Магнітні бурі у жовтні 2024 року: в які дні очікувати

Магнітні бурі здатні негативно впливати на організм людини, провокуючи погіршення самопочуття. З огляду на це, медичні фахівці рекомендують у періоди підвищеної сонячної активності знижувати фізичні та емоційні навантаження, віддавати перевагу повноцінному відпочинку та здійснювати ретельний моніторинг стану здоров’я. Коли прогнозуються помірні та сильні магнітні бурі у жовтні 2024 – читайте в матеріалі «Наше місто».

Згідно з даними супутникових систем та міжнародних метеорологічних лабораторій, у жовтні 2024 року прогнозуються як сильні, так і помірні магнітні бурі. На щастя, затяжних геомагнітних штормів з надзвичайно високими показниками активності не очікується.

Графік:

• 5-6 жовтня – помірна магнітна буря, досягне К-індексу 4 – К-індексу 5

• 10-12 жовтня – магнітна буря червоного рівня. Почнеться з К-індексу 4, але стане потужнішою до К-індексу 5.

• 17 жовтня – слабка магнітна буря, від К-індексу 3 до К-індексу 4

• 22 жовтня – потужна магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5

• 27-28 жовтня – помірна магнітна буря, досягне К-індексу 4

Варто зазначити, що прогнози експертів тільки попередні й можуть змінюватися залежно від сонячної активності.

Як захиститися від впливу магнітної бурі

У дні підвищеної напруги лікарі рекомендують дотримуватися звичного режиму дня, приділяючи особливу увагу відпочинку та самопочуттю. Важливо забезпечити собі повноцінний сон тривалістю 7-9 годин, лягаючи і прокидаючись щодня в один і той же час.

Харчування має бути збалансованим та легким, з акцентом на вітаміни та мінерали. Слід уникати жирної, гострої та шкідливої їжі, а також алкоголю, кави та куріння. Для підтримання водного балансу необхідно пити достатню кількість чистої води.

Легкі фізичні навантаження, такі як йога, пілатес, плавання або прогулянки на свіжому повітрі, допоможуть розслабитися та зміцнити здоров’я.

Регулярне провітрювання приміщень та контрастний душ зранку, а розслаблююча ванна з трав’яним чаєм ввечері сприятимуть покращенню загального самопочуття. Уникайте стресових ситуацій, конфліктів та негативних емоцій.

Раніше ми писали, ветеринари Дніпра б’ють тривогу через сказ: як захистити домашніх тварин.