ЭКСКЛЮЗИВ Холод под контролем: как пережить морозы без вреда для здоровья

Морозная погода, удерживающаяся в Украине, требует особого внимания к собственному здоровью. Журналисты “Наше місто” узнали у врача из Днепра, при каких условиях возникают переохлаждение и обморожение, кто относится к группе риска и как минимизировать негативное влияние холода.

Температура тела ниже 35°: врач рассказал о симптомах переохлаждения

Переохлаждение и обморожение часто воспринимаются как разные состояния, но на самом деле это части одного опасного процесса, который начинается с потери тепла организмом. О том, как распознать первые тревожные признаки и почему не стоит их игнорировать, рассказал семейный врач Андрей.

-Переохлаждение — это состояние, когда температура тела человека опускается ниже 35 градусов по Цельсию, — объяснил врач. — Оно развивается постепенно, когда организм теряет тепло быстрее, чем способен его производить.

Одним из первых признаков является ухудшение общего самочувствия. Человек может ощущать сильный холод даже в теплой одежде.

-К типичным симптомам переохлаждения относятся побеление кожи, дрожь тела и конечностей, нарастающая слабость и усталость, — добавил Андрей. — В более тяжелых случаях переохлаждение может влиять на речь и координацию движений, человек становится сонным.

Кстати, по словам врача, переохлаждение можно получить не только на улице, но и в плохо отапливаемом помещении.

Без алкоголя и курения: врач рассказал, как помочь человеку при переохлаждении

Переохлаждение — одна из самых распространенных опасностей в морозную погоду. В то же время помочь человеку в таком состоянии можно быстро и без сложных манипуляций, если действовать правильно. 

-Помочь при переохлаждении проще, чем при обморожении, — объясняет Андрей. — Прежде всего нужно осмотреть пострадавшего, определить наличие сознания и дыхания. Если сознания нет или отсутствует дыхание, тогда нужно вызвать бригаду экстренной медицинской помощи.

Важно как можно быстрее прекратить действие холода. 

-Пострадавшего следует переместить в теплое и сухое место, снять мокрую одежду, — отмечает врач. — Если нет возможности транспортировать больного в более теплое место, нужно подложить под него коврик, одежду или какую-то сухую вещь, чтобы минимизировать контакт с холодными поверхностями.

Если пострадавший в сознании, его нужно постепенно согревать.

-Предложите ему безалкогольный теплый сладкий напиток, — подчеркивает врач. — В таких случаях нужно исключить алкоголь и кофеин. Также ни в коем случае нельзя курить при симптомах переохлаждения и, вообще, находясь на холоде.

Даже если в начале состояние человека не вызывает беспокойства, ситуация может измениться. Поэтому наблюдайте за потерпевшим.

Симптомы обморожения: на что обратить внимание 

Обморожение — это не просто дискомфорт от холода, а серьезное повреждение тканей, которое возникает из-за длительного или интенсивного воздействия низкой температуры. 

-Чаще всего страдают открытые и периферические части тела — именно там кровообращение нарушается быстрее, — объясняет Андрей, семейный врач. — Типичные зоны риска — кисти и стопы, уши, щеки и нос. 

К сожалению, первые симптомы обморожения люди часто воспринимают как несущественные. 

-К симптомам относятся боль и покалывание в области обморожения, потеря чувствительности, покраснение, но может быть и бледность кожи, — говорит семейный врач.

Кроме того, на пораженных участках появляется отек, кожа становится твердой на ощупь. Из-за нарушения работы мышц и суставов движения могут становиться неуклюжими, что также является тревожным сигналом.

-Обморожение делится на четыре степени, в зависимости от тяжести и глубины поражения тканей, — говорит врач. — На начальном этапе своевременно оказанная помощь и согревание обычно нормализуют состояние пострадавшего, но при более тяжелых стадиях может потребоваться операция. 

Помощь при обморожении: что делать до приезда скорой

Обморожение — это неотложное состояние, которое требует быстрых и правильных действий. Ошибки при оказании первой помощи могут осложнить дальнейшее лечение. 

-Прежде всего необходимо позаботиться о безопасности и тепле для пострадавшего, — говорит семейный врач. — Речь идет не об активном согревании пораженных участков, а об устранении воздействия холода. Человека нужно поместить в теплое помещение. И, конечно, срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи. 

Пока помощь в пути, важно не навредить. Врач подчеркивает: любые резкие действия могут дополнительно травмировать ткани, которые уже пострадали от мороза.

-Необходимо снять с пострадавшего одежду, чтобы избежать примерзания, — советует врач. — Нельзя согревать пораженное место с помощью радиаторов или других источников тепла, не нужно растирать и использовать какие-либо мази. Это может дополнительно травмировать кожу.

Чтобы минимизировать повреждения, врач советует защитить обмороженную область от воздействия внешней среды.

— Желательно наложить марлевую сухую повязку, чтобы эти повреждения были минимальными, — объяснил врач. — Нужно обездвижить конечность, чтобы не травмировалась и так уже поврежденная часть тела.

Если человек при сознании, ему можно помочь согреться изнутри — но с четкими ограничениями.

-Предложить теплый напиток, без кофеина и алкоголя, — советует Андрей. — Желательно выяснить, сколько времени человек пробыл на холоде, чтобы в стационарном отделении, когда пациента транспортируют, можно было подобрать более индивидуальную терапию.

При обморожении главное — быстрая помощь, осторожность в действиях и никаких экспериментов с самостоятельным лечением. Это значительно повышает шансы на восстановление без осложнений.

Как избежать переохлаждения и обморожения

Снизить влияние холода на организм возможно, если соблюдать простые правила поведения в морозную погоду. Прежде всего, врач советует отказаться от курения на холоде. По его словам, эта привычка лишь ухудшает ситуацию.

-Никотин влияет на стенки сосудов, увеличивает их спазм и ухудшает кровоток, — подчеркивает Андрей. — Для усиления кровообращения нужно двигать конечностями, пальцами рук и ног. 

Если пребывание на улице затягивается, стоит периодически заходить в теплое помещение. Это поможет организму восстановить температуру тела.

Отдельную опасность зимой представляют холодные поверхности. Прикосновение к ним может привести к быстрой потере тепла.

-Не нужно прикасаться к металлу, так как усиливается теплоотдача, есть риск обморожения кожи, — предостерегает семейный врач. — Нужно быть осторожным, если вы работаете с бензином при отрицательной температуре, если бензин попадет на кожу, также может возникнуть обморожение.

Подготовка к выходу из дома также имеет значение. Андрей советует позаботиться об элементарных вещах, которые могут стать решающими в критической ситуации.

-Позаботьтесь о том, чтобы телефон был заряжен на случай экстренной ситуации, — предупреждает врач. — Смотрите прогноз погоды, выходите на улицу готовыми к погодным условиям.

В морозную погоду стоит одеваться многослойно, чтобы между слоями удерживалось тепло и организм не переохлаждался. Одежда должна быть сухой, удобной и не сжимать тело, особенно руки и ноги, чтобы не нарушалось кровообращение. Обязательно защищайте открытые участки — голову, шею, лицо и кисти — теплыми аксессуарами из натуральных материалов.

После нескольких мягких зим такие морозы стали для украинцев необычными. Тем не менее, холод не обязательно означает дискомфорт. Достаточно заранее подготовиться. Тогда зима не навредит здоровью, а наоборот, подарит возможность спокойно наслаждаться пейзажами и без лишних хлопот ждать весну — до которой, между прочим, осталось около шести недель.

Фото Валерия Кравченко.

Читайте также: Низкие температуры и непогода вернулись в Украину: как уберечься от переохлаждения.

Ранее мы писали: При какой температуре мерзнут коты: как сохранить любимцев от переохлаждения.