Июль подкрутит градусы: на следующей неделе жара накроет Днепр с головой

Сплошная жара продлится в Украине на следующей неделе. Июль подкрутит градусы. В ближайшее время в большинстве областей Украины ожидается +30+34, местами до +35 градусов. Аналогичная темпе-ратурная картина будет и в Днепре, сообщает «Наше місто» со ссылкой на синоптика Наталью Диденко.

Дожди маловероятны. Ослабление жары предполагается только на западе Украины во вторник-среду.

Помните, что жара может быть опасной, особенно для людей с хроническими заболеваниями, детей и пожилых людей.

Советы врачей, которые помогут вам оставаться в безопасности и комфорте во время жаркой погоды:

• Пейте много жидкости. Это самое важное правило! Даже если вы не испытываете жажду, пейте воду, чай, компоты и другие безалкогольные напитки в течение дня. Избегайте сладких напитков, алкоголя и ко-феина, которые могут обезводить вас.
• Одевайтесь легко и свободно. Выбирайте одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Светлые цвета одежды отражают солнечный свет, а темные — его поглощают.
• Защищайте себя от солнца. Носите шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше на все открытые участки кожи за 15-20 минут до выхода на улицу.
• Найдите прохладу. Проводите время в тени, например, под деревьями или тентами.
• Если возможно, пользуйтесь кондиционером или вентилятором.
• Принимайте прохладный душ или ванну. Это поможет вам охладиться и освежиться.
• Ешьте легкую пищу. Избегайте жирной, тяжелой пищи, которая может повысить вашу температуру тела. Ешьте больше фруктов, овощей и салатов.
• Уменьшите физическую активность. Избегайте интенсивных тренировок во время жары.
• Если вам все же нужно заниматься спортом, делайте это утром или вечером, когда температура воздуха немного ниже.
• Будьте внимательны к себе и окружающим. Обратите внимание на людей, которые могут находиться в группе риска, таких как пожилые люди, дети и люди с хроническими заболеваниями. Если вы заметили, что кто-то из них чувствует себя плохо, помогите им или обратитесь за медицинской помощью.

Напомним, ранее мы писали, где в Днепре на следующей неделе не будет электроэнергии.