Летом кондиционер может доставить желаемую прохладу и облегчить ощущение после уличной жары. Но если пользоваться техникой неправильно, можно легко заболеть, сидя под ним. Чтобы не отказываться от комфортного микроклимата и сохранять здоровье, корреспондент «Наше місто» расскажет, как не простудиться под кондиционером.
Основные советы
Не опускайте температуру ниже 22 градусов
В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении – 22-25 градусов. Даже если хочется быстро охладиться, не следует опускать ее ниже этих показателей. Допустимый коридор — от 20 градусов до 28. Все, что за его пределами, уже нанесет вред здоровью.
Пользуйтесь увлажнителями воздуха
Кондиционеры слишком высушивают воздух, влажность в помещении падает ниже оптимального показателя в 60-65% и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения на слизистых оболочках (глаза, нос и горло).
В закрытой комнате можно заболеть и по другим причинам.
Не создавайте сквозняк
Сквозняк – в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы.
Избегайте резкого изменения температур
Следует постепенно снижать температуру в помещении, а не включать кондиционер сразу на минимум после того, как вы, разгоряченные, вошли с улицы. Чем меньше будет разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресса для организма и, следовательно, ниже риск обострения хронических заболеваний, например, тонзиллита.
А если вы выпьете ледяной напиток, то сделаете еще хуже.
Ночью устанавливайте особый режим
На ночь следует устанавливать температуру в 25 градусов. Во сне температура тела физиологически снижается. Не стоит спать вообще без одеяла, оставьте себе хотя бы тонкую простыню.
Если в вашем кондиционере есть ночной режим, обязательно выбирайте именно его. А если нет, выбирайте режим, при котором воздух циркулирует под потолком или направлен на стену, противоположную спящему человеку. Чтобы прохладный воздух рассеивался.
Не терпите холод в офисе
Не стоит мучить себя или укутываться в теплые вещи на работе летом. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы договоритесь о повышении температуры до комфортных для здоровья 22-25 градусов.
Кондиционер нужно чистить
И последнее. Если вы не будете чистить регулярно кондиционер, он будет с потоками воздуха распространять еще и болезнетворные бактерии.
Категория: Архив, Важно, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Украина
Метки: укрнет
