Спорт сегодня – это не только здоровье и хорошая фигура, но и важная психологическая поддержка. Ведь спорт и физическая активность стимулирует дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. Может быть, вы слышали, что их называют «гормонами счастья». «Гормоны счастья» – это нейромедиаторы. Так называют химические вещества, передающие сообщения между нервными клетками мозга – нейронами. Миссия у нейромедиаторов важна, но их жизнь коротка, поэтому уровень веществ в организме постоянно меняется. Однообразие на диване снижает концентрат радости, а тренировки – повышают.
Журналисты «Нашего Міста» спросили тренера с 20-летним стажем Павла Терехова как выбрать спорт-зал, а также подготовили для вас топ-спортзалов в городе по мнению редакции.
Как выбрать спорт-зал: советы
Павел Терехов – тренер, диетолог. В спорте больше 20 лет. На его счету — 1000+ измененных фигур.
«Как опытный тренер я знаю, что мне нужно в зале. Но сейчас я стану на место клиента, и мы разберем, как выбрать для себя зал и на какие важные моменты нужно смотреть сразу! Итак, погнали!»
Место расположения
Как ни крути, 90% людей немного ленивы и чтобы было комфортно, нужно выбирать спорт-зал в своем районе, рядом с работой или домом, чтобы вы могли быстро попасть на тренировку.
Цена
Не менее важный вопрос – финансовая составляющая. Есть разные категории залов от дешевых и малых, до VIP с космическими нулями. Вы должны понимать главное: это будет регулярная статья расходов. Мой совет – возьмите пробное занятие и решите, подходит ли вам именно этот спорт-зал.
Оборудование в зале
Когда вы уже выбрали зал, обратите внимание на оборудование. Оно должно быть в рабочем состоянии, не скрипеть и не тарахтеть. Это ваша безопасность и комфорт.
Тренерский состав и администрация
Если вы новичок и только начинаете путь в спорте – вам обязательно нужен тренер. Правильность выполнения упражнений, техника, режим, питание – это все очень важно для старта. Убедитесь, что есть тренер, который полностью удовлетворит ваши потребности и поможет в достижении ваших целей. Неважно, это похудение, набор веса или соревнования.
Чистота, комфорт и время работы
При пробном занятии убедитесь, что в зале регулярно убирают и есть хорошая циркуляция воздуха. Я знаю по опыту, как бесят посторонние запахи, когда тренируешься.
Другой вопрос комфорта – очередь на тренажеры. По моему мнению, час пик – это утро и вечер, когда все до работы или после работы идут в зал. Рассчитывайте время, когда планируете ходить. Вопрос режима работы зала очень актуален – обращайте тоже на это внимание.
Sport life
Это клуб формата Premium&Business, здесь есть генератор на случай белкаута. Также есть бассейн, зал для сквоша, тренажерный зал, сайкл-студия и зоны отдыха с саунами. Здесь действует акция для всей семьи покупай один абонемент, получи три, также есть летние абонементы и скидки для постоянных клиентов. Более подробно можно узнать, забронировав абонемент на сайте.
Адрес и цены: ул. Симферопольская, 2м, ЖК «Панорама», цены от 11990 грн\на год
Fit4You
Сеть спортзалов, которая предлагает гибкую систему тренировок и выбор локаций.
«1 абонемент = 4 фитнес-центра по всему городу и это не просто громкие слова. С любым абонементом FIT4YOU (независимо от того, в каком клубе вы его приобрели), вы можете посещать все 4 фитнес-центра сети. Во все абонементы, которые доступны в прайсе, включено: посещение тренажерного зала с консультацией дежурного тренера; посещение групповых фитнес направлений (кроме эксклюзивных и авторских студий, которые оплачиваются отдельно); пользование кроссфит-зоной (доступной на Титова, Глинки, Гагарина и Мономаха *за исключением времени, когда там проходят групповые тренировки) пользование детской комнатой в FIT4YOU на Титова; в каждом фитнес-центре доступны фитнес-бары, где вы можете выпить протеиновый коктейль, купить воду, чай/кофе и другой полезный перекус.
В каждом фитнес-центре доступны фитнес-бары, на которых вы можете приобрести воду, чай, кофе, взять полезный перекус или протеиновый коктейль», — говорится на сайте сети.
Адреса и цены: Cross Fit4You ул. В. Липинского, 7Б, ТЦ Новый Центр, Fit4You ул. В.Мономаха 17А, , Fit4You пр. Науки 105Б, Fit4You пр-т. Б.Хмельницкого 31Д, Стоимость пабонемента – от 500 грн, разовая тренировка – от 120 грн
HUMAN — фитнес-пространство
Тренажерный зал HUMAN – это 750 кв. м одного из лучших фитнес-пространств для каждого желающего заняться спортом, привести себя в форму, улучшить свое здоровье и отвлечься от городской суеты. «
У нас не просто фитнес-клуб. Это новый уровень современного фитнеса с потрясающими удобствами и качеством в самом центре Днепра.
Все тренеры высококвалифицированные специалисты своего дела, которые смогут составить правильную и эффективную программу тренировок как в зале, так и на групповых занятиях», — говорится на сайте заведения. На втором этаже нашего клуба находится крытый бассейн. А также есть целый SPA-комплекс, который дает вариацию оздоровительных процедур, среди которых представлены все виды массажа, гидромассаж и множество других оздоровительных процедур. Также здесь можно сыграть в сквош или теннис, посетить ресторан.
Адрес и цены: пр.Пилипа Орлика 20а, разовое посещение клуба — 1200 грн. Стоимость абонемента от 5 000 грн, аренда сквоша корта – от 300 грн\час
Константа
Фитнес центр в центре города, где есть тренажерный зал, кардиозал, который укомплектован современными многофункциональными беговыми дорожками, позволяющими бегать и ходить как с разной скоростью, так и под разными углами наклона (эффект движения по пересеченной местности). Кроме беговых дорожек представлены следующие кардио-тренажеры: орбитреки имитируют ходьбу на лыжах, степперы воспроизводят ходьбу или бег по лестнице, велотренажеры, в том числе с горизонтальной проекцией движения, которая усиливает воздействие на мышцы бедер и снимает нагрузку с столба. Также в наличии Зал аэробики и акробатики, Зал единоборств, Зал индивидуальных тренировок и спа-зона.
«Фитнес-центр «Константа-спорт», обладая огромным потенциалом лучших специалистов в области оздоровительного фитнеса и специально оборудованной по самым высоким требованиям технической и инвентарной базой, является центром здоровья нового поколения», — сказано на сайте заведения.
Адрес и цены: ул.Старокозацкая, 49, Стоимость абонемента от 1200 грн\месяц, персональная тренировка от 220 грн
Фитнес центр MGym
Фитнесс-клуб нового поколения в Днепре. Здесь каждому гарантировано внимание тренера, его профессиональные консультации и персональные рекомендации по достижению своей, желаемой и конкретной цели.
Здесь есть спорт-зал, услуги массажа и спортивное питание.
Адрес и цены: улица Шолом-Алейхема, 4/26, стоимость абонемента от 970 грн\месяц, разовая тренировка без тренера от 200 грн
Эко-фитнес пространство Цунами
«Совершенно новый подход к спорту. Мы создаем инновационное и экологическое фитнес-пространство, которое будет отвечать всем требованиям современности. Экологичность в дизайне пространства. Многие зеленые и деревья в интерьере, озонирование воздуха, очищенная питьевая вода в кране и многоступенчатая система очистки в бассейне», — так сказано на сайте заведения.
Здесь есть инновационное тренажерное оборудование, групповые тренировки, спортивный бассейн, житетолог-нутрициолог, профессиональная команда тренеров.
Адрес и цены: площадь Соборная, 12 стоимость годового абонемента от 40500 грн
Драйзер
«Драйзер» – это фитнес-клуб для мужчин и женщин, которые хотят решать поставленные задачи по изменению тела и получать нужные результаты, не тратя на это годы. «Мы создали совершенно новое комфортное пространство, полностью переосмыслив подход к фитнес-тренингу. У нас вы найдете то, чего нет в других фитнес-клубах Днепра», — говорят в администрации зала.
Адреса и цены: улица Князя Владимира Великого, 10, абонемент от 750 грн\месяц, стоимость одноразовой тренировки 150 грн
Титан
«Мы не сетевой фитнес-клуб, поэтому нас отличает особенная, домашняя атмосфера, а также индивидуальный подход к каждому клиенту. Команда высококлассных профессионалов фитнес-клуба «Титан» поможем Вам добиться результатов, к которым Вы стремитесь, энергично, быстро, а самое главное — с положительным настроением. Здесь есть тренажерный зал с современными тренажерами, фитнес-зона, специально оборудованная для многих направлений, персональные тренировки с сертифицированными тренерами, массажный кабинет, спортивный фитнес-бар.
Адреса и цены: пр. Дмитрия Яворницкого, 25, стоимость абонемента от 400 грн., стоимость разового посещения 120 грн.
Prime
Тренажерный зал, объединяющий традиции и современные технологии фитнеса. В основу концепции PRIME легла та самая, классическая и любимая всеми «качалка» у дома, с поправкой на современные фитнес-технологии и комфортные условия для занятия спортом. В клубе нет дополнительных услуг как групповых программ, бассейна и других составляющих фитнес-центра. Только зал, качественное оборудование и инвентарь, клубная атмосфера и удобный формат клубного членства от разовых занятий до годовых абонементов.
PRIME – это клуб для уверенных в себе людей с «железным» характером и несокрушимой волей. Независимо от дохода и социального положения, несмотря на вкусы, стремления и мечты, которые не гонятся за быстрой модой, каждый может позволить себе свое физическое, и не только развитие, находясь наряду с единомышленниками и под руководством профессионалов бодибилдинга, бодифитнеса и фитнеса. Тренерский состав – это выступающие спортсмены, мастера спорта, чемпионы и призеры украинских и международных соревнований. Это клуб для всех возрастов, статей и социальных статусов, сконцентрировавший в себе ТОЛЬКО СПОРТ И ФИТНЕС, удобство, качество и приемлемую стоимость.
Адрес и цены: ул. Лазаряна, 22, стоимость абонемента от 850 грн., стоимость разового посещения 120 грн.
Конечно, в Днепре очень много разнообразных спорт-залов – от больших до маленьких и нишевых в каждом районе города. Главное, выбрать то самое, где вы почувствуете комфорт и прилив положительных эмоций
Категория: Афиша, Новости Днепра, Спорт, Тема дня
Метки: Афиша Днепра, Новости Днепра, Спорт в Днепре
