Полномасштабная война, постоянные воздушные тревоги, новости с фронта и неопределенность будущего — все это ежедневно создает сильную психологическую нагрузку для украинцев. В таких условиях людям особенно важно находить хотя бы небольшие моменты отдыха, которые помогают восстановить силы, переключиться и снизить уровень стресса.
Несмотря на сложные обстоятельства, в городе продолжают работать пространства и развлечения, которые помогают людям хотя бы ненадолго отвлечься от тревожной реальности, выплеснуть эмоции, получить новые впечатления и просто провести время с друзьями или семьей. Какие необычные способы отдыха выбирают днепряне, чтобы снять напряжение, и действительно ли такие активности помогают справиться со стрессом — об этом рассказывает «Наше місто».
Барабаны вместо антистресса
В Днепре одним из таких необычных способов отдыха стала музыка, в частности игра на барабанах. В городе уже почти год работает музыкальная школа «Фабрика барабанов», где днепряне могут научиться играть на инструментах, найти новое хобби и даже выступить на сцене. По словам руководителя школы Павла Черного, «Фабрика барабанов» — это часть большой сети музыкальных школ в Украине, которая берет свое начало в Одессе.
«Это одна из крупнейших музыкальных школ в Украине. Первая школа открылась в Одессе еще до войны, а сейчас это уже целая сеть. В Днепре школа работает почти год — в мае будет ровно год с момента открытия», — рассказывает Павел Черный.
Хотя основной акцент здесь делают именно на барабанах, в школе также обучают игре на гитаре и вокалу. Впрочем, как объясняет руководитель, это не просто место для уроков музыки.
«На самом деле это более глубокое место. Это необычная музыкальная школа. Здесь создается сообщество людей, которые живут своими мечтами, ищут новых друзей, открывают для себя что-то новое. Мы формируем большой круг единомышленников, которые просто кайфуют от музыки», — говорит он.
Сейчас в школе в Днепре занимается уже более сотни учеников. При этом учиться здесь могут люди любого возраста — от молодежи до пенсионеров. В школе убеждены: начать заниматься музыкой можно в любом возрасте.
Так, среди учеников сети есть даже люди старше 60 лет. Например, на одном из концертов в Днепре выступал 60-летний ученик, который исполнил популярную песню «Toxic» певицы Бритни Спирс.
«Это показывает, что музыка не имеет возрастных ограничений. Если ты хочешь — бери и кайфуй. А мы, как команда профессионалов, поможем осуществить этот запрос. Школа работает каждый день без выходных с 11:00 до 21:00. График занятий гибкий, ведь это школа для взрослых. Мы понимаем, что у каждого своя работа, свой ритм жизни, поэтому подстраиваемся под каждого ученика», — объясняет Павел Черный.
Занятия начинаются с бесплатного пробного урока, во время которого преподаватели определяют уровень подготовки человека — от полного новичка до опытного музыканта.
Барабаны как способ выплеснуть эмоции
В непростое военное время музыка для многих становится способом справиться со стрессом. И барабаны — один из самых эмоциональных инструментов.
«Музыка — это инструмент, который помогает человеку в различных жизненных ситуациях. А барабаны передают весь драйв и безумие музыки. Барабанщик держит ритм всей композиции, благодаря ему люди могут двигаться, чувствовать музыку», — говорит Павел Черный.
Кроме творчества, барабаны выполняют еще и своеобразную терапевтическую функцию.
«Это даже определенный антистресс. Люди ходят в спортзал, чтобы сбросить напряжение. А барабаны имеют такой же эффект. После занятия выходишь и чувствуешь — фух, как будто сбросил весь стресс», — добавляет он.
По словам руководителя школы, многие люди приходят на занятия не только ради музыки, но и для того, чтобы отвлечься от тревожных новостей и сложной реальности. Одной из особенностей школы являются отчетные концерты, где ученики могут выступить перед зрителями вместе с музыкальной группой.
«Когда ты спускаешься со сцены, думаешь: «Блин, как круто, что я это сделал». Это настоящий экстаз, который словами не передать. Это нужно просто пережить хотя бы раз в жизни», — говорит руководитель.
Личный опыт журналистки
Я также решила попробовать поиграть на барабанах во время визита в школу. И опыт оказался действительно неожиданно увлекательным. Несколько ударов по барабанам — и ты как будто на мгновение забываешь о повседневных заботах. Атмосфера в студии, энергия музыки создают ощущение свободы и драйва. Впечатления остались очень положительными и приятными.
К тому же, музыка для меня — не чужое дело. Еще в старших классах я закончила музыкальную школу и играла на флейте. Поэтому почувствовать снова эту творческую атмосферу было особенно приятно. И если вы давно мечтали разнообразить свою жизнь или добавить в нее ярких красок, любите музыку, как и я, когда-то играли на инструменте или просто обладаете творческой и тонкой натурой — возможно, стоит попробовать.
Музыкальная школа находится по адресу Сичеславская Набережная, 33. Записаться на бесплатное первое занятие можно по телефону: 075-300-02-94.
Почему днепряне выбирают страшные эмоции, чтобы отвлечься от войны
Еще один популярный вариант досуга в Днепре — квест-комнаты: интерактивные игры, где нужно разгадывать загадки, работать в команде и переживать настоящие эмоции.
По словам владельца сети квест-комнат Xroom Игоря Назара, спрос на такой досуг в городе остается стабильно высоким даже во время войны. Сейчас в городе работает большое количество разнообразных квест-комнат, и сеть продолжает расширяться.
«Сейчас у нас открыто 39 различных квест-комнат. Еще несколько новых строятся. Ежемесячно нас посещают примерно пять тысяч разных людей», — рассказывает Игорь Назар.
По его словам, многие посетители возвращаются снова, ведь каждая комната имеет свою историю, сюжет и уровень сложности.
«В основном люди приходят в квест один раз, а потом идут во второй, третий, четвертый. Это как кино — посмотрел один фильм и хочется еще. Некоторым настолько нравится, что они могут даже несколько раз проходить один и тот же квест», — объясняет он.
Чаще всего посетителями квест-комнат становятся подростки. Именно здесь они часто празднуют дни рождения или проводят время с друзьями. В то же время взрослые посетители выбирают несколько иной формат отдыха.
«Люди в возрасте от 20 до 40 лет чаще ходят на хоррор-квесты. Вы можете заметить, что страшные квесты сейчас посещают значительно больше, чем обычные приключенческие», — отмечает Игорь Назар.
Популярность хоррор-квестов, по мнению владельца сети, частично объясняется психологическими особенностями человека. Во время игры участники переживают сильные эмоции — страх, адреналин, смех и даже крики. Но после этого, говорит он, люди испытывают облегчение.
«Там люди пугаются, кричат, веселятся. А потом в реальной жизни чувствуют себя более спокойно и сдержанно реагируют на различные события — даже на тревоги или прилеты», — объясняет Игорь Назар.
По его словам, психологи также отмечают, что контролируемые страшные эмоции могут помогать человеку адаптироваться к стрессу. Сеть квест-комнат работает в Днепре уже десять лет.
«Мы открылись еще в 2015 году. За это время выросли до крупнейшей сети квест-комнат в Днепре и одной из крупнейших в Украине», — рассказывает Игорь Назар.
Сегодня посетители могут выбирать квесты разных жанров — от приключенческих и детективных до настоящих хоррор-историй. По словам организаторов, главная ценность таких игр — это эмоции, которые люди получают во время прохождения квеста.
«Люди смеются, кричат, думают, ищут подсказки, общаются друг с другом. Это очень хорошо отвлекает от нашей сложной реальности и помогает снять стресс», — подытоживает Игорь Назар.
В то время, когда страна переживает непростые испытания, даже несколько часов игры, адреналина и командной работы могут стать возможностью перевести дух, восстановить эмоциональный баланс и просто провести время вместе с друзьями или семьей.
Цена за посещение тематических квест-комнат стартует от 1000 гривен. Выбрать жанр комнаты и уровень сложности и забронировать можно на сайте «Xroom» или по телефону: 098-646-71-11.
Свободное падение без парашюта: как аэротруба помогает днепрянам перезагрузиться
В Днепре можно испытать эмоции свободного падения без самолета и парашюта. В городе работает аэродинамическая труба — интерактивный тренажер, который позволяет людям буквально подняться в воздух и почувствовать состояние полета. Во время войны, когда многие люди живут в постоянном стрессе и тревоге, такое развлечение для многих становится возможностью хотя бы на несколько минут отвлечься от реальности и перезагрузиться.
Попробовал такой полет и Никита, переселенец из Никополя. Парень признается: всегда мечтал прыгнуть с парашютом, но никогда не решался. Аэротруба стала возможностью испытать похожие эмоции без риска.
«Честно, для человека, который всю жизнь мечтал прыгнуть с парашютом, но не мог решиться – это очень сильные ощущения. Это просто вау. Их невозможно передать словами», – делится Никита.
Во время полета говорит он: на несколько минут удалось полностью отключиться от повседневных мыслей и просто насладиться моментом. Для человека, который постоянно переживает за родителей, остающихся в Никополе под обстрелами, это особенно важно.
«Стресс снимается полностью. Когда я поднялся выше, честно говоря, я вообще ни о чем не думал. Я просто летел и наслаждался моментом. Я был здесь и сейчас», — говорит он.
Свои силы в полете попробовал и девятилетний днепрянин Ярослав. Мальчик получил сертификат на день рождения и впервые узнал, что такое аэротруба.
«Это было классно. Как в космосе. Немного страшно, но очень круто», — рассказывает Ярослав.
Перед полетом все посетители проходят инструктаж и тренировку на специальном тренажере. Здесь объясняют технику безопасности и показывают основные движения, которые помогают держаться в воздушном потоке. Руководитель аэротрубы Flytime Дмитрий Якушев объясняет: этот аттракцион фактически имитирует ощущение свободного падения.
«Это аэродинамический тренажер, который позволяет человеку испытать эмоции свободного падения без самолета и парашюта. Ощущения очень близки к реальным. Летать могут как взрослые, так и дети, и это абсолютно безопасно», — говорит Дмитрий Якушев.
По его словам, технически аэротруба работает благодаря мощным двигателям, которые создают сильный поток воздуха.
«Это труба закрытого типа — металлический каркас. Внутри два мощных двигателя по 230 киловатт, которые нагнетают воздух и поднимают человека в воздух. Именно так создается эффект полета», — объясняет руководитель.
Такие аэродинамические трубы — редко встречаются в мире. В Украине их всего несколько, и одна из них работает именно в Днепре. Изначально подобные установки появились в Соединенных Штатах как тренажеры для военных летчиков. Впоследствии их начали использовать спортсмены-парашютисты для тренировок. По словам Дмитрия Якушева, аэротруба позволяет значительно быстрее оттачивать навыки.
«Чтобы налетать полчаса в небе, парашютисту нужно сделать примерно 27 прыжков с парашютом. А здесь это можно сделать за полчаса тренировки в трубе», — говорит он.
Сейчас из-за полномасштабной войны небо для гражданских полетов закрыто, поэтому спортсменов-парашютистов стало значительно меньше. Многие из них временно оставили этот спорт или нашли другие экстремальные хобби.
Сам Дмитрий Якушев также имеет опыт прыжков с парашютом — по его словам, он совершил около 15 прыжков. А все тренеры и инструкторы в Flytime — профессиональные скайдайверы с большим опытом полетов.
Кроме обычных посетителей, сюда часто приходят военные, которые проходят реабилитацию в Днепре или находятся в коротком отпуске.
«Когда человек летает в трубе, он полностью отключает мозг. Организм адаптируется к новым ощущениям, и это можно сравнить с перезагрузкой компьютера. Даже несколько минут полета могут дать заряд положительных эмоций на долгое время», — объясняет руководитель.
Поэтому для многих днепрян и гостей города аэротруба становится не только развлечением, но и способом хотя бы на мгновение оторваться от тяжелой реальности, отключить мысли о тревогах и обстрелах и просто почувствовать свободу полета.
Один полет в аэротрубе стоит 1210 гривен. Само заведение Flytime находится на первом этаже ТРЦ «Вавилон» (башня №7), по адресу улица Солнечная Набережная, 2. График работы: среда-воскресенье с 12:00 до 19:00. За подробной информацией можно обратиться по телефону: 093-541-79-75.
Действительно ли необычные активности помогают справиться со стрессом: мнение психолога
Психолог, арт-терапевт и психотерапевт Александра Корсун объясняет: в сложные периоды жизни, в частности во время войны, для нервной системы человека важно иметь возможность периодически переключаться из состояния напряжения в состояние восстановления. И сделать это помогают различные телесные и эмоциональные переживания. По словам специалиста, человеческий организм обладает естественными механизмами, которые позволяют снижать стресс через органы чувств.
«Человек имеет пять органов чувств, и именно через них мы естественным образом можем снижать напряжение. Звуки, движение, телесные ощущения или новые впечатления помогают нервной системе переключаться из состояния стресса в состояние восстановления», — объясняет Александра Корсун.
Фактически такие активности помогают человеку снова почувствовать контакт с собой и собственным телом.
«Благодаря подобным опытам мы восстанавливаем контакт со своим телом и собой. А способность расслабляться напрямую связана со способностью чувствовать свои потребности», — говорит психолог.
Именно поэтому различные виды досуга — от творческих занятий до активных развлечений — могут работать как способ эмоциональной перезагрузки. Например, музыка и игра на инструментах помогают безопасно прожить и высвободить эмоции.
«Игра на барабанах позволяет через ритм и звук безопасно высвободить накопленные эмоции и физическое напряжение», — отмечает специалист.
Не менее эффективными могут быть и интеллектуальные развлечения, которые переключают внимание человека с тревожных мыслей.
«Квест-комнаты помогают переключить внимание с тревожных мыслей на решение задач и взаимодействие с другими людьми. Это также снижает внутренний стресс», — объясняет психолог.
А вот активности, связанные с новыми ощущениями и адреналином, могут буквально перезапустить нервную систему.
«Полет в аэротрубе дает сильный телесный опыт новизны и драйва, который буквально перезапускает нервную систему и возвращает человека в состояние присутствия здесь и сейчас», — говорит Александра Корсун.
По ее словам, во время войны подобные способы отдыха могут стать важной частью психологической гигиены.
«Когда человек позволяет себе хотя бы ненадолго отвлечься, получить новые впечатления, движение или эмоции — это помогает нервной системе восстанавливаться. И благодаря этому мы можем легче справляться с нагрузкой, которую сейчас переживает общество», — заключает психолог.
Фото: «НМ» / личные фото героев материала
Категория: Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Тема дня
Метки: главное, Днепр, Днепряне, Отдых, Украина Россия война
