ЭКСКЛЮЗИВ Хочешь увидеть все — ешь морковь: что нужно знать о сохранении зрения у детей

По информации Всемирной организации здравоохранения, почти половина населения мира страдает от проблем со зрением. Нынешние школьники — под особой угрозой, ведь с детства приучены пользоваться компьютерами и смартфонами. Как не допустить ухудшения зрения у ребенка и вовремя отреагировать, если проблема уже возникла, рассказала врач-офтальмолог одного из медицинских учреждений Днепра.

-Сейчас в Днепре существенно возросло количество обращений к детскому офтальмологу. По сравнению с довоенным периодом — на 40%. Стало больше патологий, — сообщила Наталья Васильевна. — Нужно учитывать, что в стране война, постоянные стрессы, а это сильно влияет на здоровье детей. Добавляют проблем с глазами и гаджеты. С одной стороны, полностью отказаться от преимуществ диджитализации невозможно. С другой, важно принимать меры, чтобы сохранить зрение подрастающего поколения. 

Как понять, что зрение ребенка падает

Дети — самое дорогое для нас. И родителям крайне важно заботиться о здоровье глаз малышей. Для профилактики проверка зрения у детей должна происходить даже при отсутствии жалоб. Об этом сказала детский врач-офтальмолог Наталья Васильевна.

-Первый осмотр ребенка офтальмологом проводится в роддоме. Если этого не сделали, то на консультацию нужно прийти в течение одного месяца, — сказала Наталья Васильевна. — Следующие визиты осуществляются в 3, 6 и 12 месяцев. Затем осмотр офтальмолога проводится в шестилетнем возрасте. А уже во время обучения в школе — дважды в год. 

Самые распространенные болезни у детей — косоглазие, близорукость, дальнозоркость, сухость глаз. Родителям обычно трудно понять, что младенец плохо видит. А дети более старшего возраста могут намеренно не говорить о проблемах со зрением. Они боятся, что их отведут к врачу, заберут любимые гаджеты или заставят носить очки.

-Родители должны быть внимательными к состоянию ребенка. Если младенец реагирует на свет, следит за игрушками, узнает родных, то поводов для волнения нет, — пояснила Наталья Васильевна. — А если же вы заметили у ребенка блуждание одного глаза, при рассмотрении объекта малыш склоняет голову набок, часто моргает, это должно вызвать беспокойство. У детей более старшего возраста могут возникать головные и глазные боли, а также двоение в глазах. Школьники могут делать механические ошибки на письме, когда буквы выходят за пределы линий. Также дети иногда слишком низко склоняются над тетрадью. Эти симптомы — повод обратиться к врачу.

Что влияет на детское зрение

Генетика. Генетические факторы могут определить предрасположенность к различным заболеваниям глаз, таким как миопия, дальнозоркость или астигматизм.

Питание. Недостаточное количество витаминов и минералов, таких как витамин А, Е, С и цинк, может привести к проблемам со зрением.

Экранные устройства. Длительное пользование компьютерами, планшетами и смартфонами может привести к усталости глаз, сухости и другим проблемам.

Освещение. Недостаточная или чрезмерная освещенность может создавать дискомфорт и негативно влиять на зрение.

Глазам помогут витамины и йога

Сегодня вопрос сохранения зрения детей становится как никогда актуальным. К счастью, простые, но действенные упражнения для глаз, выполненные во время перерывов в работе за компьютером, могут творить настоящие чудеса.

— В целях профилактики рекомендуется проводить гимнастику для глаз, — сказала Наталья Васильевна. — Как только ребенок почувствовал дискомфорт или усталость, он может выполнить движения глазами в разные стороны, по диагонали, по кругу, затем закрыть глаза на несколько секунд. Еще одно упражнение — с меткой на окне. Ребенок смотрит на эту метку и считает до 20, а затем переводит взгляд на объект за окном. Это нужно повторить 10 раз. Затем похлопать глазами в течение 10 секунд. Это поможет укрепить мышцы. Есть йога для глаз, в которую входит легкий массаж. Теплые руки приложить к векам и легонько помассировать. Это улучшит кровоснабжение и утолит боль. 

Также не стоит забывать и о правильном питании ребенка. Чтобы не было проблем со зрением, рацион надо обогатить витаминами. Они создадут оптимальные условия для сетчатки глаза.

-Мы рекомендуем употреблять продукты питания, содержащие витамины А, Е, Д, С, — сказала Наталья Васильевна. — Это морковь, которую нужно есть с жирами (например со сметаной). А также черника, тыква, фасоль, орехи, курага, мед. Из таблетированных витаминов я рекомендую препараты «Визивит» и «Оптикс». Их можно употреблять с профилактической целью весной и осенью курсом до месяца. 

Гаджеты и зрение: есть ли связь

Гаджеты — это очень большая нагрузка на зрение. Не стоит приучать ребенка к играм на смартфоне. Телефон в первую очередь для того, чтобы позвонить, ответить на звонок или написать сообщение. Планшетом и компьютером можно пользоваться 20-30 минут, потом — обязательный перерыв. 

-У школьника должно быть правильно обустроенное место для обучения. Ребенок должен правильно сидеть на стуле. Под ноги желательно поставить небольшую подставку. От угла челюсти до стола должно быть расстояние около 30 сантиметров. До компьютера — 40-75 см. Также важно обеспечить хорошее освещение, — подчеркнула Наталья Васильевна. 

Тем не менее, учебный год завершился и у школьников — летние каникулы. После долгих месяцев сидения за школьной партой и использования электронных устройств важно дать глазам отдохнуть и восстановиться. Вот несколько советов, как это сделать.

-В течение лета дети должны как можно больше находиться на свежем воздухе, употреблять экологически чистые фрукты и овощи. Отдохнуть от гаджетов и просмотра телевизора, — сказала Наталья Васильевна. — Также рекомендуются активные игры на свежем воздухе — теннис, бадминтон, футбол. Главное, чтобы был момент слежения глазами за объектом. Это укрепит общее состояние здоровья ребенка и улучшит зрение. 

Осторожно! Солнце!

В летний период заботливые родители задумываются о вопросах, касающихся гигиены зрения. Известно, что взрослые защищают глаза от излишнего воздействия УФ-излучения. Учеными доказано, что заботиться о здоровье глаз следует начинать с самого раннего возраста. Чтобы уберечь глаза от излишнего или агрессивного воздействия солнечного света, нужны защитные очки.

— Врачи рекомендуют детям находиться на солнце из-за витамина Д, который синтезируется в таких условиях, — объяснила Наталья Васильевна. — Но ведь детским глазам нужна надежная защита от ультрафиолета. Поэтому уже с трех лет малышу желательно носить специальные очки. Они должны быть сертифицированными. Там должен быть качественный пластик, или металлические детали без никеля, заушники должны быть гибкими. Очки должны плотно держаться на голове ребенка. 

Важно научить ребенка правильно пользоваться солнцезащитными очками: регулярно протирать, класть линзами вверх и бережно к ним относиться.

Помните, что это лишь общие рекомендации. Для получения индивидуальной консультации относительно здоровья глаз вашего ребенка обратитесь к офтальмологу.

Читайте также: Какое мороженое выбрать и сколько можно съесть: советы экспертов из Днепра.