У сучасному світі є безліч препаратів, які можуть позбавити вас головного болю. Але якщо це часта проблема – до будь-яких пігулок може виникнути звикання і, врешті-решт, вони перестануть вам допомагати. Але є кілька дієвих способів, як позбутись головного болю без вживання ліків, передає «Наше місто».
Як позбутись головного болю без пігулок
- Масаж. Починайте легкими круговими рухами масажувати область чола, поступово просуваючись до потилиці. Після цього перейдіть до зони вух і шиї.
- Свіже повітря. Якщо відчуваєте нездужання, візьміть перепочинок і прогуляйтеся на вулиці – навіть 15 хвилин істотно поліпшать ваш стан. Якщо вийти не вдається, відкрийте вікно або побудьте на балконі.
- Їжа. Частою причиною головного болю є дефіцит рідини і зниження рівня глюкози в крові. Спробуйте зʼїсти щось гаряче – наприклад, кашу, суп або бульйон, і випити негазованої води.
- Гарячий чай з дрібкою кориці. Але пам’ятайте, що це – сильний алерген, тому варіант підійде не всім. Хорошою альтернативою стане м’ята, імбир або лимон – спробуйте пожувати їх, і біль як рукою зніме.
- Холодний компрес. Цей спосіб допоможе впоратися з нездужанням, викликаним перенапруженням.
- Сон. Якщо головний біль застав вас вдома, можете прилягти поспати. Навіть година сну може піти на користь. Ще один чудовий варіант – теплий душ або ванна.
Категорія: Важливо, Новини Дніпра, Новини здоров'я Дніпра
