пенсию за выслугу лет, могут также присоединиться к участию в проекте. ВПЛ, которые фактически проживают в Днепре и это указано в справке, тоже могут посещать вышеперечисленные мероприятия. Все занятия бесплатные, — сообщила Карина Коденчук.

Обращайтесь по адресу: ул. Староказацкая, 40б. При себе нужно иметь оригиналы документов: паспорт, пенсионное удостоверение, идентификационный код, для ВПЛ — справку о постановке на учет.

Фото Владимира Федорищева, Валерия Кравченко и из открытых источников.