Постоянные физические нагрузки помогают поддерживать фигуру в отличной форме, положительно сказываются на самочувствии и заряжают бодростью. Наступление холодов — не повод оккупировать диван, укутавшись в плед. Это подходящее время, чтобы посвятить себя занятиям спортом на свежем воздухе. Каким видом спорта стоит заняться жителям Днепра, чтобы укрепить здоровье и получить положительные эмоции.
Бег
Бегать зимой можно, если температура на улице не ниже -20 градусов, ведь при таком морозе есть риск обжечь легкие. А если скорость бега невысокая, организм не сможет разогреться до такой степени, чтобы сопротивляться сильному холоду. В целом этот вид активности эффективно укрепляет мышцы тела, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует сжиганию калорий. Чтобы не простудиться, необходимо надевать теплую спортивную форму и качественные кроссовки с амортизацией.
Лыжи
Аэробные нагрузки повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют опорно-двигательный аппарат. Кататься на лыжах можно не только на горнолыжных курортах, но и в большом парке неподалеку от дома. Этот вид спорта подходит людям с любым уровнем подготовки.
Совет. Чтобы купить инвентарь для зимних видов спорта максимально выгодно, можно проанализировать ценовую политику интернет-магазинов и сравнить модели на сайте e-Katalog.
Коньки
Фигурное катание развивает координацию, гибкость, умение держать баланс, а также помогает укрепить мышцы ног. Лучше всего кататься на ледовом катке. Начинающим фигуристам дополнительно понадобиться специальная защита на колени и локти.
Сноубординг
Считается экстремальным видом спорта, поэтому им рекомендуется заниматься людям с хорошей физической подготовкой. Во время спусков задействованы все группы мышц, развивается вестибулярный аппарат. Важно позаботиться о защите и специальных очках.
