Ледяная вода для повышения настроения: история женщины из Днепра, которая моржует после занятий спортом (Видео)

Закаливание – процедура, способствующая укреплению иммунной системы из-за повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Врачи уверяют, что адаптация к изменению температур очень хорошо вливает в организм человека. В этом уверены и днепрянки Ольга и Илона. Они рассказали журналистам ДнепроТВ о том, как адаптируются к холоду и практикуют моржевание, — передает «Наше Місто».

Занятия на свежем воздухе как летом, так и зимой стали неотъемлемой частью жизни днепрянок Ольги и Илоны. Они считают, что спортивные тренировки – залог хорошего настроения. Ольга рассказывает, что в такое холодное время можно придерживаться нескольких советов, которые помогут быстро согреться.

«Когда мы бегаем, делаем какие-то физические упражнения, очень активные, высокоинтенсивные – у нас улучшается кровообращение и мы согреваемся благодаря этим упражнениям», — рассказывает днепрянка.

В свою очередь Илона любит закалять свой организм моржеванием. Днепрянка не боится холода: сразу после окончания тренировки идет к реке и погружается в воду.

«Я пришла сюда, сделала тренировки и сейчас буду погружаться. В любую погоду, при любом настроении я иду сюда. Мне классно, у меня повышается уровень эндорфинов», – делится Илона.

Она также отмечает, что если правильно подготовить организм, холод не будет ощущаться.

По словам врача Елены Акуленко, наш организм должен быть приспособлен к изменениям температур. Поэтому закаливание полезно влияет на здоровье и иммунитет.

«Приспособление к изменению окружающей среды – это стандартный адаптационный механизм всего живого на этой планете. Мы переживаем 4 смены периода года. И вообще наш организм приспосабливается к изменениям температур. Механизм закаливания. То есть, в течение некоторых физических нагрузок, таких как холодная и горячая вода – это тренирует сосуды и они имеют больший резерв, чтобы проще реагировать на изменения окружающей среды», — объясняет врач.

Но она также добавляет, что во всем должна быть норма. И прежде чем начать закаляться и моржевать – лучше проконсультироваться с врачом.

Напомним, ранее мы писали историю бегуна из Днепра, который даже зимой бегает в летней одежде.

Также мы писали о том, как поддержать здоровье зимой: полезные советы для днепрян.