Магнітні бурі на вихідних: чого очікувати від сонячної активності

Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людини, провокуючи головні болі, сонливість та зниження працездатності. Чи варто очікувати їх 4 та 5 січня – читайте в матеріалі «Наше місто» з посиланням на РБК Україну.

4-5 січня, характеризуватимуться підвищеною сонячною активністю. Очікується, що магнітні бурі досягнуть середньої інтенсивності (К-індекс 3-4). Ймовірно, у суботу українці відчують помітне геомагнітне збурення, яке може посилитися в неділю, особливо в другій половині дня.

Як магнітні бурі впливають на здоров’я

Магнітні бурі можуть викликати такі симптоми:

• Головний біль, запаморочення, мігрень

• Підвищення артеріального тиску

• Відчуття втоми чи дратівливість

• Проблеми зі сном

• Зниження працездатності, концентрації, втома

• Чутливими до магнітних бур можуть бути літні люди, ті, хто має проблеми із серцево-судинною системою, а також вагітні жінки.

За словами вчених, які вивчають вплив магнітних бур на здоров’я людини, у такі дні дійсно люди частіше скаржаться на здоров’я та звертаються до лікарів за допомогою.

Що робити, щоб уникнути дискомфорту?

Слідкуйте за водним балансом. Пийте більше води, щоб уникнути головного болю.

Уникайте стресу. Практикуйте техніку релаксації, таку як медитація або йога.

Спіть достатньо. Намагайтеся дотримуватися режиму сну, щоб організм міг відновлюватися.

Збалансоване харчування. Віддавайте перевагу легкій і корисній їжі.

Обмежте фізичні навантаження. Дозвольте собі більше часу на відпочинок.

Свіже повітря. Обов’язково робіть прогулянки та провітрюйте приміщення.

Раніше ми писали, чому важливо дбати про своє ментальне здоров’я: коментар медиків з Дніпра.

Також ми писали, сон під час війни: лікарка з Дніпра розповіла, як зберегти здоров’я та душевний спокій.