Закаливание – процедура, способствующая укреплению иммунной системы из-за повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Врачи уверяют, что адаптация к изменению температур очень хорошо вливает в организм человека. В этом уверены и днепрянки Ольга и Илона. Они рассказали журналистам ДнепроТВ о том, как адаптируются к холоду и практикуют моржевание, — передает «Наше Місто».
Занятия на свежем воздухе как летом, так и зимой стали неотъемлемой частью жизни днепрянок Ольги и Илоны. Они считают, что спортивные тренировки – залог хорошего настроения. Ольга рассказывает, что в такое холодное время можно придерживаться нескольких советов, которые помогут быстро согреться.
«Когда мы бегаем, делаем какие-то физические упражнения, очень активные, высокоинтенсивные – у нас улучшается кровообращение и мы согреваемся благодаря этим упражнениям», — рассказывает днепрянка.
В свою очередь Илона любит закалять свой организм моржеванием. Днепрянка не боится холода: сразу после окончания тренировки идет к реке и погружается в воду.
«Я пришла сюда, сделала тренировки и сейчас буду погружаться. В любую погоду, при любом настроении я иду сюда. Мне классно, у меня повышается уровень эндорфинов», – делится Илона.
Она также отмечает, что если правильно подготовить организм, холод не будет ощущаться.
По словам врача Елены Акуленко, наш организм должен быть приспособлен к изменениям температур. Поэтому закаливание полезно влияет на здоровье и иммунитет.
«Приспособление к изменению окружающей среды – это стандартный адаптационный механизм всего живого на этой планете. Мы переживаем 4 смены периода года. И вообще наш организм приспосабливается к изменениям температур. Механизм закаливания. То есть, в течение некоторых физических нагрузок, таких как холодная и горячая вода – это тренирует сосуды и они имеют больший резерв, чтобы проще реагировать на изменения окружающей среды», — объясняет врач.
Но она также добавляет, что во всем должна быть норма. И прежде чем начать закаляться и моржевать – лучше проконсультироваться с врачом.
Напомним, ранее мы писали историю бегуна из Днепра, который даже зимой бегает в летней одежде.
Также мы писали о том, как поддержать здоровье зимой: полезные советы для днепрян.
Категория: Новости Днепра, Новости здоровья Днепра, Общественные и социальные новости Днепра
Метки: главное, Днепр, Здоровье
