У Дніпровському міському територіальному центрі для осіб поважного віку щодня проводять заняття з оздоровчої гімнастики. Мета програм — підтримати рухову активність, зміцнити здоров’я та допомогти підопічним адаптуватися до нових життєвих обставин. Детальніше розповідає “Наше місто”.
Директорка комунальної установи “Дніпровський міський територіальний центр соціального обслуговування надання соціальних послуг ДМР” Ольга Мешко розповідає, що рух для людей похилого віку — це не просто рекомендація, а необхідність.
-Ми працюємо з людьми похилого віку, для яких дуже важливо мати фізичну активність, — пояснює вона. – Буває, що людина залишається вдома, мало рухається, але це неправильно. Щоб почувати себе добре, щоб не було підвищеного тиску і проблем з опорно-руховою системою, дуже важливо рухатись.
За словами директорки, найкращий ефект дає системний підхід — заняття в групі та під контролем фахівців. Узимку підопічні тренуються в приміщенні на тренажерах, а в теплу погоду виходять на подвір’я.
-У нас є майданчик і декілька тренажерів, — додає Ольга Мешко. – Цей напрямок ми плануємо розвивати далі — щоб такі тренажери для вулиці були у всіх територіальних центрах і були адаптовані саме до людей поважного віку.
Серед інвентарю — палиці для скандинавської ходи, гімнастичні палиці та м’ячі. Як зазначає директорка, головне завдання — зробити заняття водночас корисними і цікавими для підопічних.
У відділі терцентру в Соборному районі щоранку проводять ранкову гігієнічну гімнастику. Фахівець з фізичної реабілітації Віктор Пічурін розповідає, що це одна з форм лікувальної фізкультури, спрямована на підтримку здоров’я людей похилого віку.
-Основне завдання ранкової гімнастики — підняти тонус організму, підвищити його функціональні можливості, підбадьорити людей і зарядити їх на день, на всі справи, які вони будуть виконувати, — каже фахівець.
Сьогодні до групи приєдналися вісім осіб — як дніпряни, так і переселенці з Харківської, Донецької та Запорізької областей. Більшість із них перебувають у денному відділенні, але є й ті, хто приходить окремо, аби підтримувати власне здоров’я.
-Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує, щоб людина в такому віці рухалась не менше 150 хвилин на тиждень, — пояснює Віктор Пічурін. – Люди, які приходять до нас, виконують цю норму — я їх мотивую, і вони займаються. Для них це важливо не лише для здоров’я, а й для спілкування.
Одна з підопічних центру, переселенка з Покровська Любов Григор’єва, відвідує заклад уже другий рік і каже, що знайшла тут не лише підтримку здоров’я, а й нових друзів.
-Дуже задоволена цим центром, ходжу вже другий рік сюди, — розповідає жінка. – Регулярні заняття допомогли впоратися навіть із застарілими проблемами зі здоров’ям. Дуже боліло плече. Завдяки нашому Віктору Васильовичу, який знає, де болить, і підкаже, яку вправу виконувати, біль минув. Тепер я кожного дня приходжу на зарядку. У нас дуже гарний колектив, дуже гарні співробітники терцентру.
Майданчик із вуличними тренажерами облаштовано у відділі терцентру у Новокодацькому районі. Тут підопічні виконують вправи лікувальної фізкультури на свіжому повітрі, що сприяє зміцненню серцево-судинної системи, координації рухів та витривалості.
Ніна Луцик відвідує терцентр уже близько 15 років і каже, що пропускає заняття лише через хворобу.
-Щоденно ходжу на фізичні тренування, всі вправи подобаються — і тренажери, і розминка, — розповідає вона. – А ще я знайшла тут подруг: ми співаємо, веселимося, робимо різні поробки. Майже до трьох годин на день тут проводимо.
Медична сестра з лікувальної фізкультури вищої категорії Людмила Петренко розповідає, що працює з двома групами підопічних — легшою та більш навантаженою, залежно від стану здоров’я людей.
– Виконуємо вправи на серцево-судинну систему, дихальні вправи, вправи для суглобів, на покращення зору та уваги, — пояснює Людмила Петренко. – Ще проводимо ігри з м’ячем — теж на увагу і координацію. Я ще й реабілітолог, тому тим, хто отримує денний догляд, надаю рекомендації, як розробляти травмовані кінцівки. Наприклад, узимку були випадки, коли люди отримували травми через ожеледицю, навіть переломи. Тож тут вони можуть пройти реабілітацію.
Системні заняття допомагають підопічним почуватися краще, відновлюватися після травм і зберігати соціальні зв’язки, а нові тренажерні майданчики дозволять залучити ще більше людей похилого віку до здорового способу життя.
Фото Володимира Федорищева.
Читайте також: Активне довголіття: як у Дніпрі Терцентр піклується про своїх підопічних.
Раніше ми писали: Великодня творчість у Дніпрі: як підопічні терцентру робили кроликів і крашанки.
Категорія: Інтерв'ю, Новини Дніпра, Суспільні та соціальні новини Дніпра
Позначки: Головне, Соціальний захист
