Лето — пора золотистой, смуглой кожи и коротких платьиц. Однако, для многих девушек загар становится настоящей проблемой. Для того, чтобы он лег равномерно и не облез пятнами через неделю, стоит воспользоваться несколькими простыми советами.
Солнцезащитный крем
Первым и главным правилом ровного и красивого загара — является использование солнцезащитного крема.
Многие девушки уверены, что без крема они загорят намного быстрее, но вместо красивой смуглой кожи получают ожог или покраснение.
Солнцезащитный крем даже с высоким защитным фактором не мешает коже выделять меланин и темнеть под действием солнечных лучей, но при этом ограничивает вредное ультрафиолетовое излучение. Он также не дает солнцу пересушить кожу и помогает защититься от пигментных пятен.
Не стоит забывать, что именно чрезмерный загар и нахождение на солнце в опасные дневные часы является одной из основных причин рака кожи, поэтому солнцезащитный крем это не только эстетическая необходимость, но и проявление осознанной заботы о собственном здоровье.
Подготовка кожи
Чтобы получить ровный загар без пятен, за неделю до пляжа следует избавиться от старой и грубой кожи. Тем более, что скрабы и пилинги можно провести дома без вреда для кошелька.
Но и здесь главное знать меру: химические и фруктовые пилинги и чистки хороши зимой и поздней осенью, когда пребывание на солнце ограничено. Летом, да еще и на пляже, они спровоцируют появление пигментных пятен и увеличат шанс получить ожог.
Правильное меню
Наша внешность во многом отражает наше внутреннее состояние. Хотите красивый загар? Помогите организму с выработкой меланина.
Месяц правильного питания, содержащего морковь, персики, дыню, шпинат, печень и красное мясо — помогут вашей коже быстрее отреагировать на солнечные ванны. Так же не лишним будет стакан морковного сока за час до выхода на пляж. После такого меню скорость загара вас приятно удивит.
Движение
Чтобы получить равномерный загар, не обязательно переворачиваться каждые 10 минут, подобно курице-гриль.
Уже давно известно, что самый быстрый и ровный загар получается во время активных занятий на солнце: пробежка на пляже, игры в волейбол или футбол, даже танцы значительно ускорят получение смуглой кожи.
Время загара
Быстрее всего себя проявляет загар полученный в районе полудня. Но именно он считается самым опасным. Солнце находится на максимальной высоте, а значит солнечные лучи скользят под прямым углом, нанося серьезный вред человеческому организму. Именно под полуденным солнцем легче всего сгореть, перегреться и получить солнечный удар. К тому же, в середине дня солнечные лучи сильнее высушивают кожу.
Медики уже несколько десятилетий настаивают, что самыми безопасными часами для загара являются утренние — до 10 утра, и вечерние -после 4 вечера. В это время солнечные лучи наиболее глубоко попадают в кожу, нанося ей наименьший вред.
Кроме того не стоит пренебрегать тенью. Даже под зонтиком можно загореть.
И, конечно, не стоит забывать о своем типе кожи. Смуглые люди загорают быстрее белоснежек, но даже они не застрахованы от ожогов. Чем светлее ваша кожа, тем осторожнее и серьезнее следует подходить к вопросам пребывания на Солнце.
