ЭКСКЛЮЗИВ Праздник для себя: как встретить Новый год в одиночестве и не сойти с ума

Приближается Новый год, и для многих жителей прифронтового Днепра это время двойных испытаний. Близкие могут быть за границей или на фронте. Вокруг постоянные обстрелы и отключения света, а соцсети переполнены картинками идеальных вечеринок. Как сохранить ощущение праздника, когда приходится встречать Новый год в одиночестве — узнавало «Наше місто». 

Праздники в разных странах: история семьи Веденко

До ноября 2024 года Елена и Николай Веденко жили вместе в Днепре и воспитывали сына Виктора. Но за месяц до этого Елена решила, что ей и сыну стоит выехать за границу в Швейцарию. По словам женщины, это решение далось им сложно, потому что они все время были вместе.

«Жена с сыном уехали не только из-за обстрелов. И они даже не застали отключение света, а мы живем в доме, который полностью запитан на электрику, — рассказывает Николай Веденко. — Мы решили, что так будет лучше, потому что сыну нужно делать операцию, а за границей это будет бесплатно, да и медицина там лучше».

Мужчина будет встречать первый Новый год без своей семьи. Фото иллюстративное из соцсетей

Мужчина рассказывает, что в последний раз семья расставалась ненадолго 5 лет назад, когда жена ухаживала за своей матерью, которая жила в другом городе.

«На это решиться очень сложно, порвать все и прийти ни к чему, — рассказала через WhatsApp Елена. — Скучаю по мужу, по дому. В 50 лет такие изменения даются тяжело. Из-за этого праздники не радуют, но я держусь ради сына».

Для Николая это будет первый Новый год, который он будет встречать один. Он признается, что никакого праздничного настроения нет, и как отмечать без родных не представляет.

Радость не отрицает реальности войны

Психологи Анна Збаранская и Алина Дейнека рассказали, почему празднование в таких условиях не только возможно, но и необходимо. Первое, с чем сталкиваются люди во время праздников в военное время, это чувство вины за желание радоваться.

«Очень важно для себя не попадать в разделение: или я вижу только праздник и радость, или я вижу только горе, войну и потери», — говорит психолог Анна Збаранская.

Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт Анна Збаранская считает, что сейчас отсутствие привычного праздничного настроения — это очень распространенное явление.

По ее словам, сейчас в нашей реальности существует и то, и другое. Радость от празднования может быть способом поддержать себя, выдержать те переживания, с которыми мы сталкиваемся сейчас.

«Моя радость никоим образом не отрицает реальности войны. Мое празднование не говорит о том, что я об этом забываю. Нет. Мое празднование — это моя личная опора, с помощью которой я сохраняю в себе эту живую человеческую частичку», — объясняет Анна Збаранская.

Ресурс, который мы получаем от празднования, помогает поддерживать других или просто оставаться достаточно сильным человеком, чтобы что-то делать.

Кто сказал, что праздник в одиночестве будет не таким

Алина Дейнека обращает внимание на то, что сейчас многие сравнивают свою жизнь с идеальными картинками из соцсетей. 

Психолог, психотерапевт, эксперт на ТВ Алина Дейнека считает, что ваше эмоциональное состояние – это ваша ответственность. 

Психолог говорит, что если вы не празднуете, то вы не наполняете себя ресурсом, а время уходит. Уже почти четыре года жизни прошло в этих условиях, и никто его не вернет.

«Кому будет лучше от того, что вы не празднуете? Изменит ли это реальность? — спрашивает Алина Дейнека. — Ваша задача украшать свои дни, как елочку. Смысл часто заключается в том, чтобы не дать войне забрать все, включая моменты радости или покоя».

Она вспоминает свою клиентку, которая в прошлом году осталась одна с ребенком на праздник. Было ли ей больно и грустно? Да, но украшение елки и свечи на праздничном столе стали для нее напоминанием, что жизнь продолжается.

Минималистичные ритуалы вместо шумной вечеринки

У нас может быть определенное представление о том, как должно выглядеть празднование, говорит Анна Збаранская. Часто это большая компания, шикарный стол, фейерверки и елка. Но стоит понимать, что в тех условиях, в которых живет сейчас Украина, не все из этого доступно. Поэтому стоит искать новые способы празднования.

«Минималистичный ритуал — это приготовить себе одно очень любимое блюдо, которое вы обычно себе не позволяете. Это может быть связано с родными местами, с тем, что готовили в вашей семье, — советует Анна Збаранская. — Если собираться с друзьями, то это может быть небольшая компания. Или во время празднования вы можете дать себе возможность почтить тех людей, благодаря которым у нас есть возможность праздновать».

Стоит украшать свои дни, как новогоднюю елочку. Фото из соцсетей

Алина Дейнека делится лайфхаком: мозгу важны ритуалы, поэтому просто начните действовать в направлении праздника, и он найдет то особое настроение.

«Пусть это будут максимально простые действия: зажгите свечу, сделайте маленький декор, приготовьте пирог или пряники, включите новогоднюю музыку или посмотрите новогодние фильмы», — говорит психолог.

Ритуал не обязательно означает что-то большое. Это может быть просто звонок человеку, по которому вы скучаете. 

«Можно составить список небольших желаний, или загадать одно. Да, у нас у всех сейчас есть одно главное желание, но можно позволить себе еще какое-то свое. Здесь важно спросить себя: что именно мне сейчас отзывается, чтобы я могла почувствовать этот праздник?», — советует Анна Збаранская.

Чувствовать вину за радость во время войны — это нормально. Можно праздновать и, в то же время, задонатить на помощь военным или почтить память тех, кто погиб. Празднование — это не предательство, а способ набраться сил, чтобы поддерживать себя и других.

«Чтобы даже в хаосе войны, темноте отключений и потерь наш внутренний свет не угасал. И чтобы мы могли его поддерживать в себе», — советует Анна Збаранская.