ЕКСКЛЮЗИВ Купання на Водохреща у Дніпрі: кому можна, а кому — категорично ні, поради від лікарів

Щороку 6 січня, на свято Водохреща, у Дніпрі традиційно збираються сміливці, які вирішують пірнути в крижану воду. Для когось це духовна традиція, для когось — випробування сили волі. Проте лікарі наголошують: занурення в ополонку — це серйозне навантаження для організму, яке підходить далеко не всім. Про основні ризики, правила підготовки та категорії людей, яким варто утриматися від екстремальних купань, журналістам “Нашого міста” розповіла сімейна лікарка Анна Володимирівна.

Основні ризики купання в крижаній воді

Різке занурення у холодну воду може викликати небезпечні реакції організму, навіть у зовні здорових людей.

«До основних ризиків можна віднести різкий спазм судин, внаслідок якого підвищується артеріальний тиск. Можливі порушення серцевого ритму, що в окремих випадках можуть призвести навіть до інфаркту», — пояснює лікарка.

Серед інших небезпек: гіпотермія, спазм дихання при різкому зануренні, загострення хронічних захворювань та навіть втрата свідомості у воді.

Кому категорично не можна пірнати в ополонку

Анна Володимирівна наголошує: існують категорії людей, для яких купання на Водохреща може становити серйозну загрозу життю.

«Перш за все, це люди з хронічними захворюваннями. До них належать серцево-судинні хвороби, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, аритмія, цукровий діабет, хвороби нирок і дихальної системи», — зазначає вона.

Також утриматися від купання варто:

• вагітним жінкам;
  
• дітям;
  
• людям похилого віку;
  
• пацієнтам, які перенесли інфаркт або інсульт;
  
• людям із захворюваннями щитоподібної залози;
  
• тим, хто має ГРВІ, підвищену температуру, слабкість.

Якщо людина все ж вирішила занурюватися, підготовка має починатися задовго до свята, а не за день-два.

«Перш за все, важливе регулярне загартовування: прохолодний або контрастний душ, обливання. Також потрібні повноцінний сон, емоційний спокій і легка фізична активність перед самим зануренням», — радить Анна Володимирівна.

Категорично заборонено вживати алкоголь «для зігріву» та пірнати на голодний шлунок або після переїдання. За словами лікарки, їсти варто за 1,5-2 години до купання.

«Рекомендований легкий прийом їжі з білками та складними вуглеводами: каша, риба, яйця, овочі. Обов’язково теплий чай або вода», — пояснює вона.

Не варто вживати алкоголь, жирну їжу та кофеїн у великих дозах.

Скільки можна перебувати у воді

Час перебування в ополонці має бути мінімальним.

«Для новачків — 5-10 секунд. Для підготовлених людей — до 30 секунд. Максимальний безпечний час — до однієї хвилини. Перебування довше є небезпечним і некорисним», — наголошує лікарка.

Після виходу з води важливо діяти швидко. Потрібно негайно зняти мокрий одяг, витертися насухо, одягнути теплі речі, шкарпетки, шапку і випити тепле солодке пиття — чай або узвар. Якщо з’являється сильна слабкість, запаморочення чи симптоми не минають — слід негайно звернутися за медичною допомогою.

Мочити голову — чи ні?

Лікарка радить не занурювати голову у холодну воду.

«Рекомендується одягати шапку. Повне занурення з головою можливе лише для людей, які системно загартовувалися, і то на дуже короткий час», — зазначає вона.

На завершення Анна Володимирівна наголошує: купання в ополонці не є мірилом віри чи сили. Для багатьох людей безпечнішою альтернативою є обмивання холодною водою або контрастний душ. Також лікарка привітала всіх дніпрян зі святом та побажала миру, світла, здоров’я і Божого захисту. 

Фото: Валерій Кравченко, особисте фото з архіву героїні матеріалу