Окунаться или воздержаться: кому полезны крещенские купания

Купаться или нет в открытых водоемах зимой? Кто-то всерьез и надолго решил для себя этот вопрос положительно: моржи со стажем уверяют, что зимние купания – это верный путь к здоровью и долголетию, лучший способ держать тело в тонусе. Другие же с опаской и вполне обоснованным предубеждением относятся к подобному экстриму. В преддверии Крещения Господнего журналисты «НМ» решили выяснить, кому же полезны крещенские купания.

ЧЕМ СИЛЬНЕЕ МОРОЗ, ТЕМ ПРИЯТНЕЕ

Владимир ВЫБОРНЫЙ, ландшафтный дизайнер:

— Еще студентом института физкультуры я узнал, что купание, закаливание и моржевание очень полезны. Правда, в молодости был равнодушен к этим занятиям, увлекся уже в зрелом возрасте. Этому поспособствовал тот факт, что в начале 2000-х у меня появился дачный участок на Орели, где я построил баню. Вот тогда-то и попробовал сразу из парилки прыгнуть в прорубь. Ощущения непередаваемые. А вскоре благодаря моему приятелю Виктору Дзяку образовалась компания моржей, в которую я тоже входил. Зимой мы по несколько раз в неделю ходили на Монастырский остров. Брали у тамошнего сторожа лестницу, опускали ее в прорубь и – вперед! Помню, однажды купались на мой день рождения 1 февраля. Температура воздуха была около 15 градусов мороза, а воды — +4.

Кстати, нырять комфортнее, когда температура воздуха намного ниже воды. Это лучше, чем когда они примерно одинаковые, контраст температур переносится гораздо легче. Если глубина проруби больше 80 сантиметров, обязательно нужна лестница. Иначе как потом выбираться обратно? Перед нырянием стоит сделать хотя бы минимальную разминку, что-то вроде зарядки. Ну и, разумеется, важен позитивный настрой. А потом нужно быстро окунуться, выйти на берег и растереться. По льду босиком ходить не стоит: во-первых, это небезопасно, а во-вторых, если у человека проблемы с суставами, боли могут обостриться. Желательно не нырять в одиночку, мало ли что может случиться. Если рядом будут люди, они помогут. Окунаться с головой тоже не стоит – так больше риск получить переохлаждение.

Что же касается моего личного опыта, то со временем наша компания распалась. Я увлекся айкидо и вместе с участниками клуба стал окунаться только на Крещение. А со временем понял, что мне больше подходит не зимнее купание, а обливание холодной водой. Конечно, лучше это делать не в ванне, а на природе. Я регулярно обливаюсь на даче. И чувствую себя великолепно, несмотря на то, что уже давно разменял шестой десяток!

МЕЧТАЮ СТАТЬ УЧЕНИЦЕЙ АЙСМЕНА

Елена ВОРОНА, осветитель и костюмер Днепровского городского телетеатра:

— Впервые я окунулась в холодную воду, когда мне было 18 лет. Нужно сказать, что я росла слабым, болезненным ребенком, часто болела ангинами. А тут мамины сотрудницы увлеклись системой оздоровления Порфирия Иванова. Согласно ей для укрепления здоровья нужно ходить босиком, обливаться холодной водой и практиковать голодание. И вот я, будучи студенткой университета, увлеклась этой системой. Живу я на Красном Камне. Сначала стала ходить босиком по снегу, потом обливаться в ванне холодной водой. А затем попробовала окунаться в Днепр. Понравилось! А главное, вскоре я совершенно забыла об атаковавших меня простудах. Купаюсь я на протяжении 28 лет практически круглый год. Бывали небольшие перерывы, когда рождались дети или было много работы.

Но как только появлялась возможность, я возвращалась к любимому занятию. Вообще-то у нас вся семья морозоустойчивая: всегда спим с открытыми окнами, сын обливается холодной водой. Но вот в реке регулярно купаюсь только я. Был период, когда мы с подругой ходили в баню на Монастырском острове, после чего я любила нырять в Днепр. Но потом эту баню закрыли, и я вернулась на карьер. От дома до того места, где обычно купаюсь, около двух километров. Там довольно сильное течение, поэтому вода почти никогда не замерзает. Как только есть свободное время, сразу бегу туда. Именно бегу — пробежка помогает как следует разогреться перед погружением в холодную воду. Ни крепкий мороз, ни колючий снег меня, по большому счету, не смущают.

Обязательно буду купаться и в этом году на Крещение. А недавно я услышала о «ледяном человеке» из Голландии, который невосприимчив к низким температурам. Айсмен прославился на весь мир своими рекордами, например, однажды просидел около двух суток в ледяном кубе. Очень хотела бы стать его ученицей.

МОЯ СТРАСТЬ – ЗИМНИЕ КУПАНИЯ И ЭТЮДЫ

Валерий СОСНА, художник:

— Впервые я окунулся зимой в озеро в 90-х годах. Было это в пригороде Киева. Собралась веселая компания, мы парились в бане, а потом решили охладиться и дружно приняли ледяную ванну. Ощущения потряс ающие! Полученный необычный опыт вскоре захотелось повторить. Пока я жил в Киеве, нередко практиковал зимние купания в Днепре. После переезда в Днепропетровск продолжил моржевание. Каждое утро после зарядки обливаюсь холодной водой. Но никогда не упускаю возможности заняться водными процедурами на природе. Особенно бодро себя чувствую после купания в малых речках – Орели, Самаре, хотя и Днепр зимой тоже хорош. Вот если бы он еще был почище… Кстати, лучше всего окунаться в мороз. Когда вода в реке замерзает, грязь опускается на дно. Так что зима для днепровских купаний – самое подходящее время года. А после этого, когда оденешься потеплее и согреешься горячим чаем из термоса, самое время для этюдов. Зимние пейзажи, написанные с натуры, — еще одна моя страсть.

НЕ РЕЛИГИОЗНЫЙ ОБРЯД, А КРАСИВАЯ ТРАДИЦИЯ

Отец Павел ГЛАДУН, настоятель Свято-Николаевского храма в Приднепровске

— Окунаться на Крещение в про рубь – это, скорее, красивая традиция для любителей экстрима и здорового образа жизни, чем религиозный обряд. Чтобы очиститься от грехов, одного купания мало. Это как если бы человек соблюдает пост, но при этом носит камень в душе — тогда не священный пост получается, а просто диета. А вот вода в праздник Крещения Господнего действительно особенная и обладает уникальными свойствами. Неслучайно именно в этот день река Иордан меняет направление течения – это явление привлекает множество паломников со всего мира.

Ну а нам на Крещение можно набирать воду прямо из-под крана, правда, не сразу. Нужно спустить немного, чтобы пошла почище. Еще лучше пойти за водой к реке, пруду, озеру, какому-либо источнику. Набрать ее нужно в чистый сосуд, желательно в этот же день освятить в храме. А затем использовать в течение года как духовное лекарство с особой энергетикой: ею можно умываться, понемногу добавлять в обычную воду и выпивать по утрам натощак. Ее ни в коем случае нельзя кипятить или греть! Такая вода не испортится и будет приносить только пользу.

БЫВАЕТ СОБЛАЗН ПОПРОБОВАТЬ

Руслан ТАРАНОВ, сотрудник областной библиотеки для детей и молодежи:

— С опасением отношусь даже к прохладной воде, так как у меня проблемы с почками. Малейшее переохлаждение может вызвать воспаление и сильную боль. Хотя иногда возникает соблазн попробовать. Однажды с друзьями мы услышали по радио, что если искупаться в речке в день осеннего равноденствия, то не будешь болеть целый год. В тот день погода не радовала, с утра шел сильный дождь, на улице было холодно. Но раз решили, слово надо держать. Мы дружно бросились в воду. Было холодно, замерзли. На бе регу хорошо растерлись полотенцами и пошли домой пить чай. Как ни странно, никто не заболел. И целый год наша компания действительно
не страдала от простудных заболеваний. Но больше повторять такой подвиг не решался.

ПРЕДПОЧИТАЮ ОЧИЩАТЬСЯ ВОДОЙ ДОМА

Анжела ЯРОПОВЕЦ, работник культуры:

— Купаться в холодной воде, тем более в ледяной, могут позволит себе только совершенно здоровые люди. У меня проблемы с сердцем, врач категорически запрещает такой экстрим. Купание в холодной воде — это стресс для организма, сосуды сужаются, можно потерять сознание и уйти под лед. Последствия могут
быть непредсказуемые, поэтому лучше воздержаться. К купанию в речке на Крещение я равнодушна. Предпочитаю очищаться водой дома, в теплой ванне. А вот за сына каждый раз в этот день переживаю. Он тоже сердечник, но верит, что на Крещение ничего плохого не может случиться, поэтому смело окунается в прорубь. Но лучше б не рисковал, особенно когда высокое давление.

ПРЕДПОЧИТАЮ ОЧИЩАТЬСЯ ВОДОЙ ДОМА

Анжела ЯРОПОВЕЦ, работник культуры:

— Купаться в холодной воде, тем более в ледяной, могут позволит себе только совершенно здоровые люди. У меня проблемы с сердцем, врач категорически запрещает такой экстрим. Купание в холодной воде — это стресс для организма, сосуды сужаются, можно потерять сознание и уйти под лед. Последствия могут
быть непредсказуемые, поэтому лучше воздержаться. К купанию в речке на Крещение я равнодушна. Предпочитаю очищаться водой дома, в теплой ванне. А вот за сына каждый раз в этот день переживаю. Он тоже сердечник, но верит, что на Крещение ничего плохого не может случиться, поэтому смело окунается в прорубь. Но лучше б не рисковал, особенно когда высокое давление.

ЗАПОМНИЛА ЛЕДЕНЯЩИЙ СТРАХ И УЖАС

Ольга, предприниматель:

— Не верю, что холодной водой можно закаляться и оздоравливаться. Когда люди окунаются в прорубь, мне страшно даже смотреть, леденеют и тело, и душа. Кажется, что они уйдут под лед или заболеют. Что такое холодная вода и ее последствия, прочувствовала на себе. В детстве мы с подружкой Настей спускались на санках с горки возле карьера на Красном Камне. Горка была очень скользкая, мы сильно разогнались и влетели в карьер. Лед припорошило снегом, лунку, сделанную рыбаками, было не видно. Санки угодили прямо в воду. Подружка сидела сзади и успела спрыгнуть, а меня стало затягивать в воду. Настя не растерялась, схватила меня за воротник дубленки, начала тянуть и звать на помощь.

На крик сбежались дети, взялись помогать, но сил у них было мало. Я была уже по шею в воде. Этот леденящий душу страх и холод я помню до сих пор. К счастью, рядом проходил рыбак, он бросил снасти и вытащил меня из воды. От шока я даже плакать не могла. Мужчина на руках донес меня до квартиры Насти. Ее мама растерла меня спиртом и напоила чаем. Одежду посушили. Домой я пришла вечером, родителям ничего не рассказала, боялась, что будут ругать и больше не пустят на горку. Ночью у меня поднялась высокая температура. А утром пришла врач и сказала, что есть подозрение на воспаление легких. Меня забрали в больницу. Месяц под капельницами, уколы, таблетки. До сих пор с ужасом вспоминаю то зимнее купание.

ЕСТЬ И ВРЕД, И ПОЛЬЗА

Алла ТОЛЧИНСКАЯ, руководитель областного центра здоровья:

Если он подготовлен, систематически занимается закаливанием: принимает контрастный душ, обливается холодной водой, с ранней весны до поздней осени купается в открытых водоемах. Вот такому человеку Иордань и дух укрепит, и тело. Однако с каждым годом растет число людей, которые окунаются в ледяную воду, следуя моде, за компанию или решив, что разовая процедура спишет годы нездорового образа жизни. При этом они не задумываются, что ледяная вода – сильнейший стрессовый фактор. Первая реакция на нее – резкое сужение сосудов. Если учесть, что в прорубь принято погружаться с головой, можно представить себе масштаб сосудистого спазма. Последствия могут быть неожиданные — рефлекторная остановка сердца и дыхания, приступ стенокардии, инсульт и даже инфаркт. Категорически нельзя рис ковать людям с ишемической болезнью сердца, гипертензией, врожденными и приобретенными пороками, аритмией, бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью легких, туберкулезом.

Противопоказано зимнее купание людям с эндокринными нарушениями, заболеваниями почек, гинекологическими патологиями, всем, кто перенес острые инфекции. Даже после ОРВИ детям дается освобождение от физкультуры и медотвод от прививок. Взрослых это тоже касается: организм, ослабленный болезнью, может среагировать непредсказуемо. Также нужно воздержаться беременным, детям, пожилым людям. Для тех, у кого нет противопоказаний, существуют несложные четкие правила. Окунайтесь в специально оборудованных местах и только в тех водоемах, где разрешено купание зимой, поскольку микробы и вирусы прекрасно себя чувствуют и в ледяной воде. К тому же в официальных местах есть спасатели и медики, которые в случае необходимости помогут тому, кто будет в этом нуждаться. Не прыгайте в воду, входите постепенно, погружаясь сначала по голень, пояс, грудь и лишь затем с головой. После выхода из проруби сразу насухо вытирайтесь и надевайте теплую одежду. Отличным вариантом будет посещение бани. Согреваться лучше всего сладким чаем и ни в коем случае не алкоголем. Если в ближайшие день-два после окунания вы почувствуете недомогание, обязательно обратитесь к семейному врачу. Это существенно ускорит постановку правильного диагноза и лечения

Авторы Юлия БАБЕНКО, Ника БОГДАНОВА, Юлианна КОКОШКО