Дыня, популярный летний фрукт, известна своими полезными свойствами, однако не всем она подходит. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, дыня может стать важной частью здорового рациона, но некоторым людям ее стоит избегать, — пишет «Наше Місто».
Польза дыни
Дыня богата антиоксидантами, которые помогают снижать окислительный стресс и уменьшают риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и рак. Она также содержит витамины А, Е, группы В, калий, железо и другие полезные вещества, поддерживающие здоровье сердца, нервной системы, печени и почек.
Для иммунной системы дыня особенно полезна благодаря высокому содержанию витамина С, который укрепляет организм в борьбе с инфекциями. Кроме этого, дыня помогает поддерживать водный баланс в организме, поскольку до 90% ее массы составляет вода, что особенно важно летом.
Дыня для женщин и похудения
Женщинам, которые планируют беременность или уже ожидают ребенка, дыня будет полезна из-за высокого содержания фолиевой кислоты. Также этот фрукт поддерживает здоровье кожи благодаря витамину С, способствующему синтезу коллагена.
Для тех, кто стремится похудеть, дыня может стать незаменимым помощником, ведь она содержит всего 33 ккал на 100 граммов и богата клетчаткой, что способствует длительному насыщению и улучшению работы кишечника.
Противопоказания
Однако дыня не является безопасной для всех. Людям, страдающим аллергией на дыню или другие продукты, такие как пыльца, персики или бананы, следует избегать этого фрукта. Особенно внимательными должны быть больные с синдромом раздраженного кишечника и диабетики, поскольку дыня может содержать FODMAP-углеводы и натуральные сахара.
В целом дыня является полезным и вкусным фруктом, но важно учитывать индивидуальные особенности организма при ее потреблении.
Напомним, ранее мы писали: Цены на арбузы и дыни в Днепре: сколько стоят бахчевые на Центральном рынке «Озерка».
Читайте также: Жажда: какие напитки надо пить в жару, а от каких лучше отказаться.
Фото: из открытых источников.
Категория: Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Украина
