Чувство тревожности время от времени посещает каждого из нас . Виноваты в этом и огромный информационный поток, в который мы вовлечены с утра до вечера, и повышенная вовлеченность в социальные сети. Что делать, чтобы успокоиться?
Недавние исследования, проведенные в Гетеборгском университете (Швеция) и опубликованные в «Журнале аффективных расстройств», говорят о том, что даже с хроническим тревожным расстройством можно справиться без медикаментов. Людям, которые страдали им, были рекомендованы регулярные физические нагрузки. Причем на такой эксперимент пошла только одна часть группы, а другая не меняла свой образ жизни. Была еще и третья часть — эти люди занимались спортом наиболее интенсивно. В результате те, кто постоянно занимались физическими упражнениями, причем с максимальной для их возраста и состояния здоровья нагрузкой, вскоре отметили снижение уровня тревожности.
Безусловно, физкультура – это не панацея от тревоги. Но облегчить наше состояние она вполне способна.
Категория: Новости Днепра, Новости здоровья Днепра, Спорт
