Многие девушки пытаются отказаться от сладостей. Тех, у кого это получается, результат поражает — улучшается качество тела, снижается процент жира в организме. Почему возникает зависимость и как от нее избавиться, читайте в материале «Наше Місто».
Почему возникает зависимость от сладкого
Обычно именно сладостями или продуктами, где есть сахар, люди привыкли поднимать себе настроение. И как утверждают эксперты, причины этого родом из детства. Психолог Оксана Сашенко объясняет тягу к сладком тем, что наш первый контакт был именно со сладкой пищей, потому что материнское молоко – сладкое. Когда мы съедаем конфету или кекс – появляется чувство, что нас долюбили, доласкали, хотя на самом деле, эффект довольно недолгий.
Диетолог Людмила Гончарова утверждает, когда мы съедаем что-то сладкое, наш мозг реагирует – и 5% гормона радости сразу сигнализирует об этом, но это счастье очень быстро проходит. Всего лишь 20 минут – и настроение снова плохое. Поэтому мы снова хотим такого же уровня эндорфинов, такого же уровня счастья и радости.
Как избавиться от сахарной зависимости
Для того, чтобы поднять себе настроение на длительный период, нужно есть продукты, которые своим названием и видом не ассоциируются с настроением, однако эксперты утверждают – эффект от них гораздо полезнее.
Если в вашем рационе присутствуют такие продукты как бобовые, каши, фрукты, рыба, орехи, то имеем пролонгированный эффект. Так как работает не только мозг, а и кишечник, который выделяет 95% гормона радости, и эффект длится целых 4 часа.
Напомним, ранее мы писали, золотое правило утра: когда нужно завтракать, чтобы похудеть
А также, как похудеть без диеты: ТОП-5 полезных советов на осень
Категория: Вопрос/ответ, Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра
Метки: диета, Здоровье, укрнет
