В среду, 11 сентября, Землю накроет очередная магнитная буря. Мощность геомагнитного шторма также будет достигать шести баллов (красный уровень). Как можно уменьшить ее негативное влияние на здоровье — читайте в материале «Наше місто».
Отметим, что магнитосфера Земли придет в спокойное состояние только в четверг, 12 сентября.
Что такое магнитная буря
Солнце — это не только источник света и тепла, но и активная звезда, на поверхности которой постоянно происходят различные взрывы и вспышки. Во время таких событий в космос выбрасываются огромные облака заряженных частиц — протонов и электронов. Если такие облака достигают Земли, они взаимодействуют с ее магнитным полем, вызывая так называемые магнитные бури.
Интенсивность магнитных бурь может значительно варьировать — от едва заметных до очень сильных, способных вызвать значительные сбои в работе электроники и систем связи.
Как можно снизить влияние магнитной бури на организм
В дни магнитных бурь многие люди жалуются на самочувствие и поэтому врачи дают, как правило, определенные общие рекомендации:
- Придерживаться нормального распорядка дня.
- Вовремя ложиться спать и полноценно высыпаться (7-9 часов).
- Полноценно питаться с добавлением в рацион свежих овощей и фруктов, не пропускать приемы пищи.
- Пить достаточно воды.
- Не злоупотреблять кофе, энергетиками, алкоголем, сигаретами, острой и вредной пищей.
- Дышать свежим воздухом — в парке, во дворе, за городом.
- Проветривать помещение.
- Заниматься спортом, но умеренно.
- По возможности — избегать стрессовых ситуаций, снизить психоэмоциональную и физическую нагрузку.
- Принимать необходимые лекарства, а при ухудшении самочувствия — обращаться за помощью к врачам.
Ранее мы писали, почему важно заботиться о своем ментальном здоровье: комментарий медиков из Днепра.