Всемирный день без табака, отмечаемый ежегодно 31 мая, призван повысить осведомленность населения о курении. Традиционные сигареты давно признаны вредными для здоровья. Однако, в современном мире появляются и новые, модные способы употребления табака, которые, на первый взгляд, кажутся менее вредными. Но действительно ли они настолько безопасны, как обещает реклама производителей? Журналисты «Наше місто» решили разобраться в этом непростом вопросе.
Все о вейпах и электронных сигаретах
В последние годы все чаще можно услышать об электронных сигаретах и вейпах, которые позиционируются как более безопасная альтернатива обычным сигаретам. Их популярность повышают многочисленные ароматизаторы, возможность регулировать уровень никотина и отсутствие неприятного запаха.
- Вейпинг — это процесс вдыхания и выдыхания аэрозоля, который часто называют паром, вырабатываемого электронной сигаретой или подобным устройством. Пар обычно содержит никотин, ароматизаторы и другие химические вещества.
- Электронные сигареты — это небольшие устройства, которые содержат батарею, нагревательный элемент и картридж, наполненный жидким никотином. Когда человек вдыхает, жидкость нагревается и превращается в пар, который попадает в легкие.
О влиянии альтернативных методов курения на организм человека нам рассказал семейный врач Андрей Викторович.
– За последние десятилетия, кроме традиционных сигарет, приобретают популярность, особенно среди подростков и лиц юношеского возраста, альтернативные виды курения, а именно — электронные сигареты (Е-сигареты, вейпы), устройства для нагревания табака (IQOSы), а иногда — изделия с пониженным содержанием табака (нюхательный, жевательный табак и т.д.), подчеркнул Андрей Викторович. — Кроме того, среди молодежи модным и иногда престижным остается кальян, который также оказывает вредное влияние на организм.
IQOS — новомодный тренд среди младшего поколения. Нередко можно заметить компании подростков, и даже детей, которые курят электронные сигареты.
Организм ребенка очень чувствителен к компонентам, которые содержатся в составе вейпов, поэтому негативного влияния будет вдвое больше, чем на взрослого человека.
Электронные сигареты способны влиять на умственные способности ребенка — ухудшается концентрация, появятся определенная заторможенность мыслей и проблемы с памятью. Также страдают и физические показатели — детям тяжелее даются спортивные нагрузки, появляется одышка и, в некоторых случаях, сильный кашель.
– Не существует безопасных видов курения, опасность альтернативных методов курения заключается в недостаточном изучении их влияния на организм в связи с короткой историей их использования, это формирует ложное представление об их безопасности, — сообщил Андрей Викторович. — Данный фактор, вместе с активной маркетинговой составляющей, поощряет подростков к раннему началу табакокурения, замаскированного под «безопасный и прогрессивный» метод расслабиться, снять стресс. Средний возраст начала курения стремительно снижается, что оказывает негативное влияние на еще не сформировавшийся организм.
Главная цель производителей электронных сигарет (так же, как и производителей табачных изделий) — «подсадить» на свой продукт как можно больше людей, начиная с детского и подросткового возраста. Пока проводятся научные исследования относительно влияния е-сигарет на организм человека, маркетологи компаний-производителей формируют поколение потребителей, которые будут зависеть от их продукта.
– Новые виды курения несут все риски, присущие обычным сигаретам, — подчеркнул Андрей Викторович. — Сейчас продолжаются исследования относительно вредного воздействия ароматических и вкусовых добавок, которые используются в альтернативных средствах для курения.
На сегодня в Украине каждый пятый подросток в возрасте 13-15 лет курит электронные сигареты, а более 50% — пробовали курить эти устройства.
Часто производители электронных сигарет продвигают их, как средство отказа от курения. Данные последнего мета-анализа, проведенного среди всех исследований по этой теме, показали, что взрослые курильщики, которые используют электронные сигареты, в большинстве случаев не могут избавиться от пагубной привычки.
– Существуют исследования, которые указывают, что люди, которые пытаются отказаться от курения с помощью электронных сигарет, имеют меньшие шансы на успех, по сравнению с теми, кто эти устройства не использует, поэтому данный способ использовать категорически не рекомендуется, — подчеркнул семейный врач.
Негативные последствия курения для организма
Курение любых табачных изделий, а также электронных сигарет или вейпов, так или иначе вредит организму. Оно может способствовать развитию серьезных системных заболеваний. Многие из них имеют фатальные последствия.
– Курение может привести к развитию воспалительных заболеваний дыхательных путей, повышает риск появления злокачественных новообразований в организме, снижает иммунитет, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, усиливает риски гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, — сообщил семейный врач. — Больше всего страдают ротовая полость, зубы, гортань, трахея, бронхи, пищевод, желудок, поджелудочная железа, шейка матки, почки, сосуды, сердце, головной мозг.
Болезни вызывает не только активное курение. Пассивные курильщики также подвергаются риску получить одну из них. Пассивное курение особенно опасно для детей. По подсчетам ВОЗ, пассивное курение убивает ежегодно 600 000 человек, из которых около трети — дети.
– Результаты многочисленных научных исследований говорят о том, что в среднем негативное влияние пассивного курения для некурящего человека равнозначно выкуриванию одной сигареты каждые 5 часов, — сказал Андрей Викторович. — И активный, и пассивный курильщик получают почти одинаковый вред для здоровья. В то же время пассивные курильщики могут получить больший вред от отдельных веществ, содержащих табачный дым. Это объясняется тем, что активный курильщик курит сигарету с фильтром, а пассивный курильщик дышит дымом без всяких фильтров.
У тех, кто победил зависимость, свои секреты
Существует множество способов, которые помогают избавиться от желания курить, но главным остается работа над собой. С этим утверждением согласны все курильщики, которые успешно бросили эту привычку.
Татьяна имеет большой опыт курильщика. Женщина проявила необычную силу воли и избавилась от зависимости.
– Я курила более 30 лет, — рассказала она. — Решила бросить. Было очень большое желание. Я читала книгу «Легкий способ бросить курить» (Ален Кар). И благодаря этому я бросила курение. С тех пор совсем не тянет, а прошло уже более 15 лет. Так что советую всем попробовать. Самое главное — ваше желание! Буду только рада, если мои советы кому-то помогут избавиться от этой пагубной привычки!
Виктория попробовала несколько способов бросить курить, но большинство из них не были достаточно действенными. Лишь известие о беременности полностью изменило жизнь будущей мамы. По личным соображениям Вика просила нас не публиковать ее фото.
– Я курила 12 лет, потом прочитала что приезжает врач из Киева, который ставит иглы от курения, — признается Виктория. — Я обратилась к нему и мне поставили эти иглы. Неделю страдала — так хотелось курить. Правда, у нас все на работе курили, может из-за этого и хотелось. Мне просто нравился процесс — выйти на беседку с коллегами, взять кофе и курить. Короче — начала снова и курила еще 2 года. Только, когда забеременела — бросила. Я не курю уже 6 лет и даже не думаю об этом. Мой ребенок — лучший стимул!
У Екатерины серьезный стаж курения — 25 лет. Бросила в начале полномасштабного вторжения.
– Я курила примерно с 13 лет, просто жизнь не представляла без сигарет, — признается Екатерина. — Бросила очень легко, потому что понимала что у меня просто нет выбора. Когда бросала курение, имела невероятный аппетит и ела очень много. Конечно, набрала вес, но качество моей жизни стало намного лучше. Очень помогло, что в моем окружении, которое я поменяла, не курят совсем. Уже более двух лет я не курю. Иногда нравится, если рядом кто-то курит хорошие сигареты, но совсем не переношу запах человека, от которого пахнет табаком.
Пользу ваш организм почувствует уже с первых часов после того, как вы откажетесь от курения. Проведя всего один день без сигарет, вы почувствуете свободу и уважение к себе, которое поможет не возвращаться к вредной и совсем не нужной привычке.
Не стоит переживать, что вы пропустите какие-то новости, которые до этого можно узнать на перекуре — те известия, которые вас касаются, непременно получите и без курения. Подумайте о том, как распорядиться свободным временем — вы сможете посвятить его повышению квалификации, развитию, новому хобби — любое из этих занятий сделает вашу жизнь интересной и насыщенной.
Как бросить курить: советы врачей
Лучшее, что может сделать курильщик для себя и близких — избавиться от зависимости и бросить курить. Это может сделать каждый — независимо от стажа курения. Кому-то это удается быстро (их меньшинство), а кто-то должен сделать несколько попыток.
– По статистике, без помощи только 6 из 100 людей имеют шанс успешно бросить курение, — сказал семейный врач. — На сегодняшний день самыми эффективными способами помощи в борьбе с никотиновой зависимостью является использование фармакотерапии. Действующие вещества Цитизин (Tabex) и Варениклин (Champix) действуют путем активации никотиновых рецепторов мозга, которые высвобождают дофамин под действием никотина — таким образом они предотвращают их активацию никотином. Исследование показывает, что около 14%, которые пытаются бросить таким способом, добиваются успеха через 6 месяцев и более. Кроме выше приведенных примеров, ученые выделили еще одну стратегию никотинозаместительной терапии (НЗТ) — использование никотиновых пластырей и жевательных резинок или леденцов.
Кроме того, ученые выяснили, что постепенное снижение потребления никотина несколько эффективнее внезапного отказа от курения.
– Людям, которые хотят бросить курить, я советую обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной врачебной помощью для подбора фармакотерапии, — сказал Андрей Викторович. — Не тратьте время и средства на методы «психологического воздействия» от сомнительных специалистов, обычно такие методы не являются эффективными. Важную роль играет и окружение курильщиков, по возможности следует ограничить контакт с курящими лицами, хотя бы на первый, самый тяжелый период борьбы с зависимостью.
Известно, что синдром отмены никотина характеризуется психологической нестабильностью, раздражительностью, головными болями, чрезмерной возбудимостью и острыми реакциями на стресс. Преодолеть данные симптомы гораздо легче, если поделиться своими проблемами и переживаниями с близкими.
– Начните свой день с обзора причин, почему вы отказались от курения, — посоветовал Андрей Викторович. — Еще одна хорошая идея — собрать «мешок для снятия стресса». В него вы можете поместить конфеты, мятные леденцы, низкокалорийные снеки, стресс-мяч или что-то другое, чтобы занять ваши руки и отвлечься от навязчивого желания. Подумайте о местах, где вы обычно курите. Если вы сможете избежать их после того, как бросите, это поможет вам не поддаться соблазну и справиться с тягой к сигаретам.
Один из инструментов, который поможет достичь цели — план прекращения курения. Так вы сможете увидеть конкретные шаги на пути к цели, подготовиться к их воплощению и предотвратить возможные риски.
– Конкретного срока, в течение которого человек полностью избавится от зависимости, не существует. Все индивидуально, — добавил семейный врач. — Самыми важными являются первые 4-5 недель, когда происходит синдром отмены. Далее — каждый день приближает вас к успешному завершению начатого пути. Следующий ориентир — 6 месяцев, достигнув его, вы уже увидите положительные изменения в состоянии вашего здоровья. Помните, что вы должны продержаться в статусе «некурящего» от одного до двух лет.
Можно придумывать много альтернативных способов употреблять табак и тешить себя мыслью, что какой-то из них менее вреден. Однако стоит помнить, — безопасного употребления табака не существует! Лучшее, что каждый курильщик может сделать для себя, — вообще отказаться от курения. А Всемирный день без табака, который отмечается ежегодно 31 мая, может стать хорошим поводом для того, чтобы это сделать.
Фото автора, с открытых источников и личного архива героев.
Читайте также: Магические места: где в Днепре загадать желание на закате солнца.
Категория: Важно, Интервью, Новости Днепра, Новости здоровья Днепра, Общественные и социальные новости Днепра, Тема дня
