Боль в горле может быть связана с вокальной нагрузкой, вдыханием холодного или слишком сухого воздуха, употреблением чересчур горячих напитков, курением. Острые респираторные вирусные инфекции зачастую начинаются не только с насморка, но и с боли в горле.
Помочь себе в этом случае не так уж сложно.
1.Избегайте твердой пищи. Продукты, имеющие твердую консистенцию, будут травмировать воспаленную слизистую горла. Хорошо, если основу вашего питания составят
разнообразные супы, каши, мягкий хлеб и вареные овощи. Давно известно положительное влияние тыквы на течение ангины. Тыкву можно запекать в духовке, готовить из нее кашу, получать сок. Благодаря содержащимся в тыкве веществам наступает
облегчение боли и уменьшение интенсивности воспалительного процесса.
2.Если вы заболели, забудьте о низкокалорийной диете. Наличие в пище достаточного количества жиров будет оказывать обволакивающее действие на слизистую оболочку горла,
облегчать дыхание. Жиры содержат витамины А и Е, которые обладают антиоксидантным эффектом. Они улучшают процесс восстановления воспаленной слизистой.
3.В луке и чесноке содержится большое количество природных антибактериальных
веществ и эфирных масел, что хорошо для лечения ангины. От других острых приправ придется
отказаться, так как они обладают раздражающим эффектом.
4.С осторожностью употребляйте в пищу мед, цитрусовые, шоколад и орехи. С одной
стороны, эти продукты обладают целебными свойствами, а с другой, могут спровоцировать
сильный кашель, особенно при склонности к аллергии. Поэтому начинайте лечение с малых доз, ориентируясь на собственное самочувствие.
5.Продукты должны быть теплыми. Излишне горячая или холодная пища будет раздражать, травмировать и без того воспаленную слизистую, причиняя дополнительную боль.
6.Когда вы болеете, нужно употреблять больше жидкости. Для этого хорошо подходит
теплое молоко, компоты, чай, заваренный с корнем имбиря, гвоздикой или мятой.
