С 9 по 11 августа ожидается магнитная буря с К-индексом 6, что соответствует среднему уровню мощности, сообщает Центр прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США, — пишет «Наше Місто».
Пик активности прогнозируется на пятницу и субботу, когда магнитные возмущения достигнут красного уровня.
Специалисты советуют ограничить пребывание на солнце и уменьшить физические нагрузки для минимизации влияния бури на здоровье. Больше всего пострадать от магнитных возмущений могут люди старшего возраста, беременные женщины и подростки. Для уменьшения негативного влияния рекомендуется пить больше воды и избегать стрессовых ситуаций.
Как пережить магнитные бури без вреда для здоровья
Магнитные бури могут негативно влиять на самочувствие людей, вызывая головную боль, головокружение, усталость и другие неприятные симптомы.
Придерживаясь простых правил здорового образа жизни, можно минимизировать влияние магнитных бурь на организм:
- Снизьте уровень стресса: избегайте конфликтных ситуаций, больше отдыхайте, занимайтесь йогой или медитацией.
- Сбалансируйте питание: ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени, орехов и рыбы. Уменьшите употребление жирной, острой, жареной пищи, а также фастфуда.
- Пейте достаточно жидкости: в течение дня выпивайте не менее 1,5 л воды, травяных чаев, компотов.
- Откажитесь от вредных привычек: курение, употребление алкоголя, кофе и энергетиков негативно влияют на самочувствие во время магнитных бурь.
- Проветривайте помещение: свежий воздух улучшает кровообращение и самочувствие.
- Больше гуляйте на свежем воздухе: физическая активность помогает организму легче пережить магнитные бури.
- Соблюдайте режим сна: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Напомним, ранее мы писали: В Днепропетровской области в июле более тысячи человек заболели COVID-19.
Читайте также: Куда пойти вечером в Днепре 9 августа.
Фото из открытых источников.
Категория: Новости Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Украина
Метки: Магнитные бури